Երբ մարդը անհավատալի է եւ վախկոտ, հեշտությամբ վախեցած, զգում է անհարմար, շրջապատող մարդկանց հետ շփվելու ցանկացած դժվարություն է ապրում, ասում է նա ամաչկոտ: Այս բառի ծագումը հասկանալու համար դժվար չէ: Այսպիսով, ինչ է ամաչկոտությունը եւ ինչպես վարվել դրա հետ: Անշուշտ, շատերը հարցնում են այս հարցին, բայց այդ խնդիրը հաղթահարելը բավական դժվար է:
Խայտառակ մարդկանց վարքագիծը
Հաճախ ամաչկոտ մարդիկ շատ են վախենում ուրիշի կարծիքից: Նրանք անընդհատ մտածում են, որ սա ամենավատ բանն է, երբ դու չես սիրում որեւէ մեկին, ինչ-որ մեկի անհարգալից վերաբերմունքն է, դժգոհություն կամ ծաղրանք: Նման մարդիկ, որպես կանոն, չեն կարողանում ուշադրության կենտրոնում լինել, վախենում են արտահայտել իրենց կարծիքը կամ պաշտպանել իրենց իրավունքները: Նրանք փորձում են խուսափել այնպիսի իրավիճակներից, որոնցում որոշումներ կայացնելու, բացահայտորեն խոսելու եւ որոշումներ կայացնելու համար: Դրա պատճառով, ամաչկոտ մարդկանց մեծ մասը վախենում է գործել, եւ, հետեւաբար, կյանքի որեւէ հաջողության չեն հասնում: Նման մարդիկ չեն կարող ծանոթանալ որոշ նոր օտարերկրացիների հետ, վախենում են հաղորդակցվելուց, նոր բիզնես են վերցնում `ձախողելու համար:
Ամոթը վնասակար է մարդկանց համար
Շատ հաճախ անհանգստացած է եւ անհանգստանում այն մասին, թե ինչ են մտածում նրա մասին, նրա վարքագծի մասին: Սակայն այս ամենն աշխատում է միայն նրա դեմ: Այն հազվադեպ է պատահում, որ մարդիկ արժանահավատորեն գնահատում են մարդու տաղանդներն ու ունակությունները, ընդհակառակը, հակառակը, ապա այդ անձը կորցնում է իր մտածելակերպի բոլոր պարզությունը: Նման իրավիճակներում ցանկացած բացասական եւ տհաճ սենսացիաներ առաջանում են շատ արագ, անհանգստություն, հուզմունք եւ դեպրեսիա: Այս ամենը պատահում է ամաչկոտ ժողովրդին:
Ամաչկոտությամբ, պայքարը պարզապես անհրաժեշտ է: Այս խնդիրը շատ հաճախ տարածված է մարդկանց մեջ: Բայց յուրաքանչյուրի համար դա տարբեր ձեւերով է երեւում, երբեմն մարդը կարող է ունենալ զարկերակ, կորցնում է իր հեզությունը, նվազեցնում է իր աչքերը, չի կարող խոսել եւ սարսռալ:
Բողոքի պատճառները
Մենք բոլորս գիտենք, որ երեխաները շատ ուրախ են եւ շփվող: Նրանք սիրում են ուշադրության կենտրոնում լինել, բացահայտորեն արտահայտել իրենց տեսակետները: Եվ դառնում է անհասկանալի, թե որտեղից է անհանգստանում բոլոր սեռական եւ երեխայությունը: Այս հաշվի մասնագետները բազմաթիվ ենթադրություններ եւ տեսություններ ունեն: Շատերը համոզված են, որ ամաչկոտությունը բնածին է, եւ ոմանք կարծում են, որ ամաչկոտությունը հայտնվում է ողջ կյանքի ընթացքում, որպես արձագանք ավելի վաղ տեղի ունեցած տհաճ դեպքերի համար: Ի վերջո, յուրաքանչյուր մարդ ունի բացասական կյանքի փորձ, որը կապված է կյանքի տարբեր իրավիճակների հետ: Դա կարող է լինել հոգեբանական խանգարում, կամ եթե մարդը հաղորդակցության մեջ մեծ ձախողում է ունեցել, այս ամենը բավական է, որպեսզի անձի մտքում ամաչկոտություն անեն: Այն կարող է առաջանալ նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մարդը բացարձակապես մարդկանց հետ հաղորդակցվելու փորձ չունի, հաղորդակցվելու հմտություններ եւ շատ մտահոգված է, թե իր գործողությունները կգնահատեն նրան շրջապատող այլ մարդկանց կողմից: Այնպիսի պահերին, երբ մարդը սկսում է նվաստացնել իրեն եւ իրեն համարում է անհարկի եւ անգործունակ:
Ըստ հոգեբանների, ամաչկոտությունը տեղի է ունենում ցանկացած ներքին հակամարտությունների պատճառով: Դա տեղի է ունենում, որ երեխայի համար ամաչելու համար բավական է, որ ծնողները դրա հետ խոսեն: Շատ հաճախ ծնողները իրենց երեխային ասում են, որ նա ամաչում է, սա նաեւ վերաբերում է մանկապարտեզի խնամակալներին: Երբ երեխան մեծանա, նա սկսում է իրեն համեմատել իր հասակակիցների հետ:
Ինչպես զբաղվել ամաչկոտությամբ
Հաղթահարեք ամաչկոտությամբ: Բայց դրա դեմ պայքարելու համար դուք պետք է պարզեք դրա հայտնաբերման ճշգրիտ պատճառը: Երբեմն մարդը սխալ է հասկանում, թե ինչպես են մարդիկ շրջապատում: Նա սկսում է մտածել, որ դատապարտված է կամ չի սիրում, բայց նա շատ զարմացած չէ, քանի որ նա արդեն շատ ավելի վատ է համարում, քան մյուսները, ուստի դրա անբարենպաստ արդյունքը չի զարմացնում:
Հաճախ ամենավատ ու սպասված ակնկալիքները կատարվում են: Նման մարդկանց շրջապատող մարդիկ սկսում են նրանց համարել որպես պարտվողներ, նրանց մականուն տալ եւ փորձել ծրագրել տարբեր տեսակի խնդիրներ: Դուք կարող եք ազատվել ամաչկոտությունից, եթե դուք մեծ ջանքեր գործադրեք դրան: Ամաչկոտությամբ դուք կարող եք պայքարել շատ ձեւերով, դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես կարելի է շփվել բոլորովին այլ մարդկանց հետ `հանգիստ եւ ազատ զգալ ցանկացած իրավիճակում: Վերցրեք ձեր կյանքը փոխելու որոշումը, կարող եք նույնիսկ հոգեբանի դիմել օգնության համար, դա ձեզ լավ կլինի:
Պետք է հասկանաք, որ շատ հիմար է անհանգստանալու եւ անհանգստանալու, թե ինչ են մտածում ուրիշների մասին: Բացի դրանից, մարդիկ, ովքեր լավ վերաբերմունք ունեն ձեր հանդեպ, գնահատում են ձեզ միայն ձեր հատկանիշներով, այլ ոչ թե արտաքին նշաններով:
Փորձեք միշտ մտածել դրական, հատկապես եթե դուք հաճախ մտածում եք ձեր շուրջը գտնվող մարդկանց մասին: Նույնիսկ եթե մարդիկ համաձայն չեն ձեզ հետ կամ բացարձակապես հակառակ տեսակետ ունեն, չեն հուսահատվում, եւ դա չի նշանակում, որ նրանք փորձում են դատապարտել ձեզ: Դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես կարելի է շփվել, նույնիսկ եթե դա դժվար է, ստիպեք ինքներդ ձեզ: Հաճախ ժպտում են մարդկանց, փորձում են լինել բարեկամական եւ բարի:
Մի դատեք ինքներդ ձեզ խստորեն, փորձեք արթնանալ հումորի զգացումով: Մի վախեցեք ինքներդ ձեզ, եթե սխալ բան եք ասել, ինքներդ ձեզ եւ շարունակեք խոսել նույն ոգով:
Որոշ նպատակների հասնելու համար դրանք պետք է իմաստալից լինեն, հակառակ դեպքում նրանց հասնելու ցանկությունը պարզապես անհետանում է: