Ինչպես հաղթահարել «խենթ տրամադրությունը» ձմռանը

Սովորաբար ձմռանը, մեզնից շատերը կանգնած են այն հանգամանքի հետ, որ տոնը դեռ չի սկսվել, եւ մենք արդեն խուճապի մեջ ենք, կարծես նա զուր չի գնացել: Ի վերջո, ինչ պետք է անել սառը ձմռանը, թե ինչպես պետք է սուտ է մահճակալին: Մի անհանգստացեք, մենք կօգնենք ձեզ հաղթահարել ծուլություն եւ կատարելապես ձեր ձմեռային արձակուրդն անցկացնել հոգու եւ մարմնի համար:

Պատճառն թերահավատությունն է: Հիշեք, թե ինչպես անցյալ ձմեռային արձակուրդում դուք ընկել եք հեռուստացույցի առջեւի կողքին, քաղցրավենիք ու աղցան ուտում: Որոշ վայրերում, նույնիսկ հաճելի հիշողությունը, ամենեւին էլ անհեթեթություն չէր, եթե դուք չեք ծրագրել վերջին արձակուրդի նույն բանը, ինչ այս տոնի վրա. Ձմեռային զբոսայգում սահադաշտներ, ձմեռային անտառներով քայլում, ֆիթնես կենտրոն եւ փոքր ինքնուրույն կրթություն: Իսկ եթե լավ հիշում եք, ապա վերջին ձմեռային արձակուրդում նույնպես ճանապարհի վերջում եղել են հսկայական ծրագրեր եւ նույն բազմոց: Հետեւաբար, անհանգստությունը լիովին արդարացված է: Հանգստացեք վաղը:

Ճիշտ ցանկություն

Շատ հաճախ (նույնիսկ շատ ավելի հաճախ է, քան սովորաբար հավատում է), եթե մարդը չի անում այն, ինչ նա պլանավորել է, դա նշանակում է միայն մեկ բան, նա չի ցանկանում դա անել ներսից:

Եվ եթե դուք չեք այրեք թարմ օդը դուրս գալու ցանկությամբ, տոնիկ դահուկներով չեք կարող դուրս գալ տնից: Նստեք, մտածեք եւ ազնվորեն գիտակցեք ձեր սեփական կարիքները: Դուք փոխարինում եք ձեր ցանկությունները, թե ինչ եք կարծում, անհրաժեշտ կամ լավագույն վարքը: Եվ եթե «այո» է, ապա արժե անել, ի վերջո, դա հանգստանալու հարց է:

Մտածեք այն մասին, թե ինչու եք ձեր պլանավորված հանգստությունը պահելու եւ ինքնաբուխ հանգստություն համարում որպես արժանի այլընտրանք: Իսկ ինչն է ձեզ դնում, ձանձրալի տեսքով, գրքի հետ կապակցված փոխանակման փոխարեն սահելու աղմուկի վրա: Առավել հաճախակի պատասխանը մեղքի զգացում է: Հաճախ ընկերուհիներն ու գործընկերները եւս ամրացնում են իրենց վրդովված վիճակի հետ չարամիտ հարցերը. «Ինչպես է հաջողվել նիհարել»: Կամ «Դահուկներ եք լողում, թե միշտ»: Մի ուշադրություն դարձրեք, նրանք արդարացնում են իրենց ծուլությունը: Հավանաբար, ոչ միայն մենակ մնանք ձեր արձակուրդի վրա մեր մահճակալի վրա:

Կանոն 1. Թիրախի ձեր ցանկությունը: Եթե ​​դուք հետեւեք նրանց, միայն մեղքի զգացումը խոչընդոտում է, մոռանում դրա մասին եւ հանգստանում, ինչպես ցանկանում եք: Այսպիսով, ձմռանը կարող եք ավելի շատ էներգիա ստանալ, քան եթե դուք անիծված եք նույն ցեղերի վրա:

Ձեռք բերեք ինքներդ

Երբեմն հաճույքով տոն չեք ստանում, քանի որ դու չես օգտագործվում: Լավ բաների մշակման համար պետք է հմտություն լինի: Միայն միամիտ մարդիկ կարծում են, որ երկուշաբթի օրը կարող եք նոր կյանք սկսել առանց ուրբաթ օրը որեւէ բան անել: Բացարձակապես ցանկացած նախագիծ եւ նույնիսկ հանգստի համար պահանջվում է նախապատրաստություն: Ակտիվ հանգստի նախապատրաստման ժամանակ դուք չեք կարող պարզապես գնել սպորտային գլխարկ կամ ֆիտնես ակումբի բաժանորդագրություն: Եթե ​​դուք պատրաստվում եք նիհարել, ապա միեւնույն ամիս մի կերեք, համոզվեք ինքներդ ձեզ, որ տոնի ընթացքում ճիշտ է:

Դուք պատրաստվում եք 3-4 ժամ անցկացնել ձմռան անտառում: Սկսեք առնվազն շաբաթը մեկ անգամ երկու օրվա ընթացքում մեկ քայլել: Թող կարճաժամկետ կես ժամյա զբոսանքը ձեզ համար կյանքի մի մասն է: Հակառակ դեպքում անտառի մեջ նույնիսկ մեկ ժամ կստանաք ծայրահեղ եւ ոչ թե հանգիստ:

2-րդ կանոն. Սկսեք նախօրոք նախապատրաստվել նոր ռեժիմի նախօրոք, ներառյալ հանգստանալու կամ գործունեության ամենօրյա տարրը:

Եղեք իրատեսական

Ձեր արձակուրդային ծրագրերը հնարավոր չէ իրականացնել, քանի որ դուք օբյեկտիվորեն շեղված նպատակներ կներկայացնեք: Մի շփոթեք ինքներդ ձեզ, հնարավոր չէ ժամանակ բացել ամեն ինչի համար: Քննարկեք ձեր արձակուրդը ձեր մտերիմների հետ, որոնք լավ գիտեն, նրանք կկարողանան ասել, թե ինչն է հնարավոր եւ ինչն է:

3-րդ կանոն. Պլեորոշը, միայն այս պահին եւ հենց ձեզ համար իրական:

Մենք կատարում ենք մեր ծրագրերը

Թերեւս առօրյա կյանքում դուք չեք ձանձրանում ծուլություն եւ «կռած տրամադրություն», բայց ձեր ձմեռային արձակուրդի համար նախատեսված ձեր կատարած աշխատանքը շատ կարեւոր է ձեզ համար:

Կատարեք ցուցակ, թող մանրամասն լինի: Այո, իհարկե, դուք հիշում եք սրտում, թե ինչ եք պատրաստվում անել մի պահ, բայց գրված խոսքերն ավելի շանսեր ունեն:

Ընտրեք լավագույն ժամանակն ամեն առարկայի համար եւ գործերի առավել հարմար համադրությունը: Համոզվեք, որ ձեր պատուհանները լքեք ձեր սիրածի համար (սպա ուղեւորություններ, մերսումներ եւ այլն):

Անընդհատ մերժված դեպքերը հաճախ անհանգստացնում են, ինչը խոչընդոտում է ձեզ գործելուց: Հարցրեք ինքներդ ձեզ հարցին. Ինչ եք վտանգում, եթե դուք դա անում եք: Գուցե դա պարզվի, որ ոչինչ չկա: Այնուհետեւ վերացվելու է պլանի իրականացման ճանապարհին բոլոր խոչընդոտները:

Բայց երբեմն դա տեղի է ունենում, որ անորոշ բացասական հիմքեր կան իրական հիմքերի վրա: Օրինակ, հասկանում ես, որ ձեր շրջապատը չհամապատասելու պատճառը այդ նպատակների համար հարմար ընկերության բացակայությունն է: Այստեղ հարկավոր է ինքներդ ձեզ ոչ թե քայլել, այլ լուծել միայնակության խնդիրը:

Կամ, ընդհակառակը, հասկացաք, որ ընկերությանը, որին բարձրացել եք մարզադահակով գնալը, չի համապատասխանում ձեզ (ձանձրալի կամ բարձր զարգացած մրցակցություն, որը շատ արագ հոգնած եք):

Հասնելով ձեր ցանկության արմատին, դուք, անշուշտ, կլուծեք խնդրի լուծումը :

Կատարեք պարտադիր ցուցակ, թե ինչ կստանաք, լրացնելով այն ամենը, ինչ պլանավորել եք, եւ զուգահեռ ցուցակ կազմել, թե ինչ կստանաք, եթե դու իսկապես ծույլ եք: Հաճախ դա տեղի է ունենում, որ մենք չենք կարող իսկապես եւ, վերջիվերջո, գնահատել մեր պլանի բոլոր առավելությունները: Երբ համեմատում եք «կողմ» եւ «դեմ» բոլորի հետ, նա հաճախ առավելություններ ու թերություններ ձեռք է բերում ակնհայտ ձեւով: Եվ դուք կկարողանաք որոշել, թե ինչ պետք է անեք ձեր արձակուրդի ընթացքում, եւ որը դուք ամբողջությամբ մերժում եք:

Եվ վերջապես, հարկ է նշել, որ իրականում «պարզապես ծուլություն» չի լինում: Եվ մի աղաղակեք. «Երբեմն դա տեղի է ունենում: Ես ամենից ծույլ եմ ամբողջ աշխարհում »: Լրջությունը, որպես կանոն, պարտադիր չէ պայքարել: Հիմնական բանը պարզել է դրա պատճառները եւ ուղղակիորեն վերացնել դրանք: Միայն դրանից հետո, ամբողջ տոնի ընթացքում անկողինն անընդհատ ընկնելու ցանկությունն անպայման կանցնի: Այսպիսով, եթե դուք իսկապես տառապում եք այս «հիվանդությունից», որը չի ներարկում ձեր ձմեռային արձակուրդը, կարծում եք, որ ամռանը ինչ-որ բան կփոխվի, եւ դա փաստ չէ, որ դուք կանցկացնեք ձեր հաջորդ ամառային արձակուրդը մահճակալին: Դա տարվա բոլոր ժամանակներում չէ, դա ձեզն է: Ահա թե ինչու նախ եւ առաջ պայքարեք ինքներդ ձեզ հետ եւ միայն այս դեպքում ձեր տոնը հաճելի կլինի եւ անգիր: