Հիվանդությունը, քաղցկեղը եւ ցնցումները գրիպի եւ ցրտերի առաջին նշաններն են: «Վերցրեք» վարակը կարող է լինել ցանկացած մարդաշատ վայրում (տրանսպորտ, աշխատանք, դպրոց, խանութ եւ այլն): Սխալով, սառը եւ սխալ կյանքի պայմաններում, օրգանիզմը չի կարող դիմակայել վիրուսի հարձակմանը մեծ դժվարությամբ: Անձրեւի կանխարգելումը, ինչպես նաեւ սառը եղանակները հատկապես անհրաժեշտ են թաց եւ սառը եղանակին:
Ով է նշվում սառը եւ գրիպի կանխարգելման համար:
Այս հիվանդությունների կանխարգելումը ցուցադրվում է հետեւյալ անձանց. Առաջին անգամ գրիպի դեմ պատվաստված երեխաները ցուցադրվում են թմրամիջոցներ ներարկելու համար մեկ եւ կես ամսվա ընթացքում թմրամիջոցներ ձեռք բերելու համար, որոնք պատվաստանյութից հետո առաջին երկու շաբաթվա ընթացքում (հակաբորբի արտադրության տեւողության ընթացքում) ռիսկի ենթարկվող անձանց չեն եւ չեն ներարկվել հիվանդների հետ շփվող մարդկանց . Նրանց համար, ովքեր չեն կարողանում պատվաստվել պատվաստանյութի դեմ պատվաստանյութով, նրանք չեն կարողանում դիմակայել տարբեր վիրուսների, տարեցների, հղի կանանց, վիրահատության ենթարկված եւ այլ հիվանդությունների:
Անխուսափելի սեզոնային հիվանդություններից պաշտպանվելու համար անհրաժեշտ է ժամանակին կանխել վիրուսային վարակների կանխարգելումը:
Շնչառական վիրուսային վարակների կանխարգելում (գրիպի եւ սնկերի)
Թռչնագրիպի եւ սառը կանխարգելումը պետք է սկսվի սեպտեմբերին: Աշնան շրջանում, որ այս հիվանդություններից տառապում են մեծ թվով մարդիկ:
Գաղտնիք չէ, որ Վիտամին C- ն օգնում է գրիպի եւ սառը վտանգի դեմ: Ասկորբինաթթունն ուժեղացնում է մարմնի իմունային պաշտպանությունը: Աշնանն ու ձմռանը այս վիտամինի մեծ դոզանն է: Խորհուրդ է տրվում ավելի շատ ցիտրուսային, սառեցված հատապտուղների, կիվի ուտել, եւ ցանկալի է դեղատներում մի քանի ասկորբինե կոնֆետներ ձեռք բերել:
Կոշտացումը իմունային համակարգի ամրապնդման սովորական եւ հայտնի մեթոդ է: Այս ընթացակարգը շատ ժամանակ չի պահանջում եւ մեծ ջանքեր չի պահանջում: Լվանալով ոտքերը սառը ջրով եւ հակադրական ցնցուղով, արդյունավետ եւ արագ ընթացակարգեր են: Կերտումն օգտակար է ցանկացած տարիքում, սակայն այս գործընթացը պետք է կատարվի աստիճանաբար: Սակայն կարծրատիպերի վրա կան նաեւ սահմանափակումներ: Քրոնիկ հիվանդություններից տառապող անձինք պետք է զգույշ լինեն, որպեսզի հիվանդագին բորբոքման ընթացքում սառը ջուր լցնել: Բացի այդ, անհրաժեշտ է մասնագետի հաստատումը:
Բացի այդ, գրիպի եւ սնկերի կանխարգելման միջոցներից մեկը հավասարակշռված դիետան է, որը հարուստ է վիտամիններով եւ հետքի տարրերով: Ճաշացանկում խորհուրդ է տրվում ընդգրկել միս, շիլաներ, բանջարեղեն եւ պտուղներ: Ձմռանը, երբ բանջարեղենն ու պտուղները ավելի քիչ են վիտամիններով, multivitamins պետք է վերցվեն լրացուցիչ: A, C եւ E. վիտամինների իմունային համակարգը բարձր դերակատարություն ունենալու համար խորհուրդ է տրվում ներառել այնպիսի սնունդ, ինչպիսիք են շան վարդը, լոռամրգի, քաղցր պղպեղը, պղպեղը, հացահատիկը, բրոկկոլիները, ձվերը, ձկան լյարդը, կարագը եւ այլն:
Հիգիենան հանդիսանում է գրիպի եւ սառնամանիքի կանխարգելման անբաժանելի մասը: Խորհուրդ է տրվում ձեռքերը լվանալ օճառով եւ ջրով: Ամեն օր ողողում են քթի ողնաշաքարը աղի լուծույթներով: Այն օգնում է պայքարել վիրուսների դեմ: Սալինային լուծույթները նպաստում են լորձի հեռացմանը, սեկրեցնելու նվազեցմանը, վերականգնում են քթի հատվածների անցանկալիությունը: Բարելավում է ռնգային շնչառությունը, լվացվում է քթի մեջ տեղակայված վիրուսները եւ բակտերիաները: Բացի այդ, աղի լուծույթները նվազեցնում են շնչուղիների լորձաթաղանթում գտնվող ալերգենների կոնցենտրացիան:
Մի մոռացեք, որ առավոտյան առնվազն 2-3 ժամ մնաք դրսում: Պարզեցրեք այն սենյակը, որտեղ դուք գտնվում եք, քանի որ այն գտնվում է «տաք» սենյակներում, որոնք բազմաթիվ վիրուսներ կուտակվում են օդում: Գրիպի համաճարակի եւ ցրտերի ժամանակ փորձեք այցելել հասարակական վայրեր:
Բացի այդ հիվանդությունների կանխարգելման համար, լայնորեն օգտագործվում են սխտոր-մեղրի խառնուրդներ, մեղրով կաթը, ազնվամորիով (արգանակ) եւ այլն:
Տարբեր հակավիրուսային դեղամիջոցներ նախատեսված են ոչ միայն գրիպի եւ սառը բուժման, այլեւ կանխարգելման համար: Մինչեւ դրանք վերցնելը, դիմեք բժշկի: Փաստն այն է, որ եթե նույնիսկ դեղատոմսով վաճառվեն դեղատոմսով, ապա դա փաստ չէ, որ նրանք ձեզ կզգան: Կանխարգելման համար բավարար է միայն մեկ հակավիրուսային միջոց կիրառել:
Եթե դուք բավարարում եք գրիպի եւ սնկերի կանխարգելման բոլոր միջոցները, ապա հիվանդության ռիսկը բազմիցս կրճատվել է: