Մազերի վիտամինները միշտ չէ, որ վաճառվում են դեղատներում: Շատ հաճախ դրանք կարելի է ձեռք բերել պայմանական արտադրանքներից: Հիմնական բանն այն է, որ սննդամթերքը հավասարակշռված է եւ բավարար քանակությամբ: Տեսնենք, թե ինչ վիտամիններ են անհրաժեշտ մազերը գեղեցիկ եւ ուժեղ լինելու համար:
Մազերի կորուստներից վիտամիններ
Մարդու մարմնում հսկայական քանակությամբ տարբեր nutrients. Նրանցից ոմանք ինքնուրույն են զարգանում, իսկ մյուսները դուրս են գալիս դրսից: Վիտամինների կարեւորագույն աղբյուրներից մեկը սնունդը:
Մազերը կանխելու եւ բացարձակապես առողջ լինելու կանխարգելման համար կարեւոր է ձեր վիտամիններով հարուստ պարունակվող սննդակարգին ներգրավելը: Օրինակ, ուժեղ արմատներ են վիտամին A- ի բավարար քանակի արդյունքը: Հետեւաբար, երբ մազերը սկսում են ընկնել, ուշադրություն դարձրեք դրա սպառման համար:
Շագերի առողջության ապահովման գործընթացում ամենակարեւորը B վիտամիններն են: Դրանք ազդում են մարմնի ընդհանուր վիճակի եւ մազերի վրա: Վիտամին B1- ն պաշտպանում է սթրեսից, որը կարող է առաջացնել մազերի կորուստ: Վիտամին B2 վերականգնում է վնասված գլխի եւ արմատները: B3- ը կարողանում է ամբողջովին կարգավորել եղանակային գործընթացները: B5- ամրացնում է մազի լապտերը: В6 - մազերի ամբողջական սնուցում է անհրաժեշտ նյութերով: B7- ը համարվում է ամենաարդյունավետ հակաալոպեկիա, քանի որ այն ամբողջապես ազդում է մազերի վրա, ամրապնդելով այն: B8- ը օգնում է առողջացնել առողջ վիտամին E- ի կարեւորագույն նյութերից մեկը:
Վիտամին E մազերի կորստով
Այս նյութը հատուկ ուշադրություն է պահանջում, քանի որ այն համարվում է ամենաարդյունավետ ալոպեկիայի բուժման մեջ: Բանն այն է, որ վիտամին E- ն խթանում է արյան շրջանառությունը եւ այդպիսով մազերը ստանում են թթվածնի առավելագույն քանակ: Նա կարողանում է վերականգնել մազի ֆոլիկուլները, որոնք սառեցված են իրենց զարգացման մեջ:
Մարմնի բավարար քանակությամբ վիտամին E- ով մազերը ձեռք են բերում գեղեցիկ փայլ եւ դառնում մետաքսանման: Բացի այդ, նա կարող է կանխել վաղ մոխրագույն մազերը:
Մազերի վիտամինների աղբյուրները
Հիմնական աղբյուրները արտադրանքը եւ դեղատնային վիտամինային բարդույթներն են: Երբեմն, մազաթափության գործընթացը դադարեցնելու համար բավական է կարգավորել սննդակարգը եւ վերանայել ձեր կյանքի ուղին: Կարեւոր է, որ դիետան բազմազան է:
Վիտամինային սնունդ
Մազերի համար հատկապես օգտակար է բանջարեղենը, պտուղները, պղպեղը, միսը: Հատկապես անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել այն սպառված կանաչ բանջարեղենի քանակին: Փորձեք ձեր դիետայի յուղերի մեջ. Ձիթապտղի, կտավատի: Փորձեք բացատրել վնասակար սնունդ `քաղցր, ալկոհոլ, արագ սնունդ:
Դեղագործական վիտամիններ մազերի համար
Որոշ դեպքերում, սննդամթերքի վիտամինները չեն կարող ներծծվել կամ ներծծվել մարմնի կողմից: Այս դեպքում վիտամինային բարդույթները մատչելի են, որոնք կարելի է ձեռք բերել դեղատներում: Հիմնականը ճիշտ է համալիրը ընտրել, որպեսզի մարմինը ստանում է անհրաժեշտ բոլոր քանակական օգտակար նյութերը եւ չի զգում նրանցից մեկի դեֆիցիտը:
Լավ կլինի բժշկական խորհրդատվություն ստանալու համար: Նա կկարողանա մազերի կորստի պատճառ դառնալ եւ խորհուրդ է տալիս օպտիմալ վիտամինների համալիրը: Եղեք պատրաստ եղեք, որ բուժման ընթացքը երկար կլինի, սովորաբար տեւում է առնվազն երկու ամիս: