Ջերմության սկսվելուց հետո սաստիկ խցերի ակտիվությունը մեծանում է, եւ արդյունքում `դեմքի վրա յուղոտ փայլ: Այս դեպքում կա լավ դիետա, որը հիմնված է թարմ տերլազարդ բանջարեղենի, կաղամբի եւ կանաչի վրա: Նման բանջարեղենները կարողանում են սահմանափակել սառցե գեղձերի ավելցուկային ակտիվությունը: Նաեւ օգտակար կլինի խնձորի, տանձի եւ սալորի մեծ քանակությամբ ուտել:
Ձեր մաշկը մաքուր է եւ պայծառ թարմություն, դուք պետք է ուտեք շատ վիտամիններ պարունակող B վիտամիններ, որոնք նախատեսված են տոքսինների կանխարգելման համար: Համոզվեք, որ ձեր դիետայում ավելի շատ ձու, նիհար միս, պղպեղ, գազար, լոլիկ, չորացրած ծիրան, չիր:
Եթե ձեր մաշկը չափազանց ճարպ է, ապա չօգտագործեք ճարպային եւ տապակած սննդամթերքները, ավելի լավ է ճաշակել եւ ճաշ եփել մի քանի զույգ: Չոր մաշկի դեպքում խորհուրդ է տրվում ուտել բավարար քանակությամբ մթերքներ, որոնցում առկա են պոլ-անանվագ հիմնական ճարպային թթուներ (լինոլիկ, օլեյիկ եւ այլն): Նման թթուները առատ են բուսական յուղում, օրինակ `քնջութի, արեւածաղկի, ձիթապտղի, կտավատի, եգիպտացորենի եւ սոյայի: Նման յուղերի ավելացումով շատ աղցաններ կարելի է պատրաստել թարմ բույսերից եւ բանջարեղենից: Ավելի լավը, քան յուղացված յուղը: Եթե մաշկը չոր է, ապա չպետք է չարաշահեն համեմունքների, տաք սոուսների, կծու մարինադների օգտագործումը, որոնք առաջացնում են գրգռվածություն դեմքին: Սակայն ձուկը կարող է ավելի շատ կերել, նախընտրելով չորացրած, եռացրած, թեթեւակի աղած եւ շոգեխաշած:
Հիգիենայի զգացողությամբ մաշկ ունեցող մարդիկ օգտակար կլինեն, որպեսզի ապահովեն իր անձեռնմխելիությունը վիտամին C պարունակող արտադրանքների համար: Ազնվորեն ներգրավեք ձեր դիետայի մեջ, ավելի շատ բուլղարական պղպեղ, ցիտրուսային եւ շան վարդ: Բայց պետք չէ սխտորի, սոխի եւ ծխախոտի օգտագործմամբ գրգռում առաջացնել: Սակայն ցածր յուղայնությամբ կաթը, ծովամթերքները եւ խիտ հացի սերը շատ օգտակար կլինի զգայուն մաշկի ունեցող մարդկանց համար:
Եթե ցանկանում եք գտնել առողջ թարմ կարմրություն, ապա ձեզ համար հատուկ դիետա պետք է: Ուշադրություն դարձրեք երկաթի պարունակությանը: Դրանց մեծ մասը հնդկացորենի, լյարդի, ոխակալների, խնձորի, նուռի եւ վարունգների մեջ: Հատկապես այս արտադրատեսակների վրա նիհար կինը կարեւոր օրերի ընթացքում կարիք ունի կանանց: Լավ արյան մատակարարման ապահովման համար ամեն օր պետք է սպառեք 50-100 գ չոր կարմիր գինի, ռոման կամ նռան հյութ: Սակայն ավելի լավ է թողնել ծխելը, քանի որ նիկոտին կարճ ժամանակում կարող է մաշկի գորշ գույնի դարձնել, քանի որ արյան անոթների խթանման պատճառով:
Խուսափելու համար մաշկի ուժեղների հայտնաբերումը, երբ արյան անոթային ցանցը մեծապես ընդլայնվում է, անհրաժեշտ է խուսափել սուր անկման կամ ճնշման ավելացման հետ: Դա անելու համար պետք է մաշկի հատուկ դիետա, մի սուրճ, համեմունքներ եւ համեմունքներ, ուժեղ տաք թեյ: Նաեւ մի մոռացեք հիմնական կանոնը `ավելի հաճախ սնունդը վերցնել, բայց չափավոր: Overeating առողջության ամենավատ թշնամին է:
Լուռ զգայուն մաշկի հետ, դուք պետք է չափազանց զգույշ լինեք արեւապաշտպանությամբ, քանի որ այրվում եք բարձր վտանգի տակ: Եվ այրվածքները կարող են հասնել նույնիսկ ներքին օրգանների: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մաշկի ծանրության շնորհիվ չկա պաշտպանիչ պիգմենտ `մելանին, որը կարող է պաշտպանել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման խորը ազդեցությունից: Այսպիսով, Ա եւ Բ վիտամիններով կերակուրներ են հացահատիկի, ձու, ընկույզ, կաթնամթերք, լոլիկ, դդում, բրոկկոլի, գազար, լյարդ: Այս դիետան բարելավում է մելանինի սինթեզը, եւ ձեր մարմինը կդառնա ավելի մեղմ:
Antioxidants- ի տեսքով, օրինակ, E եւ C վիտամինները, կօգնեն պաշտպանել դեմքը վաղ տարիքից: Antioxidants- ն նախագծված է չեզոքացնել ազատ ռադիկալների ազդեցությունը, որոնք խանգարում են մարմնի կենսաքիմիական ռեակցիաները, որոնք կոլագենի ոչնչացնում են: Արդյունքը վաղաժամ կնճիռներ է: Հետեւաբար, համոզվեք, որ ձեր դիետայի բուսական յուղի, հացահատիկի, լոբի, սիսեռի, պղպեղի, կաղամբի, ցիտրուսի, currants- ի մեջ ներառեք: Իսկ արտադրանքը պետք է թարմ է ուտել, չի ենթարկվում ջերմային բուժմանը:
Եթե դուք ունեք դեմքի այտուցվածության խնդիր, հաճախ հայտնվում եք աչքերի տակ, ապա ուշադրություն պետք է դարձնեք ձեր սրտանոթային համակարգի եւ երիկամների գործին: Եվ որպես հետեւանք `նվազեցնել իրենց դիետայի աղը, ալկոհոլը, գազավորված ըմպելիքները: Նրանք հիմնականում հանգեցնում են էխամայի տեսքին: Դա հատկապես վնասակար է մարդու մաշկի գիշերը խմելու համար: Այնուամենայնիվ, դա վնասակար է բոլորի համար, անկախ մաշկի տեսակից, սեռից եւ տարիքից: