Մինչ օրս գովազդային շուկայում մաշկի խնամքի համար շատ ապրանքներ կան, որոնց միջոցով մաշկը բուժում է: Սակայն կանանց համար մաշկի խնամքի խնդիրը կարող է լուծվել `բարձրացնելով մարմնի առողջությունը:
Հետեւյալը առողջ մաշկը ստանալու հեշտ ձեւ է, ինչպես նաեւ մարմնի առողջությունը բարելավելու համար: Չնայած առողջ ապրելակերպի մեջ դժվար է փոխել, առողջ մարմնի բազմաթիվ օգուտները արտաքինից տեսանելի կլինեն:
Առողջ մաշկի համար քնել:
Առողջ մաշկի համար նույնպես մեծ դեր է խաղում յուրաքանչյուր գիշերվա քնի չափը եւ երաշխավորվում է յոթից մինչեւ ինը ժամ քնել: Քնի ընթացքում դուք եւ ձեր մարմինը ստանում եք թարմացում: Թեեւ մաշկը օրվա ընթացքում աղտոտվում է նյութերի, սթրեսների եւ այլ բացասական հետեւանքների օգնությամբ:
Մեզանից շատերը տառապում են քնի զրկանքներից, ինչը կարող է հանգեցնել բազմաթիվ առողջական խնդիրների, ինչը հանգեցնում է մաշկի վնասների: Միաժամանակ կալորիաները այրվում են, կարեւոր է հիշել, որ լավ գիշերվա քնի օգուտները կօգնեն առողջ ապրելակերպի պահպանմանը:
Վիտամին C- ի բարձր պարունակությամբ դիետան կարող է օգնել կնճիռների դեմ պայքարում: Վիտամին C- ը օգնում է բարձրացնել կոլագենի մակարդակը: Վիտամին C- ի ուտելուց, ինչպես նաեւ մաշկի համար անհրաժեշտ հագեցած ապրանքները, որոնք վիտամին C- ով ավելանում են, կարող եք ազատվել կնճիռներից:
Երեսուն րոպեին շաբաթական մի քանի անգամ կարգը կօգնի մաշկը ավելի երիտասարդ, քան հինգից ութ տարի մնալը: Զորավարժությունները նաեւ կօգնեն ոսկրերի խտության, արյան շաքարի նվազեցման եւ արյան շրջանառության ավելացման համար: Ամեն անգամ, երբ ինչ-որ բան օգուտ է բերում մարմնի ներսում, օգուտները կքննարկվեն նաեւ դրսից:
Դուք կոսմետիկ ընթացակարգերի երկրպագու չեք: Ձեռք բերեք ժամանակ, փորձեք նոր սպորտաձեւեր կամ փորձեք խաղալ այգում 30 րոպե `օգնելու մարմնին ջերմացնել: Երեխայի հետ խաղում, նույն արտոնությունները կտան նաեւ աերոբիկա, գուցե միայն առավոտյան:
Յոգան եւ այլ ձգվող մեթոդները կօգնեն աճել շրջանառության մեջ: Երբ շրջանառությունը բարելավվում է, մաշկը եւ մազերը լրացուցիչ կենսունակություն են ստանում ավելի շատ սնուցող նյութերից մինչեւ մարմնի բջիջները: Լրացուցիչ ականջը սնուցող նյութերով այսօր բավականին շատ է, որը կօգնի ձեզ պահել ձեր մազերը փայլուն եւ առողջ:
Մի քանի րոպե յուրաքանչյուր երկու-երեք ժամվա ընթացակարգը կօգնի ձեզ բարձրացնել ձեր մարմնի ճկունությունը, ինչպես նաեւ տրամադրել որոշ օգուտներ, որոնք կարող են նպաստել մարմնի գեղեցկությանը:
Այս խորհուրդները հիմնական եւ հեշտ բաներ են, որոնք յուրաքանչյուր կին կարող է օգտագործել առողջ ապրելակերպ վարելու համար:
Կանանց մեծ մասը տալիս է սթրեսը, հանգեցնում անառողջ ապրելակերպին: Այսպիսով, առաջին հերթին, մաշկը սկսում է տառապել: Հետեւաբար, առողջ պատկերը պահպանելու համար դուք պետք է ուշադիր հետեւեք ձեր սովորույթներին, ստեղծեք լիարժեք մաշկի խնամք եւ խմեք շատ հեղուկներ եւ սպառում վիտամիններ:
Շատ կանայք դեմքին պզուկների մնացորդներ են ունենում. Վնասվածքներ եւ բորբոքման բոլոր այլ նշաններ: Դա կանխելու համար դուք միշտ պետք է նայեք ձեր մաշկը եւ լվանալ հանքային կամ ջերմային ջրով: Սա կօգնի ձեր մաշկը խոնավանալ, քանի որ նույնիսկ յուղոտ մաշկի պզուկները պետք է խոնավացվեն ամեն օր: Հետեւաբար, մաշկի երիտասարդությունը պահպանելու, բնական մթերք գնելիս եւ ամենօրյա սննդի մեջ ավելի շատ մրգեր ուտել, փորձեք ավելի քիչ կերակուրներ օգտագործել ավելի աղով, եւ ձեր մաշկը եւ գործիչը երկար ժամանակ առողջ կլինեն: