Առողջ ապրելակերպի հիմունքները եւ բաղադրիչները

Առողջ ապրելակերպի հիմունքները եւ բաղադրիչները ոչ միայն պետք է լինեն ձեր մտքում, դրանք պետք է կիրառվեն եւ իրականացվեն գործնականում: Ի վերջո, որքան լավ ենք ապրում, կախված է մեր բարեկեցությունից եւ առողջության վիճակից:

Ես կցանկանայի ասել, որ առողջ ապրելակերպը նորարարություն չէ, այլ տարբեր զորավարժությունների արդյունք: Ավելի քան հինգ հազար տարի առաջ հին Հնդկաստանում «Right Life» գիտությունը ծագեց, հիմք ընդունելով բուժման բոլոր բնական մեթոդները (նրանք շատ տարածված են ժամանակակից բնակչության շրջանում). Գեոմոգրաֆիա, բուսական բժշկություն, արոմաթերապիա: Այս գիտության անունը Այուրվեդա է: Այուրվեդայի սկզբունքները եւ հիմնական տեխնիկան կարելի է բարձր գնահատել նույնիսկ առողջ ապրելակերպի ժամանակներում, քանի որ նրանք ունեն հոգեւոր հավասարակշռություն հաստատելու ուղղություն, այդ սկզբունքները կարող են հանգստացնել նյարդային լարվածությունը, ինչպես նաեւ բարենպաստ ազդեցություն ունենալ մարդու մարմնի եւ առողջության վրա:

Առողջ ապրելակերպ վարող մարդիկ, մեկ ձեւով կամ ընդունում են Այուրվեդայի սկզբունքները:

Հույների բուժիչներից օգտակար է հիշել առողջ ապրելակերպի հիմունքներն ու բաղադրիչները:

Ֆիզիկական բեռները լավ ազդեցություն ունեն առողջության վրա, ուժեղացնում են մկանների տոնայնությունը, մարմնին եւ ոգու խթանմանը: Ընտրեք ինքներդ ձեզ համար այնպիսի զորավարժությունների տեսակը, որը ձեզ հաճույք կպատճառի, եւ այն, ինչ կատարում եք ուրախությամբ, պարում, յոգա, ձեւավորում, աերոբիկա, աթլետիկա, լողում եւ նույնիսկ առավոտյան թարմ օդում: Նույնիսկ պարզապես առավոտյան զորավարժությունները, դուք արդեն տալիս եք ձեր մարմնին ֆիզիկական բեռը, այսպիսով դրանով ձեր մարմինը լավ տոնով եւ առողջության համար: Հիմնական բանը, որ դուք պետք է հիշեք որոշակի ֆիզիկական վարժությունների կատարման ժամանակ, հետեւողականությունն ու կանոնավորությունը: Բեռները պետք է ավելացվեն, քանի որ նիստը շարունակվում է: Եվ դասերը պետք է անցկացվեն պարբերաբար, շաբաթը երկու կամ երեք անգամ:

Երբ քայլում եք, ուղիղ պահեք ձեր գլուխը, գլուխը բարձրացրեք, մի փոքրեք ձեր աչքերը, մի կողմ քաշեք: Ձեր շուրջը գեղեցիկ եւ կատարյալ աշխարհը նայեք այն, ուրախացեք այն, ինչ շրջապատում է ձեզ: Մարդիկ, բույսեր, կենդանիներ, այս ամենը պետք է բերեք ձեր ուրախությունը: Ուղղեցնելով ձեր մեջքը, ուղղեք ձեր ուսերը, այնպես որ ձեր մարմինը զգում է ձեր անտեսանելի կապը տիեզերքի հետ, ամբողջ տիեզերքը, դրանով իսկ դրսեւորելով դրական էներգիա: Զգացեք ձեր հմայքը, սեքսուալությունը, գրավչությունը: Ցանկացած կին գոհ է, երբ տղամարդիկ նայում են նրան: Ի դեպ, այն հանգամանքը, որ կինն իրենով բավարարված է, նրա արտաքին տեսքը, իր աշխատանքը, որպես այլ բան, իր համար երջանկություն է տալիս եւ հանգստություն է տալիս: Եվ դեռ, եթե մենք գոհ ենք մեր արտաքին տեսքից, մենք ունենք առողջապահական խնդիրներ:

Աշխատանքի յուրաքանչյուր օրից հետո սովորեք ժամանակ հատկացնել ձեր սիրելիին: Օգտակար է շրջել զբոսայգու շուրջ, շնչել թարմ օդը եւ շեղել աշխատանքից: Այսպիսով, դուք կհաստատեք հոգեւոր կապերը բնության հետ, որը ծագում է մեզանից ծնունդից: Լռությամբ քայլեք, անդրադառնանք ձեր կյանքին, վայելեք բնության հնչյունները: Նման զբոսանքները գլուխը դարձնում են հստակ, անհարկի մտքերը հեռանում են: Եթե ​​զբոսայգում զբոսնելու համար բացարձակապես ժամանակ չկա, ապա նախաճաշեք նախքան սենյակը խիտ օդափոխեք:

Այուրվեդայի տեսանկյունից հատուկ ծես է ուտում: Երբեք միացրեք ձեր կերակուրը այլ բաների հետ. Ընթերցեք գիրք կամ դիտեք հեռուստածրագրեր: Ուտելը մի տեսակ խոհեմություն է: Երբ մտածում եք սննդի մասին, դա ավելի շատ օգուտներ է բերում ձեր մարմնին: Կերեք նույնիսկ ամենակարեւոր ուտեստները հաճույքով, այնպես որ նրանք կօգտվեն մարմնին: Կերեք, եթե հնարավոր է, ճիշտ, այնպես որ դուք պահեք ձեր առողջությունը եւ երկարացնեք ձեր կյանքը եւ նույնիսկ հեռացեք տարբեր հիվանդություններից: Այուրվեդան արեւի տակ ընկնելուց հետո սնունդ չի ընդունում, քանի որ մայրամուտից հետո մեր մարմինը արդեն հանգստանում է, եւ սննդամթերքը կարող է բացասաբար ազդել քնի որակի վրա:

Կատարեք բոլոր տնային գործերը բարձր ոգիներով. Մաքրել եւ միեւնույն ժամանակ պարել, լվանալ սպասք ու երգել քո սիրած երգը, որպեսզի կազմը լինի ավելի արագ եւ կստանաք հոգնած: Տնային խնդիրները այնքան էլ հոգնավոր չեն, որքան մտածում եք, ամենակարեւորը, գնալ տնային գործերի ֆանտազիայի հետ: Ի վերջո, մահճակալի սովորական փոփոխությունը կարող է վերածվել մի տեսակ ծեսային, որպեսզի կյանքը փոխի ավելի լավ, նոր, թարմ:

Հեռացրեք ձեր ազատ ժամանակը, պասիվ հանգստանալով հեռուստացույցով, քանի որ աշխարհը այնքան հարուստ է տպավորություններով: Եվ եթե դուք պարզապես ցանկանում եք նստել տանը, ավելի լավ է գրավել ընթերցանությամբ, փորագրությամբ, տրիկոտաժով, ով սիրում է:

Գնալ անկողնում, հարմարեցնել առողջ, առողջ քունը: սենյակը օդափոխել, քիփ դիմել վարագույրներով, կարող եք խմել մի բաժակ կաթով մեղրով, ինքներդ ձեզ ոտքի մերսում, այս ամենը լավացնում է քունը:

Հոլանդական փիլիսոփայության առողջ ապրելակերպի համար կարեւոր հիմք է, միեւնույն ժամանակ, մահանալ, ոչ պակաս, քան կեսգիշեր, եւ նախընտրելի է ժամը 11-ին, որպեսզի ձեր մարմնի ժամացույցի մեխանիզմը թակեք: Այնուհետեւ առողջական խնդիրներ չլինեն: Երազը լավագույն եւ առավել օգտակար է ձախ կողմում, այնպես որ դուք առավել բարենպաստ դիրքում եք:

Կատարելով առողջ ապրելակերպի հետեւյալ հիմունքները եւ բաղադրիչները, դուք կդառնաք ավելի հեշտ, ավելի գեղեցիկ: Եվ ձեր առողջությունը միայն նախանձում է: