Ցանկացած մարդ, հատկապես կանայք, տարվա ցանկացած ժամանակ անհանգստացած են այն հարցի շուրջ, թե ինչպես պետք է բարձրացնել կենսունակությունը, ինչն է օգնել ձեզ օգնել: Այս հարցի լուծումը ազդում է մարդու ֆիզիկական եւ հոգեկան առողջության վրա: Շատ կարեւոր է առողջ ապրելակերպը:
Բնությունը օգնում է աճել կենսունակությունը: Ոչ մի դեղ չի օգնի, քանի որ բույսերը կարող են:
Ինչպես բարձրացնել կենսունակությունը:
Սա կօգնի այծին, որը կոչվում է rhodiola, այն ունի հիանալի հատկություններ: Այսպիսով, շատերին հավաստիացնում են, որ այս բույսի ուժն ունի կախարդական հատկություններ, օգնում է քաղցկեղով բուժումը, նվազեցնում է բորբոքում կանանց եւ կարգավորում է ցիկլը: Այս ցուցակը մեծ է, իսկապես ամրացնում է անձեռնմխելիությունը, բարձրացնում է կենսունակությունը:
Ginseng- ը հիանալի միջոց է կենսունակության բարձրացման համար: Ginseng- ի նրբերանգը մի քանի անգամ ավելացնում է ֆիզիկական եւ մտավոր գործառույթը, օգնում է ստամոքս-աղիքային խանգարումների, սրտանոթային հիվանդությունների բուժմանը:
Կենսունակությունը բարելավելու համար կօգնեն վիտամինային խառնուրդը, որը օգտակար է գարնանը վիտամինի պակասության ժամանակահատվածում եւ տարվա ցանկացած ժամանակ: Այս խառնուրդը հարուստ է վիտամիններով եւ հետքի տարրերով, հեշտ է պատրաստել.
- 300 գրամ չոր ծիրան:
- 300 գրամ չամիչ:
- 300 գրամ չոր մրգեր:
Ավելացնել այս խառնուրդի մեջ 2 կիտրոն եւ եկեք անցնենք մսամթերքի սղոցից, որից հետո ավելացրեք 300 գրամ թակած ընկույզ: Խառնուրդը լցված է մեղրով, դրված սառնարանում: Խառնուրդը պատրաստ է: Առավոտյան այս հրաշալի բժշկությունը մի ճաշի գդալով կանաչ թեյով:
Մի բաժակ շագանակագույն հյութը օրվա ընթացքում բարձրացնում է էներգիայի ծախսը, այդ ազդեցությունը հասնում է թթվածնի ավելի ցածր սպառման միջոցով, թույլ է տալիս ավելի քիչ հոգնածություն եւ ավելի ինտենսիվ ուսուցում: Բզեզի հյութը յուրահատուկ է իր հատկություններով: Ուսումնասիրություններում մասնակցել են 19-ից 38 տարեկան 8 տղամարդիկ եւ կանայք, որոնք օրական սպառում են 500 մլ հյութ: Առարկաները զբաղված են տարբեր ակտիվ սպորտով: Բոլորը սկսեցին խմել խշալար հյութ, սկսեցին ինտենսիվ զբաղվել սպորտով: Բոլորը նորմալացրին իրենց ճնշումը:
Եթե դուք սպառված եք եւ ավերված եք, դժվար է ձեզ արթնանալ առավոտյան, պարզ խորհուրդներ կօգնեն բարձրացնել ձեր տրամադրությունը եւ ձեռք բերել անհրաժեշտ կենսունակություն:
Առավոտյան նախաճաշեք
Քանի որ այս պահին արյան շաքարի մակարդակը զգալիորեն իջեցվել է եւ մարմնին անհրաժեշտ էներգիա ստանալու համար անհրաժեշտ է ունենալ լավ նախաճաշ:
Տեղափոխեք ավելին
Ֆիզիկական ակտիվությունը տհաճ մտքերից եւ տոններից հեռացնում է: Մտավոր աշխատանքից զերծ մնալու լավագույն միջոցը մի քանի զորավարժություններ անցկացնելն է: Այստեղ ամենակարեւորն այն է, որ ընտրեք մի շարք զորավարժություններ, որից հետո ձեզ զգայունություն կզգաք, եւ հոգ տանես:
Խուսափեք կոֆեինից
Երբ մենք խմում ենք սուրճը, արյան մեջ շաքարավազը նվազում է, արդյունքում մենք զգում ենք, որ կարողանում է կենտրոնանալ եւ խանգարել: Բացի այդ, արյան շաքարի ցածր մակարդակը մեծացնում է բարձրորակ կալորիականությամբ ու համեղ կերակուրը: Դուք կարող եք մի բաժակ ջուր խմել սուրճի կամ կափփուկինի, թարմ հյութի կամ մի բաժակ կանաչ թեյի փոխարեն:
Պար եւ երգեցողություն
Դուք պետք չէ գնալ դեպի դիսկոտեկ, բար, ակումբ, եւ կարող եք միայնակ պարել տանը: Դուք կզգաք, թե ինչպես են այդ գործունեությունը տալիս էներգիան:
Փորձեք մի նոր բան
Լրացրեք կյանքը որոշ նոր տպավորություններով, փոխեք սովորական կարգի բաները, քանի որ ձանձրույթը գողանում է կյանքի էներգիան: Գնացեք զբոսնելու քաղաքի շուրջ: Գնացեք ինչ-որ տեղ մի հանգստյան օր, փոխեք ձեր մազերի գույնը, փորձեք նոր կերակուր, որը դեռ չեք կերել:
Հետեւեք այս խորհուրդներին, թե ինչպես բարձրացնել ազդանշանը, ապա կյանքը կխաղա տարբեր գույներով, դուք կդառնաք էներգետիկ եւ մեծապես կբարձրացնեք ձեր տրամադրությունը: