Folk բաղադրատոմսերը դառնալու բարակ եւ գեղեցիկ

Արդար սեռի ցանկացած ներկայացուցիչ, առնվազն մեկ անգամ իր կյանքում մտածել է, թե ինչպես դառնալ գեղեցիկ: Եվ միեւնույն ժամանակ բոլորն ունեն գեղեցկության սեփական հայեցակարգ, եւ այս հարցում իդեալական չէ: Բայց կան մի քանի ունիվերսալ գաղտնիքներ, որոնք կնպաստեն ցանկացած կնոջը գրավիչ եւ գեղեցիկ: Ժողովրդական բաղադրատոմսերը դառնում են բարակ եւ գեղեցիկ, մենք սովորում ենք այս հոդվածից:

Այս գաղտնիքները պարզ են.

Լավ գիշերվա քունը:
Քնի տեւողությունը պետք է լինի առնվազն 8 ժամ: Եթե ​​կին չի քնում, դա հղի է վատ առողջության, անառողջ տեսքից, անցանկալի կնճիռներից, աչքերի տակ պայուսակներից, եւ այդ պայմաններում նույնիսկ թանկարժեք կոսմետիկայի օգնությամբ չի կարող գեղեցիկ լինել:

Անհրաժեշտ է հետեւել առողջ ճիշտ քնի կանոններին.

- օգտվեք հարմարավետ բարձ եւ ներքնակ:

- նախքան մահանալը ձեզ հարկավոր չէ խմել շատ հեղուկներ, մի կերեք.

- լավ օդափոխել սենյակը մինչեւ bedtime:

- կեսգիշեր առաջ գնալ:

Ճիշտ սնուցում:
Հավասարակշռված, սննդարար դիետա, որը հարուստ է հանքային եւ վիտամիններով, լավ է մարմնի համար: Հետեւաբար, առանց պատշաճ սնուցման, անհնար է ունենալ եղունգների եւ մազերի լավ վիճակի, առողջ մարմնի, իդեալական գործչի: Եթե ​​որոշեք դանդաղ ու գեղեցիկ դառնալ, դուք պետք է հրաժարվեք գազավորված ըմպելիքներից, աղածից, ապխտած եւ ճարպային մթերքներից: Ավելի շատ նիհար թարմ կերակուրներով, որոնք հարուստ են սննդարար նյութերով, ապա արդյունք չի տա երկար սպասել:

Գնացեք սպորտի համար :
Անհրաժեշտ է իմանալ, որ շարժումը կյանք է: Եթե ​​ցանկանում եք դառնալ գեղեցիկ, դուք պետք է գրանցվեք սպորտդահլիճում, այցելեք պարային ակումբ, ձեւավորեք կամ աերոբիկա, կամ առավոտյան պարզ ցնցուղ: Առնվազն 30 րոպե տեւում է օրվա ընթացքում, կանոնավոր զորավարժությունների արդյունքում կլինեն ամբողջ օրվա ընթացքում էներգիայի լիցք, մկանային ուժ, մարմնի լույսի զգացում, գեղեցիկ գործիչ:

Բացառություն վատ սովորություններից:
Նիկոտինը եւ ալկոհոլը բացասական ազդեցություն ունեն ներքին օրգանների աշխատանքի վրա, ինչպես նաեւ եղունգների, մազերի եւ մաշկի վիճակը: Եթե ​​աղջիկը զարմանում է, թե ինչպես դառնալ գեղեցիկ, ապա դուք պետք է հրաժարվեք վատ սովորություններից: Չի կարելի համարվել գեղեցիկ, այն աղջիկը, որն ունի իր բերանից տհաճ հոտը, հսկայական ձայնը, դեղին շոշափող ատամները, փխրուն մազերը, չոր եւ կնճիռացված մաշկը: Այն հազվադեպ կարելի է անվանել գեղեցկություն, ծխախոտ ունեցող կին եւ մի շիշ գարեջուր:

Օգտագործեք ճիշտ դեմքի եւ մարմնի խնամք :
Դուք պետք է օգտագործեք այն ապրանքները, որոնք հարմար են ձեր մազերի եւ մաշկի տեսակի, տարիքի համար: Մի թողեք ժողովրդական բաղադրատոմսերը: Հնարավորության դեպքում այցելեք մերսումներ, սպա բուժում, գեղեցկության սրահներ:

Հագուստի սեփական ոճը :
Նորաձեւության հետ անհնար է պահել, դա անցողիկ եւ անկանխատեսելի է: Ավելի լավ է ձեւավորել ձեր սեփական ոճը հագուստով, թաքցնել գործչի սխալները եւ շեշտադրել արժանապատվությունը: Ցուցադրել լավ համ, այնպես որ ոճը անհատական ​​է, շուկայում բան չեն գնում, բայց օգտագործեք ատելյարի ծառայությունները: Դա ավելի լավ կլինի, եթե դուք կոկեք կամ կարվածեք: Ավելացնել մի քիչ երեւակայություն, եւ ապա հարցն այն մասին, թե ինչպես պետք է գեղեցիկ լինել ինքնուրույն է ընկնում:

Լավատեսական վերաբերմունք կյանքին :
Դուք չեք կարող զանգահարել տգեղ մարդու, ով սիրում է կյանքը, տալիս է այս սերը մարդկանց շրջանում: Պարզապես ժպտացեք ձեր շուրջը շրջապատող աշխարհին, սովորական անցորդներին, ծանոթներին եւ ընկերներին եւ վայելեք կյանքը, ձեր աչքերում չարաճճի փայլեր, վարակիչ աղաղակ, ժպիտի հմայքը ձեզ դարձնելու է գեղեցիկ այլ մարդկանց աչքերում:

Սերը ձեզ համար :
Նախեւառաջ, պետք է գիտակցեք, որ գեղեցիկ եք: Այդպիսի բարդույթները, ինչպիսիք են `« կռվարարելը », անապահովությունը, իրենց ցանկությունները, թույլ չեն տա կնոջը հասնել ցանկալի արդյունքի: Ուղեկցեք ձեր մեջքին, բարձրացրեք ձեր կզակը, համոզվեք, եւ դուք միշտ հեռանում եք տուն: Սա կօգնի ինքնակառավարման հիպնոսին եւ ավտոտրանսպորտին: Զգացեք գեղեցիկ, իսկ մյուսները կտեսնեն ձեր գեղեցկությունը, քանի որ այն գեղեցկությունը գալիս է ներսից:

Ինչպես դառնալ բարակ :

1. Մանրաթել :
Օրվա ընթացքում կերեք սննդամթերք, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ մանրաթելեր, ինչպիսիք են ցորենի հացը, բանջարեղենը եւ մրգերը, կեղեւով, կանաչիները: Եվ նաեւ կաղամբ, ցորեն, ընկույզ, սերմեր, հատապտուղներ, լոբի: Մանրաթելերի օգտագործման շնորհիվ բարելավում է մարսողականությունը, մաքրում է մարմինը: Խոլեստերինը արտազատվում է, բայց դուք պետք է իմանաք չափը, կամ ավելցուկային ընդունումը կհանգեցնի քաշի ձեռքբերմանը:

2. Հեղուկ :
Նախքան սնունդ, խմեք երկու բաժակ ջուր: Հեղուկի մեջ հեղուկը որոշակի ծավալ է զբաղեցնում, եւ ապա դուք ավելի քիչ եք ուտում: Քաղցը տեղի է ունենում յուրաքանչյուր կերակուրից չորս ժամ հետո: Երբեմն մենք շփոթում ենք ծարավը եւ սովից, մենք կարող ենք ծարավ զգալ, բայց մենք կարծում ենք, որ մենք սոված ենք: Եվ մենք եւս մեկ սենդվիչ ենք բերում մեր բերանին, մի բաժակ ջրի փոխարեն, ապա ստանում քաշ:

3. Շատ շոկոլադ :
Ուտելուց առաջ 2 շերտ շոկոլադի ուտել: Այնուհետեւ շոկոլադից հետո դուք կստանաք պակաս կարգուկանոն: Բացի այդ, շնորհիվ ուրախության հորմոն (serotonin), երբ մարդը շոկոլադ է ուտում, նվազեցնում է սթրեսը, բարձրացնում է արդյունավետությունը, բարելավում է տրամադրությունը:

Ֆիզիկական վարժություններ:
Երբ կա մի բան ուտելու ցանկություն, դուք պետք է գնաք սպորտով: Դա բավարար կլինի, ընդամենը 10 րոպե, ֆիզիկական վարժություններին նվիրաբերելու համար:

5. Համեմունքներ եւ համեմունքներ:
Մինչեւ հիմա փորձագետները վիճում են այն մասին, թե արդյոք բարձրացնում են համեմունքներն ու համեմունքների ախորժակը կամ նպաստում են քաշի կորստի: Նրանք չեն ուղղակիորեն նպաստում քաշի կորստի, բայց եթե դուք փոխարինեք ձեր սիրած թթվասերի, կարագի կամ մայոնեզի սննդամթերքի եւ համեմունքների պատրաստման ժամանակ, ապա դա լավ ազդեցություն կունենա գործչի վրա եւ ձեր առողջության վրա:

6. Եթերային յուղեր:
Եթե ​​ցանկանում եք նվազեցնել ձեր ախորժակը, երբ ուտում եք, պետք է ուշադրություն դարձնել անանուխի եւ ռեհանի եթերային յուղերի վրա: Նրանք նպաստում են մարմնի արագ հագեցվածությանը եւ զգուշացնում են, որ գերազանցում են: Եվ սիրահարները կեսգիշերից հետո ուտելուց հետո, երբ սովածության զգացում կա, դուք պետք է լոգանք ընդունեք, որով ավելացնեք ուրցի, անիսոնի կամ եղեգի յուղը: Այնուհետեւ ստամոքսը մնում է հարթ եւ սառնարանն ամբողջությամբ կմնա:

7. Հում բանջարեղեն:
Յուրաքանչյուր կերակուր սկսվում է հումքի արտադրությունից `բանջարեղենով կամ աղցանով: Սննդամթերքը ավելի լավ կլանվի, եւ շտապը տեղի կունենա ավելի արագ:

8. Մաքրեք ատամները :
Եթե ​​ճաշի ժամանակ անմիջապես խոզանակեք ձեր ատամները, դուք կդառնաք ենթագիտակցական մակարդակով `իմանալով, որ այս օրը վերջին կերակուրն է եւ հավանական է, որ դուք կցանկանայինք գիշերվա համար համեղ ուտել ուտել:

Վերջում, դուք պետք է ասեք, կիրառելով ժողովրդական բաղադրատոմսերը, գեղեցիկ եւ բարեկազմ դառնալու համար, կարող եք բարելավել ձեր տեսքը եւ ձեր գործիչը: