Կարող եմ հագնել հղիության ժամանակ քաշը:

Հղիությունը, ինչպես հայտնի է, հիվանդություն չէ, բայց պետք է հասկանալ, որ դա մարմնի սովորական վիճակ չէ: Հետեւաբար, որպես երեւույթ, հղիությունը պահանջում է որոշ սահմանափակումներ, որոնք կնպաստեն ձեր առողջությանը եւ երեխայի առողջությանը: Նման լուրջ սահմանափակումներից մեկը հղիության ընթացքում ծանր կշիռներ կրելու արգելք է:

Ցավոք, ոչ բոլոր հղի կանայք ունեն կյանքի հանգամանքները, այնպես որ հնարավոր է, որ այս պարտականությունը տեղափոխվի մեկի վստահելի ուսերին: Այստեղ մենք գնում ենք խանութ, անհրաժեշտ գնումների համար եւ դուրս ենք գալիս որպես հովանոցներ բեռով: Ահա ջանասեր սիրուհի, որը մաքրում է կահույքի վերադասավորումը, այնպես որ արտահայտվում է «նյարդային սինդրոմը», որը տեղի է ունենում կանանց դիրքում: Չբացառեք գյուղական բնակավայրերում ապրող հղի կանանց, որոնցից մեկի համար անհանգստություններ եւ դժվարություններ չեն կարողանում հեռանալ:

Հղիության ընթացքում հնարավոր է կրել կշիռներ, թե կան բացառություններ: Դուք պետք է իմանաք, որ նման դեպքերում կարող եք վտանգի տակ դնել ձեր երեխային եւ ինքներդ ձեզ: Եթե ​​երիտասարդ կնոջ մարմինը վերապատրաստված չէ, ապա կարող է վնասն վտանգ լինել: Հետեւաբար, եթե դուք չեք օգտագործվում կրելու կշիռները եւ մի քանի րոպե ուշ ցավը ցածր որովայնում, հայտնաբերել, մի հապաղեք գնալ բժշկին կամ շտապ օգնություն զանգահարել: Միայն ժամանակին բժշկական օգնությունը կարող է խնայել ձեր հղիությունը անբարենպաստ արդյունքից: Նույնիսկ եթե իրավիճակը կարծես թե շատ լուրջ չէ, եւ ցավը ուժեղ չէ, անհրաժեշտ է տեսնել բժիշկ: Միայն փորձագետը կարող է ճիշտ որոշել, արդյոք արժե պարզապես հաբեր ընտրել կամ արդյոք ձեզ անհրաժեշտ է ավելի լուրջ բժշկական միջամտություն: Իրավիճակը կարող է երբեմն լինել այնքան վտանգավոր եւ փչացող, որ հաշվի փրկության մեջ տառացիորեն տեւում է մեկ րոպե:

Սակայն կշիռները վտանգավոր են ոչ միայն երեխայի համար: Հղի կնոջը նույնպես ենթարկվում է ծանր բեռների, որոնք ազդում են մարմնի վրա `ավելի շատ, քան նախքան հղիությունը: Այս բեռները ազդում են կմախքի վրա, բարձրացնելով ողնաշարի վրա ուժեղ ճնշումը, հատկապես նրա լոմբար եւ վայրի տարածքներում: Հնարավոր է, որ ցավը հետիոտների տարածքում է: Հյուսվածքի հորմոնների ազդեցության տակ փոփոխությունների ենթարկված հոդերի հորմոնդը նույնպես դառնում է թույլ կապ, որը զգացվում է ավելացող բեռ: Փաստն այն է, որ մարմինը երեխայի ծնվելու համար պատրաստում է մոր օրգանները եւ համակարգերը: Այսպիսով, որ ծնոտի ոսկորները ավելի հեշտությամբ բաժանվեն, հատուկ հորմոն է արտադրվում, որը կազմում է ոսկրերի միացանկի սահմաններում գտնվող ճարպերը, ավելի փխրուն: Սակայն այս հորմոնն ազդում է ոչ միայն գլխուղեղի եւ պալարային ոսկորների վրա, այլեւ կնոջ բոլոր հոդերի վրա: Դրա համար պետք է հոգ տանել ձեր մասին: Երեխայի ծնունդից հետո աշխատանքը եւ աշխատանքը չեն ավարտվում, բայց միայն սկսվում են: Երեխա, լիարժեք զարգացման եւ աճի համար պետք է առողջ, ուրախ մայր:

Բայց ինչ պետք է անենք, կյանքը գնում է, եւ օգնականները միշտ չէ, որ ձեռքի տակ են: Կան մի քանի կանոններ, որոնք կարող են նպաստել հղի կնոջ կյանքին եւ նվազեցնել սպառնալիքի վտանգը:

1) Մի գնեք բեռը մեկ տոպրակի մեջ, կշիռները հավասարապես տարածեք երկու ձեռքին:

2) հնարավորության դեպքում մի գնեք շատ ապրանքներ (ոչ ավելի, քան 3 կգ):

3) Մի բարձրացրեք ծանրությունը գետնից, սեղմելով սեղմումով: Լավագույնն այն է, որ ծանրությունը բարձրացնեք կես նստարանի դիրքից, թեթեւակի տարածեք ձեր ոտքերը, այնպես որ բեռը չի ընկնում ձեր հետեւի վրա, այլ ձեր ոտքերի վրա:

4) հագնել պերինատալ պարանոց, որը տարածելու է ողնաշարի բեռը ավելի հավասար:

Եթե ​​դուք մարզիկ եք կամ նախընտրական հղիության սպորտով զբաղվում եք, ապա հղիության ընթացքում պետք է սահմանափակվեն կամ լիովին բացառեն նման գործողությունները: Այս առումով արժե խորհրդատվություն առաջատար հղիության մանկաբարձ-գինեկոլոգի հետ: Անցկացնել ակտիվությունը դեպի ավելի սպորտաձեւեր `յոգա, անխոնջ լող, բացօթյա զբոսանք, ֆիտբոլ, առավոտյան վարժություններ: Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես կարող եք կրել հղիների կշիռները, բայց դա լավագույնն է չարաշահել: