Ինչպես հեռացնել վատ սովորությունից `ծխելը

Յուրաքանչյուրս լավ գիտի, որ ծխելը թույն է: Ծխելը շատ հիվանդությունների պատճառն է, որը, ի վերջո, հանգեցնում է մահվան: Մենք բոլորս գիտենք, որ ամբողջ մարմինը տառապում է ծխախոտից. Մեր թոքերը սեւեռվում են թարախից եւ նիկոտինից, որոնք տեղակայված են դրանց մեջ, ատամները դառնում են դեղին եւ հոտը աստիճանաբար: Բացի դրանից, ծխելը հանգեցնում է վաղ ծերացմանը, մաշկը սկսում է նայում վատը. Դեղնավուն ներկ, կնճիռներ, ծակոտկենություն, աչքերին վերքեր, վատ շունչ, դեղին մատներ: Այսպիսով, ինչպես կարելի է ազատվել վատ սովորությունից `ծխելու:

Եվ այսպես, պատկերացրեք, դուք գեղեցիկ, երիտասարդ, առողջ եւ հաջողակ հոդվածներ եք կարդում ինտերնետում, ինչպես կարելի է ձերբազատվել տհաճ հոտից, ինչպես ձեր ատամները լցնել, ինչ անել, կնճիռներից ազատվելու համար: Այս նպատակների համար մենք շատ գումարներ, ժամանակներ ենք ծախսում, դեմքին դիմակներ ենք դիմում, խոնավեցնող քսուքներ, ատամների սպիտակեցնող միջոցներ եւ շատ ավելին, վերականգնելու համար յուրօրինակ թարմությունը եւ երիտասարդությունը: Բայց ինչպես խուսափել ծխախոտի վատ սովորությունից, մեզանից մի քանիսն էլ կարծում են, որ մեր արտաքին բացթողումները բնութագրում են վատ էկոլոգիային եւ կյանքի խռպոտ ռիթմը, առանց մյուս բոլոր հարցերի արմատների մասին: Երիտասարդությունը, գեղեցկությունը, բարեկեցությունը, սպիտակ ատամները եւ հաճելի հոտը պահպանելու համար եկել է ծխելը: Ես որոշ խորհուրդներ կտամ, թե ինչպես դա անել: Դա իսկապես պարզ է:

Դեղեր:

Իհարկե, մարմնից նիկոտինի հեռացումը շատ դժվար է: Նիկոտինային մարդու օրվա պահանջը ստիպում է մեզ լույս սփռել նոր ծխախոտի: Կա մեծ քանակությամբ դեղամիջոցներ, որոնք ուղղված են նիկոտինային մեր մարմնի անհրաժեշտության բավարարմանը: Դրանք պարունակում են նիկոտինի դոզան, սակայն չունեն այլ բացասական բաղադրիչներ, որոնք ծխախոտի մեջ են: Բժիշկներն ու գիտնականները կարծում են, որ այդպիսով մարդը ավելի հեշտ է ազատվել նիկոտինի կախվածությունից: Այսպիսով, նիկոտինային կախվածության մտահոգության դեղորայքային պատրաստուկներին `լոզենգներ, սվաղներ, սանրվածք, կաթնաթթվային, անխափան եւ այլն: Իհարկե, սա ծխելու վատ սովորությունից ազատվելու ձեւերից մեկն է: Սակայն, երկար ժամանակ նման փոխարինող թերապիայի դուք չեք տեւի: Դեղամիջոցները բաղկացած են 2 մգ նիկոտինի եւ ավելիից, դա, իհարկե, թույլ է տալիս Ձեզ ընտրել լավագույն նիկոտինի դոզան ստանալու տարբերակը: Բայց, ցավոք, ափսոսում է, որ մարդուն ֆիզիկական կախվածությունը ծխախոտի, նիկոտինի փոխարինողների վրա, հոգեբանական կախվածությունից զրկում է մարդուն: Դա անել, կան այսպես կոչված, ծխախոտի փոխարինողներ:

Սիգարետների փոխարինում:

Գիտնականները հատուկ հորինել են բնական, այսպես կոչված, phytocagarette, որը պարունակում է միայն բնական դեղաբույսեր եւ բուժիչ բույսեր: Այս ծխախոտը գրեթե անվնաս է, բայց, ըստ իմ ծանոթներից շատերի, ովքեր փորձել են դուրս գալ ծխելու հետ, շատ ճարպ է համտեսել եւ անմիջապես առաջացնում է սովորական ծխախոտի ծխելը: Ոչ լավագույն տարբերակը, թե ինչպես կարելի է ազատվել վատ սովորությունից `ծխելը: Նույն կատեգորիայի է, այսպես կոչված, էլեկտրոնային ծխախոտ: Այն շատ նման է սովորական ծխախոտի փաթեթից, բայց այն պատրաստված է պլաստմասե եւ հատուկ խորամանկ էլեկտրոնային լցոնմամբ: Ծխողը, ով ցանկանում է ազատվել այս վատ սովորությունից, ներդնում է հատուկ քարթրիջներ ներսում նիկոտին պարունակող էլեկտրոնային ծխախոտի մեջ, մաքուր եւ անբիծ: Նման ժամանակակից սարքը թույլ է տալիս ծխողիին թունավորել իր մարմնին եւ ուրիշներին: Ավելին, նման ծխախոտի ծուխը հաճելիորեն բուրավետ է, որը չի առաջացնում գրգռվածություն ուրիշներին: Այժմ մարդը ոչ միայն բավարարում է իր ցանկությունը, ձեռքին ինչ-որ բան պահելու, այլեւ էլեկտրոնային սիգարետի ծխելու նման զգացողություններ է զգում: Միակ թերությունն այն է, որ էլեկտրոնային ծխախոտի փամփուշտները բավականին թանկ են: Ծխելուց հրաժարվելու այս ձեւը շատ կարժենա ձեզ:

Հակադեպրեսանտներ:

Ծխելուց հրաժարվելու համար շատ ծխողներ դիմում են բնական հավելումներ եւ սննդային խթանող միջոցներ, որպեսզի ձերբազատվեն ծխելու վատ սովորությունից: Այս դեղերը ներառում են `դիետիկ հավելումներ, ֆիտո թեյ, բուժիչ դեղաբույսեր, հոմեոպաթիա: Այս դեղերը օգնում են նախկինում ծխողներին ավելի հեշտությամբ հաղթահարել ծխախոտը նետելու, սթրեսը եւ զգացմունքները հաղթահարելու գործընթացը: Ծխելը հեշտությամբ թողնելու համար պետք է բավարար չափով ուժեղ լինի, եւ եթե դա չլինի, եւ ձեզ համար ծխախոտի անցկացրած ամեն օր մահվան նման է: Եվ բնական sedatives- ի օգնությամբ դուք կստանաք ձեր խնդիրն ու ճակատագիրը `ծխախոտը նետելով:

Ասեղնաբուժություն:

Բավական սովորություններից ազատվելու շատ նորաձեւ եւ ժամանակակից միջոց է ասեղնաբուժությունը կամ, ինչպես կոչվում է ասեղնաբուժություն: Հատուկ ասեղների օգնությամբ բժիշկը աշխատում է հիվանդի մաշկի տարբեր մասերում: Ընթացքի միջոցով ասեղ վարքագիծը, որը տալիս է նյարդային խթան, ողջ մարմինը անցնելով ուղեղի մեջ, ապա մարդը այլեւս չի ծխի: Սա ծխելը թողնելու ձեւն է, դրական արդյունքներ ունի: 10-ից 10 մարդ դուրս է եկել ծխելու պատճառով, ասեղնաբուժությամբ մի շարք պրոցեդուրաներ անցնելուց հետո: Միակ բանը, այս բուժումը ձեզ համար շատ կարժենա: Սակայն, ինչպես խուսափել վատ սովորությունից `ծխելը, ասեղնաբուժությունը զբաղեցնում է առաջին տեղը:

Կոդավորում:

Շատ ծաղրող ծխողներից շատերը դիմում են պրոֆեսիոնալ բժիշկների օգնությանը, որոնք կարող են մարդուն հիպնոսի վիճակում դնել եւ ոգեշնչել, որ նրանք այլեւս ծխում չեն: Հիպնոս նստաշրջանի ընթացքում ծխողը սովորեցնում է, որ նա չի ուզում ծխել, նա սիրում է ծխախոտը եւ նիկոտինի հոտը: Հիվանդը, որը երազում է վնասակար եւ վնասակար սովորություններից ազատվելուց հետո, հիպնոսից հետո խորհուրդ է տրվում զբաղվել շնչառական մարմնամարզության մեջ, այն պահին, երբ ցանկանում է ծխել: Բացի այդ, դա օգնում է ազատվել ծխելու ցանկությունից, շնչառական մարմնամարզությունը դրականորեն ազդում է շնչառական օրգանների վրա: Դուք կարող եք իրականացնել շնչառական մարմնամարզություն ծխախոտի ցանկացած ձեւով:

Ծխելը դադարեցնելու հեշտ տարբերակ:

Հայտնի ամերիկացի հեղինակ Ալեն Կարը առաջարկում է, թե ինչպես դուրս գալ ծխելու: Նա գրեց մի գիրք կարդալուց հետո, երբ մարդիկ դուրս եկան ծխելու: Նրա աշխատանքը ոգեշնչում է, աջակցում, խրախուսում է, օգնում եւ խորհուրդ է տալիս ծխողիին այն ժամանակ, երբ նա որոշել է ազատվել այս վատ սովորությունից: Allen Carr- ի նիկոտինային կախվածությունից ազատվելու մեթոդը լայնորեն հայտնի է ամբողջ աշխարհում: Շատ երկրներում հատուկ կենտրոններ են բացվել, օգնելու այն մարդկանց, ովքեր ցանկանում են ազատվել այդ վատ սովորությունից: Այսպիսով, եթե դուք դեռ ծխում եք, ապա կարդացեք Allen Carr- ի «Հեշտ ճանապարհը ծխելու համար» գիրքը:

Այսպիսով, ինչպես կարելի է նսեմացնել վնասակար եւ վնասակար սովորություն, մենք նախասահմանված ենք, հիմա պետք է ուշադրություն դարձնել այս լուրջ խնդրի այլ կողմերին: Սկսենք, որ արժե ձեզ հասկանալ, թե ինչու պետք է դա: Ինչ լավ կլինի ավելի լավ զգալ, զգալ ծխախոտի նման հոտը, որպեսզի ձեր ատամները նորից սպիտակ լինեն: Շատ կարեւոր է, որ գրեք բոլոր դրական պահերը թղթի վրա: Զգուշորեն կարդացեք դրանք, եւ ամեն անգամ, երբ դուք ցանկանում եք ծխել, ցանկանում եք այս տերեւը եւ նայեք դրան: Կատարեք հաջողության հասնելու համար: Համոզվեք ինքներդ ձեզ, որ դուք կարող եք դա անել: Միլիոնավոր մարդիկ դուրս են եկել, նետում եք: