Իսկ եթե դու ցածր ինքնագնահատական ​​ունես:

Այսօրվա դրությամբ շատ մարդիկ ունեն ցածր ինքնագնահատական, ոմանք դա գիտակցում են, եւ ոմանք դա չգիտեն: Որեւէ մեկի ինքնագնահատականը քիչ է մնում, եւ որոշ մարդիկ, իրենց թերագնահատելու հիման վրա, խորը դեպրեսսներ են զգում: Ցանկացած դեպքում, ցածր ինքնագնահատականը զգալիորեն խոչընդոտում է մարդու կյանքին, փակվում է բազմաթիվ դռներ եւ հնարավորություններ անձի առջեւ:

Որովհետեւ ինչն է ձեր մասին խոսում:

Հոգեբանները պնդում են, որ ինքներդ ձեզ ցածր գնահատական ​​ներկայացնելը մանկության սխալ ուսուցման հետեւանք է: Ի վերջո, ներկայումս շատ խնդիրներ կապված են անցյալի իրադարձությունների հետ: Հավանաբար, ցածր ինքնագնահատումը կապված է նրանով, որ ծնողների եղունգներից ծնողները գովում են փոքր երեխաներին, ավելի վատ, կոչ են անում եւ հաճախ քննադատում: Հաճախ հայրը կամ մայրը կարող են արտահայտել իրենց անիրականացված կամ զայրույթը երեխայի վրա: Արդյունքում, երեխան վախենում է, աճում եւ աճում է ինքնագնահատականի պակասով: Որպեսզի չկրկնի սխալ ծնողներին, միշտ պետք է հիշել, որ ցանկացած մարդ իրեն հարգանք է պահանջում, նույնիսկ եթե ձեր փոքրիկ որդին կամ դուստրն է: Օրհնեք երեխային, աճեցրեք այն ջերմության, քնքշության եւ սիրո մթնոլորտում, նույնիսկ եթե որոշակի կյանքի դժվարություններ ունեք: Հավատացեք ինձ, ապագայում երեխան միայն շնորհակալություն կհաղորդի ձեզ:

Ցածր ինքնագնահատականի մեկ այլ պատճառ կարող է լինել ծնողներ, բայց հասարակության ազդեցությունը: Կրկին, ձեր հանդեպ նման վերաբերմունքի պատճառը, հավանաբար, կարող է հայտնվել գրքում, բայց ոչ այնքան խորը, այլեւ դեռահասների շրջանում: Երիտասարդները սովորաբար փորձում են արտահայտել իրենց տարբեր ձեւերով, արտահայտելու իրենց «ես»: Սակայն, որպես կանոն, իր անձի նման ակնհայտ դրսեւորման հետեւում դեռեւս լիարժեք ձեւավորված պիժիկա չկա, որը շատ ընդունելի է ուրիշների կարծիքի համար: Շատ հեշտ է մի աղջկա կամ երիտասարդի, ով «տարբերվում է» իր հասակակիցներից, կարող է ենթարկվել քննադատության եւ հասակակիցների ծիծաղի: Դասընկերների դաժան անեկդոտները, ծաղրանքները ... Անսովոր երեխայի հոգին կարող է «կոտրել» հասակակիցների նման դաժան հարձակումից եւ, որպես հետեւանք, դեռահասների շատ բարդույթներ եւ անապահովություններ:

Բացի այդ, ինչպես nistranno, բայց պատճառը, որ ձեր մասին շատ լավ կարծիք կարող է դառնալ obsessive - մտքերը, ցանկություն, որ դուք չեք ցանկանում այն ​​ամենը, ինչ դուք ունեք որեւէ սխալ է բոլորի համար: Օրինակ, ինչպես հայտնի է, մարդկության գեղեցիկ կեսը շատ հիվանդ է իր տեսքը եւ թիվը: Կինը կարող է համոզված լինել, որ իր տգեղ ոտքերը անբավարար են: Նա անընդհատ կկորցնի իր սեռի այլ ներկայացուցիչների հետ, մոդելների մոդելների վրա, ամսագրերի դերասանուհիներով, հեռուստացույցների էկրաններով: Որպես կանոն, մարդու համար ավելի հեշտ է տեսնել որեւէ մեկի մեջ առավելությունները, բայց ինքնին միայն բացթողումներ կան: Միշտ չէ, որ հնարավոր է շոշափել տեսքը կամ գործիչը, ինչ-որ մեկը կարող է իրեն համարել խելամիտ, ոչ թե շփվել, բավարար զվարճալի մարդ: Գլխում միշտ մտածում են, որ ինչ-որ մեկը ավելի զվարճալի է, ավելի շփոթված եւ խելացի:

Ինչ պետք է անեմ ցածր ինքնագնահատականի համար:

Նախեւառաջ պետք է սիրեք ինքներդ: Այո, այո: Ամենայն հավանականությամբ, դուք արդեն լսել եք այսքան անգամ արդեն իսկ հայտնի գիտնականներից մեկի հայտնի գիրքից մեկ անգամ վերցրել եք: Դժվար է ասել `« Սիրիր ինքներդ », դուք կասեք, թե երբ եք անցկացրել ձեր ողջ կյանքի ընթացքում այն ​​գաղափարը, որ դուք ունեք մի փոքրիկ կրծքավանդակ, դուրս եկող ականջներ կամ հումորի անբավարար զգացում: Բայց իրականում ճշմարտությունը իսկապես սիրում եւ ընդունում է քեզ, ինչպես դու ես: Այո, սկզբում դա աննշան դժվար կլինի: Բայց, ինչպես ասվում է, առանց դժվարության, դուք չեք ձգում ձուկ եւ լճակ: Ժամանակ է պահանջվում ինքներդ մշտական ​​աշխատանք, ինքներդ հավատք, ապա այն կդառնա միեւնույն է: Կարեւոր է նաեւ, որ այս պահին, եւ ոչ միայն, դուք սիրեք եւ սիրեք մարդկանց կողմից: Մենք պետք է գիտակցենք, որ քանի որ երկու բացարձակապես նույնական ծաղիկներ չկան, բացարձակապես նույնական մարդիկ չկան, անհրաժեշտ է փորձել սիրել ձեր թերությունները եւ դրանք ոչ միայն իրենց արժանիքները դարձնել, այլեւ դրանք դարձնել հատուկ առանձնահատկություն, առանձնահատուկ առանձնահատկություն:

Փորձեք ամեն օր պարզապես ընդհակառակը ներդնել, գովաբանել ինքներդ: Իհարկե, անմիջապես այն չի կարող աշխատել, քանի որ երկար տարիներ ապրել եք, ճնշելով ինքներդ: Եվ դուք ամեն օր կրկնում եք երգչախմբերը, փորձեք լսել ուրիշների մասին դրական կարծիք: Եվ մի օր, մի օր, երբ ձեր մարմինը սկսում է ընկալել ձեր գովասանքի արժանապատվությունը, եւ հետագայում ձեզնից կսկսեն հավատալ, որ դու եզակի ես եւ անկատար: Հայտնի է, որ եթե մարդուն հարյուր անգամ ասել է, որ նա խոզի է, ապա նա գտնվում է մանգաղում: Եվ ինչու չենք կարող առնվազն սկսենք փորձել ասել, թե գովաբանել ինքներս մեզ:

Երբեք չխանգարեք ինքներդ ձեզ: Երբեք: Նույնիսկ եթե դուք իրականում սխալ եք թույլ տվել, դա լավ է, պարզապես հայտնեք ինքներդ ձեզ, որ հաջորդ անգամ այն ​​ամենը անպայման պետք է տեղի ունենա:

Watch այնուհետեւ, թե ինչպես եք նայում: Համոզված եք, որ դուք slouching ուսերին եւ գլուխը իջեցրեց ներքեւ. Պետք է ասել, որ դա ցածր ինքնագնահատականի ունեցող բոլոր մարդկանց բնորոշ առանձնահատկությունն է: Ուղղակի ձեր ուսերը, բարձրացրեք ձեր գլուխը եւ ժպտացեք առաջ, դեպի նոր, պայծառ ապագա:

Ցավոք, ձեր հասարակության մեջ կարող է լինել «լավ ցանկացող», ով կարող է անընդհատ քննադատել ձեզ, կատակով կամ ձեր մասին, քանի որ այսօր նորաձեւ է, «տոլլ»: Իհարկե, արժե ուշադրություն դարձնել նադովյան քննադատությանը, պատշաճ կատակների եւ բարի լուրի հանդեպ: Բայց եթե մարդը գիծ է անցնում, դուք ստիպված չեք լինի դիմանալ այն: Ուղղակի ասեք ինձ, որ դու չես դիմանում եւ վերջին հանգամանքներում դադարեք խոսել անձի հետ: Փոխարենը, նա ունի բավարար բարդություններ:

Ակնհայտորեն որոշեք, թե ինչն է ձեզ համար դուր գալիս: Դուք, իհարկե, կարող եք պատասխանել, որ ամեն ինչի համար: Բայց դուք պետք է իսկապես նայեք բաներին: Եթե ​​արվում է, ապա ոչինչ չի խանգարում ձեզ կորցնել ավելորդ ֆունտ: Գնացեք բժշկին, որոշեք ձեր ավելցուկային քաշի պատճառը: Աշխատեք ինքներդ ձեզ: Ոչ ոք չի կարող սովից ու սոված դիետներից սոված լինել: Դուք կարող եք ամեն ինչ ուտել, միայն չափավոր: Բացի ճիշտ սննդից, ֆիզիկական վարժությունները միայն բարելավում են ձեր արդյունքները: Եվ, իհարկե, մի մոռացեք գովել ինքներդ ձեզ կատարած աշխատանքի համար: Եվ նաեւ հիշեք, որ դուք սիրում եք ինքներդ ձեզ այնպես, ինչպես մի քանի ամիս հետո, կտեսնեք արդյունքը:

Եթե ​​ձեր դիմումի վերաբերյալ բողոք ունեք, դա չի նշանակում, որ դուք չեք կարող անել առանց պլաստիկ վիրաբույժի օգնության: Դուք արդեն գեղեցիկ եք, բայց դեռ չգիտեք դրա մասին: Եվ մի հավատացեք ինքներդ ձեզ: Մի մոռացեք դիտել ձեզ համար, քանի որ նույնիսկ խայտառակ մազերը եւ դեմքի պայծառ մաշկը կարող են ոգեշնչել որոշակի ինքնավստահություն, իսկ ինքնագնահատականի բարձրացման հարցերում չկան իմաստալից քայլեր:

Եվ միշտ լինեք լավ տրամադրությամբ, գտնեք ինքներդ սիրած ժամանց, կարդացեք գրքեր, ավելի հաճախակի թարմ օդի մեջ, շփվեք միայն հաճելի մարդկանց հետ, ճիշտ ուտեք, դրական կանդրադառնանք եւ ամեն ինչից հանեք միայն լավագույն եւ հրաշալի: Սովորեք ուրախանալ կյանքում, սովորել սիրել ինքներդ: Ձեզ վրա բոլորը անպայման դուրս կգան: