Անհրաժեշտ է հեռացնել փետուրի մահճակալները, քնել քնելու համար: Բարձի փոխարեն, դուք պետք է տեղադրել ձեր բռունցքը տակ հաստ ձեռքի, միջին փափկություն. The Roller օգնում է հանգստանալ ամբողջությամբ, աջակցում է արգանդի վզիկի ողնաշարի.
Զուգարանակոնքի համար պահանջվող հիմնական պահանջը գոտիներ չէ, ռետինե խողովակներ, որոնք սեղմում են արյան անոթները: Օգտակար է քնել առանց հագուստի: Մենք գլխարկներ եւ գլխարկներ չենք դնում գլխին, քանի որ մեր նախնիները հագնում էին: Բայց մենք պետք է իմանանք, որ մարմնի ջերմաստիճանը ընկնում է երազի մեջ, եւ մենք կարող ենք ցուրտ լինել: Կափարիչը կամ գլխարկը կարող են կատարելապես պաշտպանված լինելով sinusitis- ից եւ ընդհանուր ցրտից:
Արեւմուտքից մարդիկ պառկում են, որպեսզի իրենց գլուխները հյուսիսից քնեն, իսկ արեւելքում նրանք երազեն իրենց գլխավերեւում արեւածագին: Երկիրը նման է խոշոր մագնիսային եւ ուժի գիծը ձգվում է հարավային եւ հյուսիսային բեւեռների միջեւ: Քանի որ դուք պետք է ճիշտ քնել: Իսկ ինչ դիրքով է օրգանիզմը վերականգնում ուժը:
Գիտնականները հետաքրքիր փորձ կատարեցին: Առարկաները կամայականորեն երեկոյան ժամը քնում էին հատակին: Առավոտյան նրանք վերլուծեցին, թե ինչպես տրամադրությունը եւ առողջական վիճակը ազդել են մարմնի դիրքի վրա: Արդյունքում պարզվեց, որ շատ հոգնած մարդ, սովորաբար, քնում է դեպի արեւելք: Եթե մարդը շատ հուզված էր, ապա նա ղեկավարում է հյուսիս: Լավ է վստահել բնազդին եւ թույլ տալ, որ մարմինը գտնի այն դիրքորոշումը, որն անհրաժեշտ է քնել: Միայն անհրաժեշտ է ստեղծել համապատասխան պայմաններ:
Գիշերում մարմնի դիրքը մեկից ավելի անգամ փոխվում է: Բայց ինչպես քնել, ճիշտ եւ ինչ վիճակում է լավագույնը: Քնի որովայնի վրա քնելը լիարժեք հանգստի եւ հանգստի համար ամենաօպտիմալն է:
Մեր թերապեւիան խորհուրդ է տալիս նաեւ քնել է ստամոքսում, որպեսզի միջերկրրաբրեային ճարմանդները ուղղվեն: Այս դիրքում ոչինչ չի դնում երիկամների վրա ճնշում, նրանք արդյունավետորեն մաքրում են մարմինը եւ լվանում կեղեւը: Գաստրոէնտերոլոգները կարծում են, որ օգտակար է քնել, որովայնի մեջ դատարկ ստամոքսը: Երբ մարդը ստամոքսի վրա կամ իր հետեւի վրա ընկնում է, ուղեղը հոսում է ստամոքսի եւ լորձի կոտրվածքների մեջ, այնքան մոտ է ստամոքսի խոցին կամ գաստրիտին: Ճաշից հետո քնելը օգտակար է, բայց չպետք է տեւի մեկ ժամ:
Ընթրիքն ավելի լավ է, քան նախքան չորս ժամվա ընթացքում: Եթե այս կանոնը չի կիրառվում, խորհուրդ է տրվում գնալ անկողնում աջ կողմում: Այս պաշտոնում ստամոքսը պաշտպանվում է շատից: Որոշ ծնողներ սովորեցնում են նրանց քնել իրենց աջ կողմում, ձեռքերը դնելով աջ կողմում: Կարծիք կա, որ այս կերպ պալմերը հանգստացնում են, հուզում են հուզմունքը:
Տիբեթում մոնղոլը հետեւում է, որ բոլոր երեխաները միայն իրենց ձախ կողմում քնում են: Ամբողջ օրը գերակշռում է արեւի էներգիան եւ համապատասխանում է մարմնի աջ կողմին: Գիշերը լուսնի էներգիան գերակայում է եւ համապատասխանում է մարմնի ձախ կողմին: Ուստի գնացեք գիշերը ձախ կողմում քնելու:
Երազը պետք է լինի ութ ժամ: Այն երկրներում, որտեղ ամենօրյա հանգիստը ցածր է սրտանոթային հիվանդություններից: