Գեղեցիկ պարանոցը երազանքն է կամ իրականությունը

Խաչքարերի վզնոցը վզնոցների վրա ցնցող ֆրանսերենն անվանել է Վեներայի մանյակ `Collier de Venus: Մեկ կնճիռը դեռ կարող է գնալ ձեւավորման համար, բայց ոչ ավելին: Համոզվեք, որ ձեր սեփական պարանոցով եք փայփայում եւ կերտում այն, եւ դա սուրբ է պահում ձեր տարիքի գաղտնիքը ...

Իրականում, պարանոցի հոգածությունը շատ ավելի զգույշ է, քան դեմքը: Դա այնքան էլ դժվար չէ, քանի որ թվում է, բայց դա դեռեւս որոշակի ջանքեր է պահանջում: Բայց հետո ցանկացած տարիքում հարց եք տալիս «Մի գեղեցիկ պարանոց` երազ կամ իրականություն »: Դուք կարող եք ապահով կերպով պատասխանել« իրականությանը »: Եվ ձեր զրպարտությունը լուսաբանող շերտը քաշեք:

Որոնել աստղի համար:

Ամերիկացի կինոթատրոն Քաթարին Հեփբառնն, որը 70 տարեկանում տարեց քառասուն տարեկան էր, առանց որեւէ պլաստիկի, խորհուրդ տվեց, որ պարանոցի վրա կնճիռներ չկան, ավելի հաճախ տեսնում են աստղերը: Երբ գլուխը քաշեք, բարակ եւ լայն ենթակետի մկանները (պլատիզմը) ձգվում է, որը շարժվում է ցածր ծնոտին: Սա հիանալի վարժություն է նրա համար: Քանի որ իրական կյանքում մենք հաճախ ենք նայում մեր ոտքերին, այլ ոչ թե երկնքում, պլատինում գրեթե ոչ մի աշխատանք չկա: Իսկ ուժեղ անգործությունից, այն թուլանում է, դառնում է դանդաղ, սայթաքում եւ դադարում է մաշկը խստացնել: Արդյունքում, պարանոցի կլոր խրճիթները եւ կնճիռները ձեւավորվում են, դեմքը «լողում է», երկրորդ կզակը երեւում է ...

Այս տարածքում մաշկը շատ քնքուշ եւ խոցելի է նաեւ այն պատճառով, որ գրեթե ոչ մի սաղարթային խցուկ չկա: Առանց դրանց կողմից արտադրվող քսայուղի, արտաքին ծածկույթները ենթարկվում են բացասական հետեւանքների `ուլտրամանուշակագույն, քամու, չափազանց խոնավության կամ չոր օդի, արդյունաբերական արտանետումների ... Արդյոք դա զարմանալի է, որ պարանոցը տալիս է կնոջ տարիքը, քան մյուս խնդիրները, օրինակ, ձեռքերն ու կրծքավանդակը:

Վճարեք որքան հնարավոր է այս տարածքին: Այն պետք է մաքրվի, ներառյալ շաբաթական կլեպ (բայց ոչ scrubs, եւ մրգային կոսմետիկ թթուներ AHA ցածր կոնցենտրացիաներում `մինչեւ 5-7%), սնուցում եւ խոնավացնող:

Օրվա ընթացքում օրական երկու անգամ օգտագործում են հատուկ գործիք, մաշկի եւ դիոլոլաժային գոտու կամ սովորական դեմքի կրեմի համար (նախընտրելի է կոլագենի եւ վիտամին C- ով), որոնք նախատեսված են նորմալ կամ չոր մաշկի համար: Ուղղակի կիրառեք այն, շարժումը կենտրոնից ներքեւից ներքեւից շարժումը դեպի պարանոցի կողմնակի մակերեսները, այնպես, որ մաշկին ձգեք: Ոչ մի դեպքում չի լցնում կրեմը ձեր ձեռքերով, այն մխրճվել է պարանոցի մեջ, ձեր կիսաթեք մատների բարձիկներով: Սա ավելի կարեւոր է, քան կարծում եք:

Կոսմետիկ նվազագույն ծրագիր

Կաթնաշոռով պարանոցի յուղում, տոնայնացնող մերսում, որպեսզի մաշկը խստացվի եւ դարձավ ավելի առաձգական:

1. Դուք պետք է նստեք ուղիղ, ցածրացրեք ձեր ուսերը, բարձրացրեք ձեր գլուխը եւ մի փոքր նետեք այն: Այնուհետեւ փորձեք սեղմել ձեր ափերը ձեր պարանոցի կողմերի մակերեւույթներին եւ մեղմորեն առանց սեղմել այն ցածր ծնոտի անկյուններից հարվածել մինչեւ clavicles: Եվ սահեցնել շարժումները, մի փոքր սեղմելով ձեռքի կողոսկրները պարանոցի մկանների մեջ:

2. Այժմ դուք պետք է «կոտրել» մաշկը. Փորձեք խառնել ձեր պարանոցը ձեր ձեռքերում, այնպես, որ գլխիկն առջեւում է, իսկ մյուսները կանգնած են գլխի հետեւի մասում: Սկսեք արտադրել թեթեւ ռիթմիկ ներդաշնակ շարժումներ ձեր մատների հետ, իսկ թեթեւակի բախվելուց հետո:

3. Դակոտը եւ գլխի հետեւը վերեւից ներքեւ, ապա հետին:

4. Կարեւոր է, որ արգանդի մկանային վարակը ձախ կողմում աջ կողմը ձգվի եւ հակառակը: Կպչուն թեքում բշտիկների եւ չորս մյուսների միջեւ մկաններ ամրացրեք եւ խճճված շարժումներով մերսում:

5. Նվազեցնել գլուխը, թույլ տվեք, որ ձեր աջ ձեռքի մեջ գտնվող եւ միջին մատների բարձիկներն զգացին արյունահեղություն (7-րդ արգանդի վզիկի ողնուղեղ), որտեղ հետեւը անցնում է պարանոցի եւ ներքեւում գտնվող փոսի մեջ: Զանգահարեք այս տարածքը: Այնուհետեւ մի փոքր ցածր նայեք մեկ այլ ականավոր բերան (առաջին կրծքային), ինչպես նաեւ ներքեւում գտնվող փոս եւ կրկնում է մերսումը: Ավարտեք ընթացակարգը լավագույնը, հեշտությամբ հարվածելով պարանոցի ճակատին, ետերին եւ կողմերին:

Խոնավեցնող եւ սնուցող քսուքը ավելի լավ է աշխատում, եթե երեկոյան դիմելուց հետո հեշտացնում է ճարպիկ կոսմետոլոգների բաղադրատոմսը:

1. Նախ, սեղմեք մատների մատների թեքերը, ենթկավառական ֆոսայի զուգված կետերին (փնտրեք դրա երկարության մոխրագույնի վրա գտնվող կլավիկլների տակ): Հաշվի երեք եւ թողարկեք:

2. Ներկը միացրեք երկու ձեռքի միջին, ինդեքսի եւ մատանի մատների հետ միաժամանակ: Մինչեւ հետեւի կողմը, փոքր ջանքերով եւ ներքեւում ձեր մատների բարձիկներով: Կրկնել 5-6 անգամ:

3. Կպչեք աջ կողմի միջին մատի հուշին պարանոցի կենտրոնում այն ​​կետում, որտեղ այն անցնում է ջահը: Խոսքը սեղմելուց հետո հաշվել երեքը, ապա ազատ արձակել, մի քիչ սպասել եւ նորից փորձել:

Պարանոցի մաշկը խստացվելու է, եւ կնճիռները կսկսեն հարթել 5-6 օր պարբերական հակադրությունների ընթացակարգերից հետո `ենթամաշկային անոթների համար նախատեսված մի մարմնամարզություն:

Առավոտյան լվանալուց առաջ նախ 20-30 անգամ ձեր երեսը լվանալ տաք ջրով (40 °), այնուհետեւ, երբեմն ցուրտ (15 °):

Մի մոռացեք տաք սեղմելու մասին, նրանք պետք է ամեն օր կիրառվեն լավ մաքրված պարանոցի մաշկի համար:

1. Խոնավ կտավատի կտոր կամ մի քանի շերտերով շաղափված շերտ շերտ տաք ջրով, սեղմում է այն եւ պահեք այն ձեր դեմքին եւ պարանոցին 5 րոպե: Այնուհետեւ անմիջապես լվացեք սառը ջրով:

Ամեն օր, ձեր դեմքը եւ պարանոցը սրբել է աղի ջրի մեջ խառնված բամբակյա գնդիկով սենյակային ջերմաստիճանում (1 թեյի գդալ մեկ բաժակ): Ներքաշային սրբիչով սփռեք այս լուծույթին եւ մերսելով այն, թեթեւակի կտտացնելով:

Հոլիվուդում բեռնաթափում

Օրվա ընթացքում Քեթրին Հեփբուրնի բաղադրատոմսով վեց պարզ վարժություններ: Եթե ​​դուք կանոնավորաբար կրկնում եք դրանք, ապա ձեզ հարկավոր չէ դեմքի եւ պարանոցի կրկնակի կոնտրոլ պլաստա:

Նստեք ձեր գլուխը եւ ձեր քիթը հանեք ձեր լեզվով:

Ուղղակի գլխատելը, ներքեւի ծնոտը առաջ շարժեք եւ փակեք ներքեւի վերին շուրթը:

Smile որքան հնարավոր է, հաշվում է չորս. Ստորեք շրթունքների անկյունները եւ լարել ձեր պարանոցը: Դեպի չորս եւ հանգստանալ:

Անցնել ձեր ձեռքերը, դնել դրանք գլխի հետեւի վրա եւ սեղմել դրանք ձեր գլխին. Թող պարանոցի մկանները դիմակայել այս ճնշմանը:

Կախեք մատների տակ, ջահի տակ եւ սեղմեք դրանց վրա, հետեւի կողմերին, եւ գլխին եւ պարանոցը պետք է դիմակայել այս ճնշմանը:

Պառկեք ձեր ստամոքսի վրա, ձգեք ձեր ձեռքերը, վերացրեք մարմնին եւ հնարավորինս շոշափեք գլուխը: Կրկնել 6-8 անգամ:

Փրկարարական խեղդում

Նույնիսկ եթե դուք սովոր եք կրծքագեղձի մեջ պտտվել, դա չի նշանակում, որ բավականաչափ ուշադրություն եք դարձնում դրան: Ինչ վերաբերում է դիմակներին: Մեզանից շատերը պարտադրում են դրանք միայն դեմքին եւ անարդարացիորեն վիրավորում են պարանոցը: Բայց նույնիսկ եթե չես մոռանում դրա մասին, դա չի նշանակում, որ դուք ամեն ինչ անում եք ճիշտ: Նման նուրբ եւ հմայիչ գոտին միշտ չէ, որ հարմար է բոլոր դեմքի դիմակների համար: Այո, սա իրականություն է: Ճարպակալման եւ փափկեցնող նյութեր, որոնք կիրառվում են յուղոտ, համակցված կամ պրոբլեմային մաշկի համար, պարանոցը հակացուցված է, քանի որ այն չափազանց չորացնում է, զերծ պահելով պաշտպանական հիդրօպիդային ֆիլմին: Այստեղ դուք պետք է հատուկ միացություններ `վերականգնել խոնավության հավասարակշռությունը, սնուցող, սառեցնող եւ հարթեցնել: Գնել դրանք դեղատան կամ տանը պատրաստել:

Ժողովրդական բաղադրատոմսեր.

1. Հորթի 2 ճաշի գդալ մեղր է ջրի լոգանք, լցնել մի քիչ 2 ճաշի գդալ ալյուր եւ մտնել ձվի ձվի դեղնուց. Խառնել խառնուրդը, թափահարել եւ դիմել դեմքին եւ պարանոցին կես ժամ: Լվանալ սառը ջրով:

2. Լցնել եռացող ջուրը, 3 ճաշի գդալ չոր կամ թարմ երիցուկի ծաղիկներից, զովացնել, խառնել «շոգեխաշած» (գոլորշած ծաղիկներ) մի ճաշի գդալ մեղրով, մեկ ձվի եւ ցանկացած թեյի գդալ ցանկացած բուսական յուղով (նախընտրելի ձիթապտղի յուղ): Կիրառել խառնուրդը ձեր դեմքին եւ պարանոցին բամբակյա շվաբրով 5-10 րոպե: Թույլ չտալ չորացում:

3. Պտուղ կարտոֆիլի փաթեթի վրա օգտակար ազդեցություն, որը պետք է պահվի 20 րոպե:

Խառնել կարտոֆիլը համազգեստով, կեղեւից կեղեւից կպցնել, մի թեյի գդալ ձիթապտղի յուղով եւ գլիցերինով: Եթե ​​գլիցերինը ներկա չէ, եռացրեք ձիթապտղի յուղի դոզան: Եւ դուք կարող եք պարզապես խառնել տաք թխած կարտոֆիլ ծեծված ձվի հետ: Կառլացրեք խառնուրդը բազմաշերտ շղարշի շերտի վրա, փաթեթավորեք այն ձեր պարանոցին եւ ծածկեք այն մագաղաթյա թղթի վրա: Դիմակ վերացնելուց հետո լվանալ պարանոցի տաք ջրով եւ քսուքով հաստ սննդարար կրեմով: Դուք ունեք գեղեցիկ պարան:

Մարմնամարզություն երկակի չինականից

Ցանկանում եք, որ այն գոյություն չունենա: - Դաստիարակեք պարանոցի մկանները, երբ նրանք ակտիվորեն աշխատում են, ճարպը սխալ տեղում տեղակայելու հնարավորություն չունի: Դասերի հաջողությունը ավելի շոշափելի կլինի, եթե դուք ջրում առաջին երեք զորավարժությունները կատարեք: Հիշեք նրանց, երբ լողանում եք լողանում կամ լողանում եք լողավազանում: Կամ դուք կարող եք պարզապես լցնել եռացրած ջուրը մի մեծ գունդով, թեյի գդալով կամ լոգանքով, ցորեն, երիցուկ կամ շուն: Ներդնել ներքեւի ուղեցույցը այս լոգարանում եւ սկսել մարզադահլիճը:

Քաշեք ձեր շուրթերը, սեղմելով ձեր բերանի անկյունները ձեր ատամներին: Հաշվի առնելով 10-ը, դանդաղ սկսում է շրթունքները խստացնել կենտրոնին: Եվ հիմա շարժվեք սեղմված շրթունքները 5 անգամ ձախ եւ աջ: Դուք զգում եք, որ պարանոցի եւ կզակի մկանները խստացնում են: Այժմ դուք կարող եք հանգստանալ եւ պահել ձեր ձեռքերը դեմքին ներքեւից - դա կօգնի նվազեցնել լարվածությունը:

Փորձեք բացել ձեր բերանը եւ ասել երկար «ah-ah», առանց ձգելու եւ ոչ թե ճզմելու ձեր շուրթերը միաժամանակ: Պարզվեց: Եվ հիմա մտքում հաշվի առնենք 15-ը եւ, առանց ծնոտների տեղափոխելու, դանդաղ փակեք շուրթերը: Դուք չեք կարող դա անել, մինչեւ վերջ - բերանը մի փոքր կպահվի: Դուք պետք է մնաք այս պաշտոնում, հաշվելով 10. Այնուհետեւ կարող եք հանգստանալ: Երբ վարժությունը լավ տիրապետում է, կրկնում է օրական 3 անգամ:

Ծնոտի ծնոտները ավելի սերտորեն ծալել, որքան հնարավոր է շեղել ստորին շուրթերին: Հաշվի առնելով 15-ը: Պարանոցի պաստառային մկանները `պլատինային, նույնպես ձգվում են: Հանգստանալ, ապա փորձեք միանգամից երկու շրթունքների ձգվել: Կրկնել կարգը:

Փորձեք սուլել 5-10 վայրկյան, սեղմելով բերանի անկյունները ատամներին:

Այնուհետեւ շնչեք ձեր այտերին, որքան կարող եք, փակեք ձեր բերանը եւ սկսեք օդը տեղափոխել շրջանագծի մեջ `ձախ աչքից վերին շրթունքից աջ եզրին եւ ներքեւի շրթունքից ներքեւ ձախ եզրին: Այնուհետեւ թույլ գլորում է ձեր գլուխը եւ սկսեք նրբորեն փչել օդը: Պատկերացրեք փոշին փչելը: Կրկնեք 3-5 անգամ:

Տեղադրեք ձեր անկյունները սեղանի վրա, եւ ձեր շուրթերը սեղմված խողովակի հետ խստացրեք ծնոտները: Պետք է տեղափոխել ափի մեջ գտնվող փակ մատները դեմքի երկու կողմերից ծնոտի երկայնքով: Այդպես մի մոռացեք, թեթեւակի լարված մկանների վրա: Այնուհետեւ դուք նաեւ պետք է մերսել ձեր այտերը ուղղությամբ ձեր բերանը: Վերջում մոտենալուն պես պետք է քաշեք ձեր այտերը ձեր ձեռքերում եւ հաշվում մինչեւ 10. Հանգստացեք: Մի թափեք ձեր դեմքը եւ պարանոցը:

Սթրեսի հետ ներքեւ:

Պարանոցի մաշկի համար մնացել է առաձգական եւ տարիքային հետ կապված փոփոխություններ չեն կարող լինել, պետք է բարձր պահել գլուխը, պահպանելով հպարտ կեցվածքը: Միայն այս կերպ դուք կարող եք մնալ գեղեցիկ պարանոցի երջանիկ սեփականատեր `յուրաքանչյուր իրական կնոջ երազանքն ու իրականությունը: Համակարգիչում աշխատելը չի ​​նպաստում բարելավմանը, տեքստի տեքստը ներքեւում ձեր դեմքը, եւ երբ դուք հեռացնում եք ստեղնաշարի ստեղնից, դուք ռեֆլեքսիստորեն ձգեք ձեր վիզը էկրանին, ապա իսկապես զարմացնում եք `որտեղից են կնճիռները եւ երկրորդ կզակը: Նույնիսկ ավելի վատ, երբ դուք ստիպված եք գործել ժամանակի ճնշման տակ կամ որեւէ մեկի ճնշման ներքո. Սթրեսային իրավիճակները առաջացնում են պարանոցի մկանները կպչելու, ինչը հանգեցնում է կաթվածի բորբոքմանը եւ բերանի դեֆորմացմանը: Այս ամենը լավագույն միջոց չէ ազդել մաշկի վիճակը:

Anti-stress մարմնամարզություն

Առավոտյան եւ երեկոյան առնվազն 5 րոպե պես վիզին նման «մարզվելը» տվեք, յուրաքանչյուր տարրը 7-10 անգամ կրկնում: Եթե ​​շարժումների կարգը առանձին չի նշվում, ապա դրանք բոլորը վերեւից ներքեւ են անում. Մազերի աճի սահմանից մինչեւ ուսի միացում: Դու չպետք է պակասը ճնշեք կողմի ափերին եւ առջեւում. Այնտեղ անցնում են ամենակարեւոր անոթները, այնուհետեւ սեղմելով այն, ինչը կարող է առաջացնել գիտակցության կորուստ: Եվ մի մոռացեք նայում շունչը. Այն պետք է լինի ռիթմիկ, հանգիստ, առանց հապաղելու:

1. Ձեր գլխին առաջ քաշեք, քաշեք ձեր պարանոցի հետեւի մկանները: Դանդաղ ձգեք այն, քաշեք առաջատարները: Կրկնել 2 անգամ: Այս զորավարժությունը կատարյալ օգնում է երկրորդ կզակի հետ:

2. Ձեռքերդ դնել գլխի հետեւի վրա: Դանդաղորեն ցածրացրեք ձեր գլուխը եւ հաշվեք մինչեւ 10:

3. Գրկել ձեր գլուխը վերեւից աջ ձեռքով (ափի մեջ դեպի ձախ թագի եւ տաճարի տարածքում): Ձախ ձեռքը դրեք: Ուղղեք ձեր գլուխը դեպի աջը, քաշեք պարանոցի մկանները եւ հաշվեք մինչեւ 10: Վերադառնանք մեկնարկային դիրքի եւ կրկնում կրկին, ապա նույնը նույնն է մյուս ուղղությամբ 2 անգամ:

4. Գլխի լայն եւ դանդաղ ռոտացիան, պարանոցի եւ ուսի գոտու մկանները ձգվում է: Ուղղահայաց հերթականությամբ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ հետո կրկնել նույն բանը `ընդամենը 2 անգամ: Եվ փորձեք հնարավորինս սահուն շարժվել: Այսպիսով, մկանների բեռը ավելի մեծ կլինի: