Մենք օգտագործում էինք, որ դիետայի օգնությամբ դուք կարող եք իրական արդյունքներ հասնել քաշի նվազեցման համար: Բայց դա այդպես չէ: Ի վերջո, եթե դա այդպես է, ապա դա կլինի միայն երեք-հինգ դիետա, որի հետ դուք կարող եք բերել ձեր մարմինը ձեւավորել: Դիետան իսկապես շատ է: Փաստն այն է, որ դիետայի «հաջողակ» ավարտից հետո մարդը դեռ վերադառնում է սովորական նորմալ դիետա, եւ այն վերադարձնում է իր սովորական քաշը, երբեմն նաեւ ավելցուկով, քանի որ մարմինը սննդի ընթացքում սթրես է տանում, եւ հետո փորձում է խնայել սննդի համար .
Բայց մենք չենք հրաժարվում: Եթե այս սննդակարգը չօգնեց, ապա, անշուշտ, մյուսը կօգնի:
Շատ հաճախ մենք նստում ենք մոնո-դիետայում `դառնալու առավել հմայիչ ու գրավիչ: Այստեղ մենք օգտագործում ենք ցանկացած ապրանք, օրինակ, բրինձ կամ հնդկացորեն, շոկոլադ եւ այլն: Արդյունքում, մեր մարմինը լիովին ապրում է մակրո եւ միկրոէլեմենտների դեֆիցիտը, ինչպես նաեւ վիտամինների եւ ամինաթթուների պակասը, լավ, ճարպեր: Մենք մեր սեփական առողջությունը վճարում ենք մեր երազանքի համար: Մեր մարմինը դիետան ընկալում է որպես թաքնված սովամահություն եւ այդ գործոնի դեմ պայքարը ներառում է բոլոր ներքին պահուստները: Այո, մենք բարականում ենք: Բայց ինչ արժեքով: Մենք կորցնում ենք մկանային զանգվածը, ջուրը, ճարպը, նույնիսկ կալցիումը ոսկորներից: Եվ այժմ մենք պարգեւատրվում ենք «անառողջ մաքրությամբ», բազմաթիվ խնդիրներ եւ կողմնակի ազդեցություններով: Շեղերը հայտնվում են աչքերի տակ, եղունգները հանկարծ սկսում են կոտրվել մարմնի կալցիումի բացակայությունից, մազերը դառնում են աննկատ, կորցնում են փայլը եւ պառակտում:
Դիետայի վնասակար ազդեցությունները կարող են լինել շատ բազմազան, բայց ամեն դեպքում դրանք բացասական արդյունքներ են: Այսպիսով, օրինակ, Կրեմլի դիետան, այսօր շատ տարածված է, մարմնի համար ծայրահեղ վնասակար դիետա է, որը դիետաների շատ բացասական կողմնակի ազդեցություններ ունի: Օրինակ, դա կարող է հանգեցնել մարդու մարմնի հորմոնալ ձախողմանը: Մարմինը պարզապես չի կարող դիմակայել ածխաջրերի մերժմանը: Սպիտակուցային ճարպը, որը մարմնամարզիկների զինանոցում է, կարճաժամկետ դիետա է, որը շատ մտածված է, բայց այն օգտագործվում է կյանքի երկարատեւ սննդի մեջ, որը կոչվում է «պատշաճ սնուցում»: Հայտնի մոնո-դիետայի վնասակար հետեւանքները կարող են պարզապես անկանխատեսելի լինել: Նման դիետաների արդյունքում դուք կարող եք սրտի կաթվածից եւ ինսուլտի արդյունքում ձեռք բերել խոլեստերինի կույտերի մեջ ածուխների մեջ, որտեղ խոլեստերինը ընկնում է ճարպի ավալանշի պառակտման ժամանակ:
Երբեմն տարբեր հայտնի դիետաների հետեւանքները շատ վախկոտ են: Դաժան սնունդը կարող է հանգեցնել մահվան: Այսպիսով, շատ դերասաններ, ովքեր տարբեր դիետաների օգտագործման արդյունքում պարզապես մահացան մահացան: Այսպիսով, հայտնի դերասանուհի Աննա Սամոխին, փորձագետների կարծիքով, մահացել է մոնո-դիետայից: Աննան շատ հաճախ պարծենում էր իր արդյունավետ դիետայի հետ երեք բաղադրիչներով: Սա կաղամբի աղցան է, սուրճ եւ գարեջուր: Շատ հաճախ դերասանուհին նստեց նման ծանր դիետայի վրա: Մինչ այս դերասանուհին արդեն փորձել է շատ դիետաներ: Օրինակ, չոր գինի պանիրով: Սակայն այս դիետան մերժվեց դերասանուհուց, քանի որ նա անընդհատ աշխատել էր եւ ալկոհոլային թունավորում չէին:
Այսօրվա դրությամբ, շատ արագ է արտահայտված դիետաները, որոնց օգնությամբ դուք կարող եք կորցնել քաշը կարճ ժամանակահատվածում: Բայց որքան արագ ենք կորցնում քաշը, այն նաեւ արագ վերադառնում է եթերային դիետայի դեպքում: Մեր մարմինը հացադուլի ծայրահեղ պայմաններում է, ուստի սկսում է կուտակել սննդանյութերը `ճարպային բջիջները: Դիետայի հենց սկզբում մենք ակտիվորեն սկսում ենք նիհարել, ապա դա ավելի դանդաղ է տեղի ունենում: Ինչու: Պատասխանը պարզ է: Իրականում առողջ կինը օրական 2500 կիլոկալար է: Դիետա նստելը, որտեղ դուք պետք է օրական 1500 kilocalories ոչ ավելի ուտել, մարմինը աստիճանաբար հարմարվում է սովի պայմաններին, եւ արդյունքում նյութափոխանակությունը դանդաղեցնում է, եւ մարմինը կուտակում է ճարպային բջիջները:
Բացի այդ, նման դիետաներով մարդը զգում է գլխացավ, դյուրագրգռություն եւ դեպրեսիվ վիճակ: Նման հայտնի դիետաների ընթացքում նյարդային համակարգի բեռը մեծանում է: Այս դեպքում մեծանում է մարդու մարմնի նյարդային համակարգի ծայրամասային անկարգությունների ռիսկը: Բացի այդ, գլյուկոզայի մակարդակը կարող է նվազել, եւ ապա հայտնի դիետայի արդյունքը կլինի հիպոգալիզմը: Կեղտոտություն, տհաճություն, անձը թույլ է զգում մարմնում: Դանդաղեցված նյութափոխանակությունը որպես ցածր կալորիականության դիետա արձագանք: Մարմինի ռեսուրսները նույնպես սահմանափակում են, ուստի այդպիսի դիետայից հետո դուք սփռված, անտարբեր, դյուրագրգիռ կդառնաք: Դուք կառաջարկեք ձեր մարմնին սթրեսը, եւ այն կվճարի ձեզ լիարժեք:
Գիտնականները գտել են, որ բարձր սպիտակուցային պարունակությամբ դիետաները կարող են հանգեցնել կանանց խնդիրների, որոնք հղի են երեխային:
Դիետայի մեկ այլ տխուր հետեւանք կարող է համարվել anorexia: Սա հոգեկան խանգարում է, որը կարող է առաջանալ, երբ դիտարկվում են սահմանափակող հայտնի դիետաները: Սա շատ լուրջ հոգեկան խանգարում է, որի ընթացքում անձը կորցնում է վերահսկողությունը եւ կերակուրի ընթացքում առաջանում է փխրուն ռեֆլեքս, մարմինը պարզապես մերժում է որեւէ սննդի:
Իհարկե, լավ դիետա կա: Սա «Միջերկրածովյան» դիետա է, ինչպես նաեւ «առանձին կերակուր» դիետա, որտեղ շատ բաներ են ստանում առողջ դիետան: Paleodietta կամ «caveman» դիետան շատ ռացիոնալություն է կրում: The bodybuilder դիետան, որը նշված է վերը, նույնպես չի վնասում մարմնին: Ի վերջո, ամեն ինչ մտածված է եւ խնամքով ընտրված ապրանքներ, համատեղելով այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է մարմնին:
Բուսականությունը զգայուն եւ իրավասու դիմումի մեջ ավելի մեծ օգուտ կբերի, քան մարմնին վնասելը: Թեեւ սկզբունքորեն, դա նույնիսկ դիետա չէ, այլ կյանքի իշխանական համակարգ: Սա ցմահ ազատազրկման եւ «քաղաքակրթությունների հիվանդությունների» համար դատապարտված է: Դուք պետք է ճիշտ ուտել եւ սպորտ խաղալ, ապա ցանկացած տարիքում ձեր մարմինը կլինի գրավիչ եւ բարեկազմ: