- Ավոկադո - 1 հատ
- Ռուկոլա - 6 բաժակ
- Apple - 1 հատ
- Կարմիր սոխ - 1/4 հատ
- Կիտրոն - 1 հատ
- Մեղր `1 թեյի գդալ
- Արեւածաղկի սերմեր `3 հատ: գդալներ
- Մանանեխ - 2 թեյի գդալ
- Ձիթապտղի յուղ - 2 հատ: գդալներ
Նախ `սոուս ենք պատրաստում: Փոքր ամանի մեջ ծեծել են մեղրը, մանանեխը, կիտրոնի հյութը եւ ձիթապտղի յուղը: Հաջորդը, կտրատեք խնձորը փոքր խորանարդի մեջ, լցնել մնացած կիտրոնի հյութը (այնպես, որ խնձորը չի մթնում), կտրեց ավոկադոն եւ կտրեք սոխը: Բոլոր բաղադրիչները ավելացվում են աղցանների ամանի մեջ: Աղցան ափսեում ավելացնել սերմերը եւ ռուկոլան: Լրացրեք սոուսով: Season հետ աղ, պղպեղ համտեսել. Զանգող: Ծառայել սպիտակ հացով:
Ծառայություններ `3-4