Ստամոքսի հետ կապված խնդիրները միշտ տհաճ են: Բայց նրանցից ոմանք պարզապես կործանեցին մեր կյանքը: Գիտեք սարսափելի ամոթի զգացողությունը, երբ դուք չեք կարողանում պահել ձեր ցանկությունները, «փչացնել օդը» անմիջապես հանրության մեջ: Այնուհետեւ ստամոքսի եւ աղիքների մեջ ավելացրել եք գազի ձեւավորումը: Սա չափազանց տհաճ է, բայց դուք կարող եք հաղթահարել այս ամենը: Եվ, իհարկե, դա անհրաժեշտ է:
Գազերը երկիմաստ ախտորոշում են: Այս գործընթացը կարող է առաջանալ տարբեր օրգաններում, որոնց վերջնական բուժումը կախված կլինի:
Էխոֆագուսը: Գազի ավելացման պատճառներից մեկը, մարդը շատ օդը խմում է: Խուսափելու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս հրաժարվել մաստակը եւ գազավորված ըմպելիքներից: Բացի այդ, ձեզ հարկավոր չէ խոսել ուտել, դանդաղ ուտել, ուտել սննդի խնամքը:
Ստամոքս: Այս մասին պարունակում է շուրջ 50 մլ գազ: Եթե դա դառնում է ավելի շատ, դուք լսում եք բնորոշ հեգնանք: Այս ախտանիշը հաճախ տեղի է ունենում, երբ դուք ագահորեն ուտում եք, հատկապես սթրեսի պայմաններում: Փորձեք նստել սեղանի մեջ հանգիստ մթնոլորտում, մի նյարդայնացեք, սեղանի խնդիրներին չեն քննարկում:
Աղիքներ: Սովորաբար այն պարունակում է մոտ 100 մլ գազ: Դրա գումարը մեծանում է, եթե սննդամթերքը «լճացում» է պարունակող պարունակող ֆերմենտների բացակայության պատճառով: Խուսափելու համար դուք կարող եք բարելավել ձեր peristalsis: Որպեսզի դա արվի, այնպիսի գործողություններ, ինչպիսիք են որովայնի հեշտ մաշկը եւ քայլում շրջագայությունները լավն են:
Բոլոր տեսակի աղմուկի հետ մեկտեղ պետք է լսել մասնագետների խորհուրդը: Նրանք նման են, նրանք հեշտ են հետեւել: Այնուամենայնիվ, հիշեք. Ստամոքսի եւ աղիքների գազի ավելացման բուժումը երկար գործընթաց է:
1. Ավելի մանրաթել սպառում
Մսային համակարգի ճիշտ աշխատանքի համար, մեծահասակը պետք է սպառել օրական մոտ 35 գրամ մանրաթել: Հիմնական աղբյուրը միրգ, բանջարեղեն եւ ամբողջական ձավարեղեն է: Սակայն ոչ ամեն ինչ նույնն է օգտակար: Հատկապես օգտակար են. Լոբի (եւ այլ պղպեղ), կաղամբ (օրինակ, բրոկկոլի, ծաղկակաղամբ), սոխ, սխտոր, չամիչ, չորացրած ծիրան, սալոր, խնձոր: Իհարկե, դրանք առողջ կերակուրներ են, բայց նրանք ունեն վատ հատկություն, նրանք հակված են խցանվել ստամոքսի: Նրանք պետք է կերակրեն միայն փոքր մասերում (օր., Օրական երեք սխտոր սխտոր) եւ թեթեւակի մշակված (օրինակ, խնձորի միկրովրյա հող):
Համոզվեք, որ ձեր սիրած բանջարեղենը կամ պտուղը չի վնասում ձեզ, փորձեք կարճ քննություն: Վերցրեք այն սնունդները, որոնք հեշտությամբ մարսվում են: Նախաճաշելու համար սնվեք բրնձի շիլա ջրի վրա, ճաշի համար շոգեխաշած կամ թխած առանց չաղ ձուկ եփած կարտոֆիլով (այդ ճաշատեսակները չեն առաջացնում շաղախ): Խորտկարան `ցանկացած բանջարեղեն, միրգ կամ հաց, բայց միայն մեկ տեսակ: Եթե այս ուտեստները չեն վնասում աղիքային միկրոֆլորանին, փորձարկված բաղադրիչները կարող են բացառվել կասկածյալների խմբի կողմից:
2. Հնարավոր է, դուք կաթից անհանդուրժող եք
Շատ մեծահասակները չեն կարող կլանել լակտոզը (ավելի ճիշտ `կաթի պարունակությունը): Դրա պատճառը լակտազի արտադրության ցածր մակարդակն է, որն անհրաժեշտ է կաթնամթերքի մարսողության համար անհրաժեշտ ֆերմենտ: Այս պայմանի ախտանիշը միայն կաթնային ուտելուց կամ այն ուտել ուտելուց հետո միայն շաղակրատվում է:
Պարզելու համար, թե արդյոք դուք ունեք այս խնդիրը, կարող եք փորձել ամբողջ օրը ուտել «չեզոք» սնունդ, իսկ հաջորդ օրը մի բաժակ կաթ խմել: Եթե ախտանշանները տեղի են ունենում երկու ժամվա ընթացքում, ապա շատ հավանական է, որ դուք չկարողանաք մարսել կաթը: Դրանից 100% վստահ լինել, կարող եք խնդրել թերապեւտին դիմել ձեզ լակտոզայի անհանդուրժողականության լաբորատոր փորձարկումներին: Եթե ախտորոշումը հաստատված է, ապա դուք պետք է սկսեք խուսափել կաթնային եւ կաթնամթերքից, որոնք դրանք ավելացվում են (կարդալ փաթեթը ուշադիր): Դուք դեռ կարող եք ուտել պանիր, մածուն կամ խմել կեֆիր, քանի որ դրանց արտադրության ընթացքում լակտոզայի մեծ մասը կոտրված է: Չեն ուզում լիովին հրաժարվել կաթից: Փորձեք այն աստիճանաբար ներկայացնել դիետա (սա կօգնի ձեզ որոշել մարմնի կողմից իրականացվող գումարը): Դուք կարող եք նաեւ ձեռք բերել լակտազներ capsules (բացի ֆերմենտի պակասից) կամ որոնել այլընտրանքային կաթ (օրինակ, սոյայի կաթը, եթե դուք չունեք ալերգիա դրա համար):
3. Խորամանկություններից ավելի զգույշ եղեք
Տապակած սննդամթերքները, ճարպային միսը եւ նույնիսկ կաթնամթերքը (օրինակ, բոլոր դեղին շերտերը) ավելի դժվար են, քան նիհարել: Դա պայմանավորված է այն պատճառով, որ յուղի վերամշակումը պահանջում է շատ ավելի քաղցկեղ եւ ենթաստամոքսային գեղձի արտադրված ֆերմենտներ: Ստամոքսում ավելացված գազի ձեւավորումը վերացնելու համար ավելի լավ է անցնել գրգռված կամ տապակած ճաշատեսակներ, գրեթե ոչ ճարպով: Իհարկե, դուք չեք կարող լիովին ջնջել ճարպը ձեր դիետայից (մարմնի համար կենսական նշանակություն ունի յուղայնությամբ լուծվող վիտամիններ A, D, E եւ K): Սակայն բավական է դրանք օգտագործել միայն որպես հավելում, օրինակ, լրացնել ձիթապտղի յուղի աղցանի գդալ կամ ընտրել նիհար միս եւ երշիկները (նրանք արդեն պարունակում են ճարպ, բայց միայն մի քանի տոկոս):
4. Ընտրեք համապատասխան համեմունքներ
Enzymes- ի արտադրությունը հնարավորություն կտա օգնելու համեմունքներին: Լավ է օգտագործել բնական կծու համեմունքները, բայց նրբորեն քիլիով, այն խթանում է ստամոքսի ավելցուկային թթվի սեկրեցիայի մեջ եւ նյարդայնացնում է աղեստամոքսային տրակտը: Ընդհակառակը, աղմուկի դեմ պայքարում կարող են օգնել քեմոն, մարջորամ եւ սամիթ: Նրանք պարունակում են եթերային յուղեր, որոնք օգնում են մարսողությանը եւ նպաստում են աղիքային լարվածության նվազեցմանը, ինչը հանգեցնում է աղմուկի: Հետեւաբար, միշտ պետք է ավելացնել համեմունքներ ծանր սնունդ, ինչպիսիք են միսը եւ կաղամբը: Ավելի հեշտությամբ մարսելու համար կարող եք կես ժամ առաջ ճաշելուց կամ մեկ ժամից չորորդ ժամ հետո խմելուց հետո միանգամայն մատնաշարի եւ անանուխի հետ:
Որն է աղմուկի բուժումը:
Սթրեսի եւ որովայնի ցավից առաջացող գազի արդյունահանման ավելացումը բուժվում է առանց դեղատոմսով վաճառվող դեղերի:
- Սիմեթիկոնի հիման վրա `այն նյութը, որը ոչնչացնում է գազի փուչիկները, ինչը հեշտացնում է դրանց արտանետումը:
- Drotaverinom- ի հետ, դրանք laxatives;
- Ակտիվացված ածխածնի - կլանող ավելցուկային գազ, ջուր եւ թունավոր նյութեր.
- Սուրբ Հովհաննեսի սալորի, անանուխի, սմբուկի, կիտրոնի բալասանի, սամիթի բույրը `լյարդի գործառույթը բարելավելու եւ խթանել մարսողությունը:
Գլխավոր բաղադրատոմսը.
Մելիսա խոտաբույսերի, երիցուկի կամ սալորի սերմերի մի թեյի գդալ պետք է լցնել 1/2 բաժակ եռացող ջրի մեջ: Կազմեք եւ թողեք 15 րոպե: Խմեք օրական 2-3 անգամ կես ապակու համար: