- Shrimp - 90 գրամ
- Ձու - 3 հատ
- Սոխ - 30 գրամ
- Կարագ - 30 գրամ
- Աղ, պղպեղ - - Համտեսել
- Ավոկադո - 1/4 հատ
- Kinza - 2 թեյի գդալ
Ինչպես հայտնի է, նախաճաշը օրվա ամենակարեւոր կերակուրն է, ուստի անհրաժեշտ է ուշադիր լինել նախաճաշի համար սննդի ընտրությունը: Նման ձվածեղը սալորաչիրով եւ ավոկադոյով շատ սննդարար եւ սրտառուչ նախաճաշ է, որից հետո դուք մոռանում եք սովի մասին, մինչեւ ճաշը եւ նույնիսկ ավելի երկար: Դե, ինչ համեղ է այն խոսքերով փոխանցել, պարզապես պետք է պատրաստել ու համտեսել: Մաղադանոսով եւ ավոկադով բաղկացած ձվաբջջի բաղադրատոմսը. 1. Սոխը շատ քերված է: Shrimp մենք մաքուր է պոչը, ինչպես նաեւ Նյութի մանր թակած. 2. Տապակած տապի մեջ հալեցնում է կարագը, այնտեղ սոխ ու ծովախեցգետին սառեցրեք, 2 րոպե տաքացրեք միջին ջերմության վրա, որից հետո դրանք տարածեցինք տապակի մեջ: 3. Այժմ նույն տապակած տապակում լցնում են ծեծված ձու, աղ եւ պղպեղի խառնուրդ: Տապակել ձվերը, մինչեւ նրանք կողոպտեն: Մի հատուցեք: 4. Միեւնույն ժամանակ, խառնել տապակած սոխ եւ խառնուրդ, նրբորեն թակած ավոկադոյի եւ կալանտրայի հետ: 5. Դնում ենք մեր լցոնումը ձվածեղի մի եզրին, մյուս ծայրը ծածկված է: Տապակել եւս մեկ կես րոպեով եւ զգուշորեն անցնել գլանով ձվածեղը ափսեի վրա: 6. Մեր լցոնումը տարածեցինք ձվածեղի մի եզրին, մյուս ծայրը ծածկված էր: Տապակել եւս մեկ կես րոպեով եւ զգուշորեն անցնել գլանով ձվածեղը ափսեի վրա: 7. Նախաճաշեք եւ լիցքավորեք դրական էներգիան :) Bon appetit!
Ծառայություններ. 1