Իհարկե, առաջիկա իրադարձության ուրախությունը `փշրանքների տեսքը, շատ դեպքերում եւ ցավալի զգացողություններ է ծածկում: Այնուամենայնիվ, փոքր հիվանդությունները կարող են բարդացնել ապագա մայրիկի կյանքը: Բայց մի հայացք նետեք բացասական ձեւով: Նույնիսկ եթե դուք ամբողջությամբ չեք կարողանում վերացնել հիվանդությունները, ապա տհաճ սենսացիան ավելի քիչ կլինի, եթե գիտեք, թե ինչպես հաղթահարել դրանք: Զգուշացեք, երբեմն ախտանիշի հայտնվելը կարող է ավելի լուրջ բարդությունների նշան դառնալ: Եթե սովորական միջոցներից օգտվելուց հետո չկորցնեն վնասը, դիմեք բժշկի: Եվ այժմ համարում են հղի կանանց բնորոշ «բողոքները».
Ախտանիշ. Սրտխառնոց
Առավել հաճախ երեւում է առավոտյան: Այն հաճախ տեղի է ունենում օրվա ընթացքում (այն կարող է առաջացնել որոշակի հոտերով): Սովորաբար այն անցնում է հղիության 12-րդ շաբաթից հետո, բայց այն կարող է նորից սկսել:
- Ձեռք բերեք մի շիշ ջուր, երբեմն բավականաչափ sips, որպեսզի սրտխառնոց անցնեն:
- Մի քիչ ուտեք, բայց հաճախ:
- Խուսափեք կոպիտ հոտից եւ սննդից, որի հոտից, որը դուք անհանգստացնում եք:
Ախտորոշում
Մեծացող պտուղը սեղմում է մոր շնչափողին, ուստի դառնում է նրան շնչելու դժվարություն: Երբ երեխայի գլուխը ընկնում է (հղիության մոտ մեկ ամիս առաջ), գալիս է օգնություն: Երբեմն շնչառության պակասի պատճառը կարող է լինել անեմիա: Շնչելով շնչահեղձություն զգացեք, դուք պետք է նստեք աթոռի վրա (կամ փոսը): Գիշերը գլխին տակ դրեք մեկ այլ բարձ: Շատերը հանգստանում են:
Սիմիտը `այրոց (փիրոս)
Հորմոնալ փոփոխության պատճառով ստամոքսի մուտքի փականը հանգստանում է, եւ, որպես հետեւանք, ստամոքսի հյութը մտնում է էխոֆագուս: Դուք պետք է մանրակրկիտ խմեք ուտելիք: Ծխելը եւ խոնավացումը նպաստում է ճարպակալման սննդին եւ մեծապես նպաստում է ստամոքսի աշխատանքին:
Ախտանիշ. Անքակտելի սով
Հղի կնոջը կերակրում է ոչ միայն իրեն, այլեւ երեխային: Բայց սա չի նշանակում, որ ապագա մայրը պետք է կերակրի երկուի համար: Թեեւ մի կին հաճախ զգում է «դաժան» սովի, ինչպես ասում են մարդիկ: Բաշխեք օրական առաջարկվող կալորիաների ընդունումը (1800), մի քանի կերակուրների համար, ուտել փոքր մասեր: Միշտ պահել բանան, մի թխվածք կամ կուչուկ: Սովից տառապելու համար ոչ մի դեպքում անհնար է:
Նշում. Հաճախակի ձգում
Արգանակի ճնշման պատճառով, որովայնի պզուկի վրա, ձգտում են նյարդայնացնել: Երբ վազում, թալանվում կամ ծիծաղում են, կարող են առաջանալ հարկադրաբար ձգում: Երեկոյան խմեք շատ հեղուկներ: Ավելի հաճախ գնացեք զուգարան: Կատարեք զորավարժություններ, որոնք ամրացնում են կեղեւի հատակին: Բորբոքված վիրահատության դեպքում դիմեք բժշկի (վարակի հավանականություն):
Նշում `ետ ցավ
Մեծացող երեխան կենտրոնը տեղադրում է լնդի ողնաշարի վրա: Մտածում է աճող արգանդի եւ հորմոնների ազդեցության տակ, ցավերը ցողում են եւ ցածր մեջքին:
Սխտոր
Հորթերի եւ ոտքերի մեջ մկանային ցավերից կտրուկ ցավ կա: Հավանական պատճառը `կալցիումի բացակայությունը: Վիտամին D պարունակող ըմպելիքների նախապատրաստումը (խստորեն ըստ բժշկի դեղատոմսի), կաթնաշոռան: Մերսում է ցրված ոտքը, բարելավելով արյան շրջանառությունը:
Նշում. Հոգնածություն, թուլություն
Հղիության ընթացքում արյան ճնշումը նվազում է, ինչը հանգեցնում է թուլության: Progesterone- ի գերբարձր արտադրությունը հանգեցնում է քնկոտության, կորտիզոլը նվազեցնում է սեռական ակտիվությունը: Պսակադրանը ամրացնում է ինսուլինը, շաքարի պարունակությունը եւ գլխապտույտը: Նախկինում գնալ անկողնում եւ չշտապել: Օրվա ընթացքում քնում: Կարճ օրվա քունը կօգնեն ակնկալվող մոր օրվա մնացած ժամերին ուրախանալ: Փորձեք երկար մնալ տափակ սենյակներում: Մի հանկարծակի շարժումներ կատարեք: Ձեր դիետայի չմշակված բուսական յուղի մեջ ներգրավելը հարուստ է վիտամին E- ով, որը կօգնի հաղթահարել հոգնածության մակարդակը:
Ախտանիշ. Տրամադրության ռիթմը
Բոլոր նույն հորմոնները ազդում են նյարդային համակարգի վրա: Հղիության ընթացքում տրամադրության ռիթմերը հազվադեպ են լինում, սպասող մայրը դառնում է վրդովված, դյուրագրգիռ: Սակայն ավելի ծանր է, տրամադրությունը դառնում է ավելի կայուն (էնդորֆինների սեկրեցությունը `ուրախության հորմոն): Խուսափեք ինքներդ ձեզ, գնալ կարճ ճանապարհորդության, գնել սիրած բան: Լսեք հանգստանալու երաժշտություն, կատարեք ձեր սիրած հոբբին: Վերցրեք ջերմ բաղնիք, անուշաբույր յուղերով: Խմեք բուսական հանգստացնող infusions (երիցուկ, անանուխ): Հիմա մենք գիտենք, թե հղի կանանց առողջության վիճակի վաղ փուլում է հղիությունը: