Անքնությունը արտահայտում է քնի մասնակի կամ ամբողջական բացակայության պայմաններում: Անքնությունը նույնպես տեղի է ունենում մտավոր խթանությամբ կամ հոգնածությամբ առողջ մարդկանց: Անհամարությունից ազատվելու համար պետք է բժիշկ տեսնել: Եթե դժվարությունները կապված են նյարդային հուզմունքից, ապա դուք կարող եք օգտագործել ոչ ավանդական կամ ավանդական բժշկությունը:
Անքնությունը դրսեւորվում է այն ժամանակ, երբ մարդը սովորականից ավելի շուտ արթնանում է, երկար ժամանակ չի կարող քնել, երբ գիշերվա ընթացքում մարդու երազանքը մի քանի անգամ ընդհատվում է, եւ երկար ժամանակ: Այլ դեպքերում, քունը կարող է երկարաձգվել, բայց ոչ շատ խորը:
Անքնության պատճառները
Մարդը քնելու կարիք ունի, որպեսզի վերականգնվի ուժ եւ հանգստանա, հոգատարությամբ եւ հոգածությամբ զբաղվող զբաղված օրերից հետո: Բայց ոչ բոլորը կարող են պարծենալ ձայնային քնի մեջ: Անքնությունը բժշկական խնդիրներից մեկն է, բժիշկները դրա հետ միասին աշխատում են ամբողջ աշխարհում: Անքնության խնդիրը բարդ է նրանով, որ չկա ոչ մի պատճառ, որը հանգեցնում է անքնության, քանի որ չկա համընդհանուր բժշկություն: Թերի հանգիստը, անընդհատ նյարդային սթրեսը, կյանքի ինտենսիվ ռիթմը, այս ամենը հանգեցնում է քրոնիկ հոգնածության:
Անքնությունը կարող է վհատեցնել, երկար, այսինքն ` երբ անձի մակերեսային քունը ուղեկցվում է մղձավանջներով, պայծառ երազներով: Դա կարող է հանգեցնել նաեւ նյարդային համակարգի հիվանդությունների, շնչառության պակասի, հազի հարվածների, շրջանառու խանգարումների:
Մարդիկ, որոնց աշխատանքը կապված է մտավոր գործի հետ, հաճախ տառապում է անքնությունից, նրանցից շատերը գերադասում են, իրենց էներգիան զրպարտում են: Նման մարդկանց թվում են երկրպագուները, ովքեր նախընտրում են իրենց ուժեղ սուրճով եւ թեյով հագնվել: Բայց դա ազատում է միայն հոգնածության եւ կարճ ժամանակահատվածում, ուստի հոգնածությունը չի հեռացվում, այլ շարունակում է աճել: Որպեսզի նյարդային անքնություն չլինեն, փորձեք ներգրավվել երեկոյան մտավոր, ծանր աշխատանքում, այլ նաեւ ներգրավել այնպիսի գործողություններ, որոնք առաջացնում են նյարդային համակարգը:
Ինչպես բուժել անքնություն:
Անհամարությունից ազատվելու համար առողջ մարդիկ պետք է հետեւեն ճիշտ քնելու ռեժիմին եւ հանգստացնող, պարզ ընթացակարգերը նախքան մահճակալը: Եթե անքնություն երկար է, ապա բժիշկը պետք է նշանակի բուժման հետ միասին, անհրաժեշտ է պարբերաբար վերցնել ավանդական բժշկության բնական միջոցները: Անքնության կանխարգելման համար անհրաժեշտ է պառկել եւ վեր կենալ միեւնույն ժամանակ, պահպանել ճիշտ կենսաբանական ռիթմը, որը բնական է մարդու մարմնի համար: Լավ կլինի, եթե վաղ առավոտյան գնաք եւ վաղ առավոտյան վեր կենանք:
Միշտ տոնեցվելու համար մարդիկ սկսում են խմել շատ ուժեղ սուրճ կամ թեյ, այս ամենը շատ վատ է մարմնի համար: Իսկ երբ քնի քաշի պակասի պատճառով թուլացած մարմինը չի կարող պայքարել նույնիսկ աննշան անկարգությունների ժամանակ: Մարդկանց, ովքեր տառապում են անքնությունից, դառնում են գրգռված, շեղող, անտարբեր: Ժամանակի ընթացքում դրանք զարգացնում են այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարախտը, գիրություն, հիպերտոնիա:
Եվ միեւնույն ժամանակ, անքնությունը կարիք ունի եւ կարող է բուժվել: Դա անելու համար օգտագործվում են քիմիական նյութեր, որոնք նախատեսված են բժիշկների կողմից եւ բնական պատրաստուկները, որոնք շատ տարածված են: Բնական ապրանքները քիչ կողմնակի բարդություններ ունեն, նրանք ավելի մեղմ են, եւ կարող են այն մարդկանց կողմից, ովքեր տառապում են որոշ հիվանդություններով: Ուղղակի կազմված դեղորայքային հավաքածուն կօգնի ձերբազատվել անքնությունից:
Մի փորձեք քնել, եթե չեք ուզում քնել: Նույնիսկ եթե իսկապես ուզում եք, ապա փորձեք ոչ մի օրվա ընթացքում քնել: Անհրաժեշտ չէ շատ վաղ անցնել, դուք պետք է հետեւեք դիետային: Չեն ուտելուց առաջ ուտելուց առաջ եւ 18: 00-ից հետո չխմեք տաք թեյ, սուրճ, շոկոլադ: Արդյոք շաբաթական 2 կամ 3 անգամ սպորտային մարզումներ անցկացեք, մարմնամարզությունն ամբողջ ժամանակ առավոտյան կատարեք, դուք անկարող եք օգտագործել անկողնային բեռներ, նախքան քնելու: Ի դեպ, երթեւեկության ժամանակ հեծանվավազք եւ քայլում են հանգստանալու համար: Մի անհանգստացեք անկողնում: Գիշերվա համար անհրաժեշտ է հանգստանալ, այս խորհրդատվության համար թեթեւ մերսում, ջրի ընթացակարգեր կամ հետաքրքիր գիրք հարմար է:
Եթե դուք չեք կարող քնել, լսեք փափուկ երաժշտություն կամ մի քիչ կարդացեք: Նախքան մահանալը, սենյակը օդափոխություն, հարմարավետ պայմաններ ստեղծեք ննջասենյակում, հեռացրեք արտաքին աղմուկը, եթե օդը չորանում է ննջասենյակի խոնավացուցիչում:
Որպես խունտիկ, ալկոհոլը չպետք է վերցվի, չնայած որոշ դեպքերում ալկոհոլը նպաստում է ավելի լավ քնի, սակայն միայն թվում է, որ քունը կարճ է, մակերեսային, բացի դրանից, առավոտյան այն կարող է հանգեցնել խանգարումների, գլխացավերների եւ օրվա ընթացքում աշխատունակության նվազեցում , այս ամենը միայն կբարձրանա անքնություն:
Ժողովրդական միջոցներ անքնության համար
Չկա արդյունավետ քնած հաբ, քան մեղրը, բացի այն անվնաս է: Դուք կարող եք գնալ գոլորշու բաղնիքի կաղնու կավե սալիկով, այն լավացնում է նյարդային համակարգը:
- Վերցրեք երեք թեյի խնձորի խնձորի քացախ եւ խառնել այն մի բաժակ մեղրով: Նախքան մահանալը, խառնուրդի երկու թեյի գդալով վերցրեք, նրանք կլինեն քնած հաբերի դեր: Եթե դուք ունեք ծանր հոգնածություն, ապա կարող եք կրկնել այս դեղամիջոցը: Մեղրն ունի հանգստացնող եւ տոնիկ ազդեցություն, եւ եթե այն համակցված է խնձորի քացախի քացախով, ապա դա անխուսափելի կլինի:
- Մենք մի բաժակ տաք ջրի մեջ խառնել ենք մի ճաշի գդալ մեղր եւ խմել այս ներարկման գիշերը: Նախքան մահանալը, մենք կտտանքենք վիսկիին նարդոսի յուղով, 3 կամ 5 կաթիլներ նարդոսի յուղով կաթսա շաքարավազի վրա եւ սեղմում ենք մի փոքր առաջ `անկողնում:
- Վերցրեք երկու ճաշի գդալ ընկուզենի, երկու ճաշի գդալ մեղր մեղր եւ մի բաժակ կիտրոնի հյութ: Կիտրոնի հյութը եւ մեղրը խառնվում են մինչեւ միատարր, ավելացնել մանրացված ընկույզը: Մենք վերցնում ենք մի ճաշի գդալով նախքան քնելու:
- Եթե անքնությունից առաջանում է արյան աճը գլուխը, ապա օգտակար է կիրառել խաշած ձիապան կամ մանանեխի կտորներ ոտքերի հորթերին: Բացի այդ, դեռ պետք է խմել մեկ ճաշի գդալ մեղր մի բաժակ թթու վարունգ, որը շատ թույլ է:
Բուսական պատրաստուկներ
Մենք 30 գրամ Leonurus- ի խոտը խառնել, 30 գրամ անանուխ տերեւներ, 20 գրամ հիթի փաթիլներ: Եկեք այս խառնուրդը 10 գրամ վերցնենք մի բաժակ եռացող ջրով, տաքացրեք այն եռացրած ջրի բաղնիքում տասնհինգ րոպե, սառը, լարում, ավելացնել եռացրած ջուրը սկզբնական ծավալին: Մենք օգտագործում ենք օրական երեք անգամ կես ապակու համար անքնություն եւ նյարդային հուզմունքով:
Մենք խառնվում ենք 20 գրամ հիթի կաղապարներով, վալերիանով (ռիզիզա), անանուխով, եռապատիկ տերեւի ժամացույցով: Վերցրեք մի ճաշի գդալ հավաքածու եւ լցնել մի բաժակ եռացող ջրի մեջ, թող կաթսա կես ժամով, ապա առավոտյան երեք անգամ խմել առավոտյան, կեսօրին եւ նախքան քնել 100 մլ եռացող ջուր:
Վերցրեք 5 գրամ սալիկ, 10 գրամ օրեգանո, խառնեք ամեն ինչ: Այնուհետեւ հավաքեք 10 գրամ այս հավաքածուի մեջ եւ լցնել 100 մլ ջրով, ապա եփել 10 կամ 12 րոպե, եփել: Գիշերը մենք ներծծվում ենք այս ինֆուզիայից 100 մլ:
Վերցրեք 5 գրամ քաղցրավածի ծաղիկները, ուրցը եւ մայրը եւ խառնել: Եկեք վերցնենք 10 գրամ աղ 200 մլ ջրի մեջ եւ եփել 10-15 րոպե, մենք պնդում ենք մեկ ժամ: Մենք խմում ենք մինչեւ մեղրով 100 մլ քնելու:
Վերցրեք հավասար մասերում մրգի սերմերի մրգեր, փետուրի սպիալիզի ճարպեր, սամիթային մրգեր, անանուխի տերեւներ, երիցուկի ծաղիկներ եւ խառնուրդ: 10 գրամ խառնուրդը պետք է լցվի մի բաժակ եռացող ջրի մեջ եւ կես ժամով ջեռուցվում է ջրային լոգանքով, թող 10 րոպե սառը լինի, լվացեք, քամեք հումքը եւ արծաթը թողնենք բուն ծավալին: Մենք ստանում ենք 1 կամ 2 բաժակ, իսկ երեկոյան `մի բաժակ:
Մենք հավաքելու ենք երկու մասի մի նարդոսի, տերեւների անանուխի, երեք մասի ճարպաթթուների արմատների ճնճղուկների, ծխախոտի քիմիկոսների ծաղիկների վրա: Վերցրեք այս խառնուրդի երկու ճաշի գդալ, podostim մի բաժակ խաշած ջրի մեջ տասնհինգ րոպե: Մենք այս ապակին խմում ենք օրվա ընթացքում, անօգուտ լինելու համար:
Վերցրեք արգանդի արմատը 2 մասերը, երիցուկի ծաղիկների 3 մասերը, կարմրուկի 5 մասերը: Խառնել եւ վերցնել խառնուրդի մի ճաշի գդալ եւ լցնել մի բաժակ եռացրած ջուր, մենք պնդում ենք երեսուն րոպե: Առավոտյան առավոտյան կես կես բաժակ կվերցնենք, նախքան անքնությունը, նյարդայնությունը, նյարդային հուզմունքով:
Վերցրեք 30 գրամ սալերի արմատ, 30 գրամ մայրցամաք, 20 գրամ կիտրոնի բալզամ: Խառնուրդի ճաշի գդալը լցվում է 300 մղոն եռացող ջրով, մենք պնդում ենք 2 ժամ, քանդում ենք: Մենք խմում ենք նախքան օրվա երեք անգամ մեկ գինու ապակուց ճաշելը: Մենք կիրառում ենք այն դեպքում, երբ շնչառություն, անքնություն, նեւրոզով, որպես հիպնոս եւ հանգստացնող:
Վերցրեք մի կիտրոնի կեղեւ, մի բաժակ ջուր, 2 ճաշի գդալ կարմրախտի արգանդեր, 3 ճաշի գդալ երիցուկի ծաղիկների զամբյուղ: Կերտեք ճարպը եւ խառնել այն խոտաբույսերով, մենք կլցնենք այն եռացող ջրով, եւ մենք կպահենք մեկ ժամ, ապա մենք կխփենք: Առավոտյան եւ երեկոյան, օրվա մեջ երկու անգամ կես բաժակ սառեցում ենք:
Խոտաբույսեր, որոնց օգնությամբ դուք կարող եք բուժել անքնություն
Մենք ալերգիան վարակում ենք, դրա համար ճարպակալած Վալերիյան արմատների ճաշի գդալը լցվում է մի բաժակ տաք ջրի մեջ եւ ցածր ջերմության մեջ 15 րոպե եփում է, մենք պահանջում ենք տասը րոպե եւ ֆիլտր: Մենք օրական 3 անգամ ճաշի գդալ ենք վերցնում:
Մի ճաշի գդալ վարդերի արմատները թխում են մի բաժակ սառը եփած ջրի մեջ եւ պնդում ենք յոթ ութ ժամ: Պատրաստ է լարել: Մենք օրական երեք անգամ ճաշի գդալ ենք վերցնում, ինչպես նաեւ անկողնում: Ավելի մեծ նյարդային հուզմունքով մենք օրական ավելացնում ենք դոզան կես ապակին եւ օրական երկու-երեք անգամ:
Վալերիայի նրբերանգը
Վերցրեք երկու ճաշի գդալով նուրբ թակած փետուր արմատները եւ մի բաժակ օղի լցնել, մենք երկու շաբաթ պնդում ենք թույն, մութ տեղում: Այնուհետեւ մենք լցնելու ենք թուրմը եւ օրական երկու-երեք անգամ տեւում ենք 15 կամ 20 կաթիլ:
Վերցրեք երկու թեյի գդալով թակած խոտի եւ լրացրեք այն 200 սառը ջրով, մենք պնդում ենք 8 ժամ: Օրվա ընթացքում մենք բոլորս խմում ենք:
Երիցուկի ներարկում
Վերցրեք մի ճաշի գդալ ծաղիկ եւ լրացրեք 200 մլ եռացող ջրով եւ թող նստեն 30 րոպե: Մենք խմում ենք մեկ ժամ առաջ ուտում
70 մլ ներարկման համար:
Ցորենի թուրմը
Վերցրեք 50 գրամ սամիթ այգի եւ կաթսա ցածր ջերմության մեջ կես լիտր գինի կարմիր գինի կամ Cahors գինի: Նախքան մահանալը, վերցրեք 50 կամ 60 մլ: Այն ապահովում է առողջ եւ խորը քնկոտ, անվնաս:
Սամիթի ներարկում
Մենք կթափենք մի ճաշի գդալ պճեղի կամ սամիթ սերմերի թակած թարմ կանաչի, լցնել երկու բաժակ ջուր: Մենք պնդում ենք, ֆիլտրը, տաք թեյի գդալը նախքան bedtime- ը:
Recipes հետ, վարսակով
Վերցրեք մի բաժակ օղի սիսեռ փաթիլներ տաք ջրի մոխրագույնով եւ եփել այնքան ժամանակ, մինչեւ խառնուրդը thickens. Վերջնական արգանակում ավելացնել մի ճաշի գդալ մեղր եւ եփել եւս երկու կամ երեք րոպե: Մենք օրական երկու-երեք անգամ տաք ձեւով ենք վերցնում կես ապակու կամ ապակիի համար:
Վերցրեք մի ճաշի գդալ սուլարի սերմացու սերմացու եւ լցնել երկու բաժակ ջուր եւ եփել մինչեւ արգանակը thickens, ապա արգանակ ֆիլտրացված. Ամբողջ արգանակն ամբողջ օրը եւ գիշերը խմում ենք:
Լոգարաններ
Մենք ջերմ լոգանքներ ենք վերցնում: Ջերմաստիճանը պետք է լինի 37 կամ 38 աստիճան: Մենք մեկ ու կես կամ երկու ժամ հետո ուտումից առաջ կամ լվանում ենք լոգանք: Լողանը պետք է լինի 20 կամ 25 րոպե: Ջուրը չպետք է ծածկի ձեր սրտի տարածքը: Ամեն օր լոգանք չանել:
Դիետա անքնության համար
Դիետան պետք է պարունակի փոքր աղ, քանի որ աղը խանգարում է քնի առաջացմանը: Պետք է լինի հավասարակշռված դիետա, դրական ազդեցություն ունի անքնության բուժման վրա: Այն պետք է բացառել. Համեմունքներ, տապակած եւ ճարպային սնունդ, ալկոհոլ, շոկոլադ, սուրճ, թեյ, շաքար, ալյուր: Պարենը պետք է սպառված լինի չափված եւ հանգիստ կերպով:
Հիմա մենք գիտենք, թե ինչպիսի անքնություն է ժողովրդական միջոցների բուժումը: Օգտագործելով այս պարզ բաղադրատոմսերը, կարող եք հեշտությամբ եւ հեշտությամբ օգտվել ժողովրդական միջոցներից, բուժել անքնություն: