Ձեր սիրելի ֆիթնես կենտրոնում մեկ ժամ ուսուցման արժեքը սարսափելի է ... Արդյոք իսկապես երազանք է հարազատ գործչի `հրաժեշտ տալը: Ոչ մի բանի նման չէ: Փոխարենը, ընդհակառակը, մեր բաղադրատոմսերը ոչ միայն ձեզ ասում են, թե որտեղ են պակասելու նոր պաշարները, այլ նաեւ ձեզ շատ բան է խնայում:
Բոլորը դուրս են գալիս սեղանից:
Եկեք անկեղծորեն. Ցանկացած երեկո, որը հավաքվում է նորաձեւ ռեստորանում կամ լավ ընկերներով, դառնում է «ուտելու» երեկո: Նախ `ճնճղուկի պես կխմեք, հետո կուլ տա, բադի պես, եւ հետո լիարժեք բոյով դժվար է սահել տաքսիով ... Եվ առավոտյան նայեք սարսափով.
1) դրամապանակի բովանդակությունը (եթե «հաղորդվում» է ռեստորանում);
2) հատակային կշեռքների թվերը (բոլոր դեպքերում) ...
Եկեք հիշենք, որ հանդիպումը ընկերուհու հետ սրճարանում, դուք համարում եք, որ ինչ-որ բան պատվիրեք ձեր պարտականությունը, հակառակ դեպքում դա աննպատակահարմար է երկու ժամ մեկ բաժակ թեյի հետ նստելը »: Եվ այս տխրահռչակ «ուրվականները» աշխատելն է `անհարմար չէ մրցանակի համար« ձեր նշանը դարձնել », ոչ թե նշելու ծննդյան օրը կամ արձակուրդից վերադարձը ...
Այսպիսով, հրաժարվել հաղորդակցվելուց:
Ոչ բոլորը: Բայց ձեր գործընկերները ուրախությամբ նշում են հյութի եւ պտղի հետ ուրախալի իրադարձություն, եւ կարող եք հանդիպել ձեր ընկերների հետ ոչ միայն սեղանի շուրջ: Եվ, օրինակ, հարեւան այգում (եթե եղանակը թույլ է տալիս): Երբ անձրեւը գանձվի, հիշեք, որ ձեր սիրելի քաղաքում կա թանգարաններ, ցուցասրահներ եւ ... գրադարաններ (որտեղ, ի դեպ, պոեզիայի գիշերները հաճախ են տեղի ունենում): Մշակութային ժամանցի բոնուսը կլինի նաեւ այն, որ նրանք չեն կերակրում այնտեղ:
Ռացիոնալ դիետա
Eh, ամեն մի տանը մեկ անգամ եղել է «Գիրքը համեղ ու առողջ ուտելիքի մասին» այն օրհնված ժամանակներում, երբ ոչ ոք չէր լսել արագ սննդի մասին: Եվ կար մի բաժին, որը կոչվում է «Դիետիկ սնունդ» ... Հիմա, թերեւս, արժե ... գրել այն ինքներդ:
Վերանայել սննդակարգը եւ ձեր սովորությունները. Շատ եվրոպական ընտանիքներում սննդի պաշտամունքը ոչ միայն բյուջե է «կարգադրում», այլեւ հաճախակի է դնում կյանքի ամենակարեւոր տեղը:
Ցանկանում եք «գրավել» սթրեսային քաղցրավենիք: Փոխարինեք քաղցրավենիք եւ խմորեղեն, շիրիմով եւ մարմարով: Կա տան տաղանդները, որոնք նույնիսկ կիրակին չեն համարձակվում ամբողջ ընտանիքի հետ քայլել, մինչեւ նրանք պատրաստել են երեք դույլ: Բայց իրականում դուք որոշել եք փրկել: Այսպիսով, գուցե արժե սկսել «փրկել» եւ սեղանի վրա. Հեռացնել ավելի մեծ ափսեները, ափսեում շատ բան չդնել, «կորցնել», չուտել, ուտել, դանդաղ ուտել, սեղանից դուրս գալ մի փոքր քաղցկեղով եւ 20 րոպե սպասել համբերությամբ: , մինչեւ գալիս է հագեցման զգացում: Եվ որ ընտանիքը ձեզ հետ միասին հստակ հետեւում է այս մոռացված կանոններին, խրախուսում է նրանց մտածելակերպը. Այս կերպ մենք ոչ միայն կորցնում ենք քաշը, այլ նաեւ անձնական ներդրում ենք կատարում համաշխարհային ճգնաժամի դեմ պայքարում:
Ընտանեկան ճաշացանկից կարող եք լավ զվարճանք կատարել: Օրինակ `խոհարարական շրջագայության ուղեւորություն. Սուշիի օրը եւ ամբողջ ընտանիքը սովորեցնում է ճաշակել օտարալեզու նրբագեղություն: Ձեր խնդիրն է ընտրել ցածր ջերմաստիճան, էժան եւ հեշտ պատրաստել բաղադրատոմսը:
Ոտքով դեպի ներդաշնակություն
Բենզինը բարձրացել է: Ուղեւորություն հասարակական տրանսպորտով `նույնպես: Ելք: Ոչ, քաղաքից դուրս հեծանիվների մշակույթի մշակույթից առաջ (ինչպես Շվեդիայում, Դանիայում եւ շատ այլ եվրոպական երկրներում) մենք դեռ շատ, շատ հեռու ենք: Բայց կա մի ելք: Վիճակագրությունը հաստատում է. Առաջին տարվա ընթացքում սեփական մեքենայի երջանիկ տերերը ավելացնում են մինչեւ 10 կգ: Եկեք փորձենք «վերադարձի» եզրակացություններ անել, հետաքրքիր է, եթե մենք «երկաթե ձին» ուղարկենք ավտոտնակ, կտրականապես մերժենք մեր նյարդերը մետրոյի եւ ավտոբուսների վրա, մեկ ժամ առաջ վեր կենանք, եւ գնանք անսահման աշխատատեղ, որքան ժամանակ կորցնում ենք այդ 10 կգ:
Ի դեպ, թվում է, որ քաղաքային իշխանությունները նույնպես պատրաստվում են հանդիպել slackers- ի `բազմաբնակարան շենքերում վերելակի օգտագործման վարձի ներդրումը խթան է վարժությունը վարելու« վերին աստիճանի քայլով »:
«Ոչ», հրաշք - yudo- նշանակում է:
Որպես կանոն, կարդալով քնի հետ կապված խնդիրները, պարզ չէ, թե որտեղ է թափահարում եւ անբուժելի զայրույթը, խանգարեց մարսողականությունը եւ զուգարանում բնակվելու անհրաժեշտությունը, քաշը կորցնողների 70% անհետանում է նրանց արյան հետ մասնակցության ցանկությունը: Մնացածը աճել է 25% -ով:
30% -ը օգնում է մի պարզ հնարք `գնել ամբողջ գումարը, որը դուք պետք է վճարեք կախարդական ապրանքի, տարբեր մրգերի փաթեթավորման համար:
Ֆիթնես կենտրոն գորգի վրա
«Իմ սիրելիին ինձ ամենամյա բաժանորդագրություն տվեց« Մեգա-սուպեր սպորտ »-ին:« Օհ, այո, տա-ա-ա-ն փչացավ: Այժմ ես պատրաստվում եմ «Էլիտ-հեղինակություն-ֆիտնես ակումբ», դա իսկապես զով է »: Ծանոթ խոսակցություններ, ճիշտ? Եվ եթե ուշադիր նայեք, դժվար է տեսնել տարբերվող տիկնայքների թվերի տարբերությունը ...