Բազմաթիվ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ ակտիվ սեռական կյանք ունեցող մարդիկ ավելի քիչ են նախընտրում սրտի կաթվածները, ունեն կենսական էներգիայի ավելի մեծ քանակություն եւ ուժեղ իմունային համակարգ: Մենք տալիս ենք վեց պատճառ, թե ինչու է սեռական ցանկությունը կարող է իջնել, ինչպես նաեւ առաջարկում է պարզ քայլեր, որոնք կօգնեն ընդհանուր լեզու գտնել ձեր զգայունության հետ: Ինչպես է սեռական կողմնորոշումը ազդում կանանց առողջության եւ անձնական կյանքի վրա:
Ես անընդհատ սթրես ունեմ
Անհանգստության չափազանց անհանգստացնող մակարդակը կարող է հեշտությամբ հանգեցնել սիրային հարաբերությունների կորստի: Սթրեսի պատճառով աճում է այսպես կոչված «պայքարը կամ թռիչքը» հորմոնների արտադրությունը, ինչպիսիք են կորտիզոլը, որը խանգարում է սեռական խանգարման առաջին փուլում պահանջվող հանգստացնող արձագանքին: Սթրեսային հորմոնների մակարդակը ցածրացնելու համար օրվա ընթացքում նվազագույնը 30 րոպե կտրեք, իսկ հնարավորության դեպքում պլանավորեք դասընթացներ երեկոյան, նախքան քնելու համար: Կանադացի գիտնականները գտել են, որ արվեստն էլոտիկ ֆիլմեր դիտելու ժամանակ կանայք ավելի շատ ուրախանում են, եթե նախկինում նրանք ֆիզիկական վարժություններ էին անում 20 րոպե: Նույնիսկ արագ ճամփորդությունը կարող է օգնել ձեզ արագ «սկսել», բարձրացնելով արյան հոսքի բարձրացումը, զգայունության բարձրացումը: Plus, սեռը ինքնին կատարելապես վերացնում է սթրեսը: Սերը կատարելուց հետո դուք զգում եք ավելի հանգիստ, քանի որ օրգազմը մեծացնում է օքսիտոցինի հանգստացնող հորմոնի մակարդակը, ինչը հանգեցնում է հանգստության եւ քնկոտության:
Ես սեքսի մեջ ձանձրացրել եմ: Ես ավելի լավ կլիներ լավ ֆիլմ դիտել
Փոքրիկ, որը կարող է վերածնել ձեր կրքի սիրո համար (այո, դա այն ավելի արդյունավետ է, քան ինտենսիվ օրգազմի ակնկալիքը): Ուժեղ օրգազմներ, որոնցից ավելի շատ հաճույք եք ստանում, պալվիկային հատակային մկանների հերթական վերապատրաստման դրական ազդեցություններից մեկն է (մկանային «գոտի», որը նպաստում է միզապարկի, որովայնի եւ վագինի): Սրանք նույն մկանները, որոնց միջոցով դուք կարող եք կամայականորեն դադարեցնել հոդակապությունը: Հետազոտության արդյունքում հետազոտողները պարզել են, որ թույլ լյարդի մակերես ունեցող կանայք ավելի քիչ կարող են զգալ օրգազմ, քան ուժեղ մկանները: Ահա թե ինչպես կարող եք վերապատրաստել մանկական հյուսվածքի մկանները, որոնք թուլացնում են տարիքը. Պատկերացրեք, որ ձեր երիկամների հատակը բարձրահարկ է, որը բարձրացնում է չորս հարկերը, իսկ ձեր գագաթը վերին հարկ է: աստիճանաբար սեղմում են մկանները, պատկերացնելով, որ դուք բարձրանալ եք հարկերը, յուրաքանչյուր «հատակի» վրա լարման հետաձգում: Այնուհետեւ «գնացեք», ինչպես նաեւ ամեն հարկում: Օպտիմալ արդյունքների հասնելու համար զորավարժությունները պետք է կրկնվեն 10 անգամ (այս դասընթացը լայնորեն հայտնի է որպես «Kegel վարժություններ»), այն կատարելով օրական 2-3 անգամ: Դուք կարող եք զարմացնել ցանկությունը եւ ննջարանից դուրս: Փորձեք վերադարձնել առաջին ամսաթվերի թարմությունը, համատեղելով մի հատուկ բան: Լավ է անել այնպիսի բաներ, որոնք ավելացնում են ադրենալին, օրինակ, միասին լողալ գետաբերանի վրա:
Նրա արատները բավարար չեն: Նրանք պարզապես չեն տալիս ինձ
Հնարավոր է, որ իր հասկացողության մեջ միայնակ վերեւի տակ լինեն միայն նախադեպը, բայց կանանց մեծամասնությունը ավելի շատ ժամանակ է պահանջում «տաքացնել»: Ձեր նպատակն է: Կրկին զգացեք այն կրքոտ ցանկությունը, որ զգացել եք, երբ առաջին անգամ հանդիպում եք: Ստեղծեք այս զգացողության նախատիպը, միմյանց հետ կատակելու կամ ճաշի ժամանակ, ինչպես նախկինում: Վերցրեք ավելի հաճախ կանոն հաստատելու համար ձեր գործընկերոջը, օրինակ, միջանցքում անցնելու կամ կողք կողքի կողպեքը: Երբ ննջարանում, փորձեք գտնել այլ, նախկինում անծանոթ ձեւեր ֆիզիկական հաճույք ստանալու համար: Անդրադառնալով ականջները եւ պարանոցը կարող են շատ հետաքրքիր լինել: Փորձեք այլ ֆիզիկական շփումների հետ, օրինակ `մերսման հետ:
Վերջերս ես վերականգնել եմ եւ այլեւս զգում եմ որպես սեռական գրավիչ, ինչպես նախկինում
Բացարձակապես նորմալ է, որ դուք չեք ողջունում ձեր զույգ լրացուցիչ ֆունտը: Բայց հավատացեք, թե ոչ, ձեր գործընկերը չի կարող նույնիսկ դա իմանալ: Իրականում այն է, որ դուք հիշում եք, որ դուք գրավիչ եք: Օգտագործեք մեր տեխնիկան `բարձրացնել ինքնագնահատականը, երբ նայում եք հայելու մեջ. Ընտրեք առնվազն հինգ ձեր ֆիզիկական առանձնահատկությունները, որոնք համարում եք գրավիչ եւ որքան էլ որ լինեն: Ձեզ դուր է գալիս ձեր հորթերի ձեւը: Ուրախ եք, որ կեռաս կեռաս եք: Այս առանձնահատկությունները հիշելով, ձեզնից ավելի վստահ կլինես («Դե, ապա, եթե ես մի քիչ վերականգնվել եմ, բայց շատ գեղեցիկ ոտքեր ունեմ») եւ կզգաք ավելի հարմարավետ ձեր սեփական մերկ մարմինով:
Մենք երկուսն էլ չափազանց զբաղված ենք
Ծնողական պարտականությունների եւ 48-ժամյա աշխատանքային շաբաթվա համադրման ընթացքում ավելի ու ավելի դժվար է հոգեւոր կապ պահպանել: Այնուամենայնիվ, Արիզոնայի համալսարանի վերջին ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ զույգերի ցանկությունը մեծ է զգացմունքային մտերմության ժամանակներում: Վերամիավորման միջոցներից մեկը հեռուստացույցը ննջասենյակից դուրս է: Իտալիայում անցկացվող ուսումնասիրության համաձայն, զույգերը, ովքեր հեռուստացույց չունեն ննջասենյակում, սեր են երկու անգամ ավելի հաճախ: Հեռուստացույց դիտելու փոխարեն օգտագործեք ժամանակն անցնելուց առաջ, միմյանց հետ հաղորդակցվելու համար: Բացի այդ, խոսելիս գործընկերները ավելի շոշափում են միմյանց, ինչը վերջում կարող է հանգեցնել սեռի: Փորձեք եւս մի քանի անգամ, առնվազն մի քանի օրից, տուն դուրս գալը, նույնիսկ ձեր քաղաքում, հյուրանոցում. Երբ մենք հանգիստ ենք եւ ազատ ժամանակ ունենք, մենք ուզում ենք ունենալ ավելի շատ սեռ:
Իմ կարծիքով, նա չի ուզում ...
Դա տարօրինակ է, քանի որ ենթադրվում է, որ տղամարդիկ յուրաքանչյուր հինգ րոպեի մասին մտածում են սեռի մասին: Ուրեմն ինչու է կարծես թե անընդհատ ստուգում է իր փոստը կամ դիտում է հեռուստացույց, այլ ոչ թե ձեզ ննջարանում նետելու փոխարեն: Այո, աշխատանքային խնդիրներ կամ ընտանեկան ֆինանսների մասին մտահոգությունները կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ նրա սեռական ցանկության վրա: Տղամարդիկ սովորաբար չեն կիսում այն, ինչը մտահոգում է նրանց, այնպես որ դուք չգիտեք դրա խնդիրների մասին, ասենք սեքսոլոգները: Բայց եթե ձեր գործընկերը ձեզանից ինչ-որ բան է թաքցնում, գուցե նա զգացմունքային եւ ֆիզիկապես զգում է ձեզանից: Հարցրեք, թե ինչն է անհանգստացնում նրան եւ փորձում է բաց զրույցի միջոցով զանգահարել: Խոսելով իր մտահոգությունների մասին, նա կհասկանա, որ ինքը պարտավոր չէ ինքնուրույն լուծել խնդիրները: Մեկ այլ բացատրություն նրա լիբիդոյի անկման համար. Գուցե նա զղջում է, որ դուք մերժում եք կամ մերժում եք նրա սեռական նախաձեռնությունը: Ոչ ոք չի ուզում կրկին ու կրկին հերքել: Որոշ ժամանակ անց, նա պարզապես սկսում է մտածել, որ ձեզ հետաքրքրություն չի առաջացնում, եւ նա դադարում է վարվել, ինչպես նախկինում: Եթե ձեր գործընկերը սեռական ցանկություն է առաջացնում, երբ չեք ցանկանում, ապա դուք ստիպված չեք լինի ժխտել նրան վերջնական «ոչ»: Փոխարենը, փորձեք համաձայնվել «մեկ այլ ժամանակի» եւ մտածել այն մասին, թե երբ է ձեզ համար ավելի լավը (օրինակ, կես ժամ առաջ կարող եք արթնանալ «լիցքավորման» համար, նախքան աշխատանքը, մինչեւ աշխատանքը):
Եթե դա ավելի շատ է, քան մի որոշ ժամանակ
Եթե վերը նշված պատճառներից որեւէ մեկը կապված չէ ձեր քնած սեքսուալ ախորժակի հետ, թերեւս պատասխանը թաքնված է ձեր բժշկության կաբինետում: Բժիշկները նշում են, որ շատ թմրանյութեր առաջացնում են սեռական բնույթի կենցաղային հետեւանքներ, փոխելով ձեր մարմնի քիմիական կազմը: Օրինակ, որոշ հակադեպրեսանտներ խոչընդոտում են դոպամինի, ուղեղի քիմիական գործողության, ցանկությունը եւ օրգազմը կարգավորող գործողությունը: Հակաբիոտամինները կարող են առաջացնել հեշտոցային սոսինձի չորացում, որը սեռական օրգանում առաջացնում է քսում: Իսկ նոր ուսումնասիրության արդյունքում պարզվեց, որ որոշ կանանց մոտ ծննդաբերության հաբերները կարող են նվազեցնել սեռական ցանկությունը `բարձրացնելով թեստոստերոնի արտադրությունը սահմանափակող սպիտակուցի մակարդակը:
Ցնցված ցանկությունը ...
Եթե կարծում եք, որ ձեր բանավոր հակաբեղմնավորիչները նվազեցնում են ձեր սեռական ցանկությունը, խոսեք դրա մասին ձեր բժշկի հետ. Նա ձեզ խորհուրդ կտա հակաբեղմնավորիչ այլ մեթոդ: Բարեբախտաբար, դուք պետք չէ ընտրել լավ սեռի եւ լավ առողջության միջեւ: Դեղերի նկատմամբ արձագանքը անհատական է յուրաքանչյուր մարդու համար, եւ ձեր բժիշկը կարող է սահմանել այլընտրանքային բուժում `ավելի քիչ կողմնակի ազդեցություններով: