Ինչ օգնում եւ խանգարում է մեր հանգստությունը

Դուք այնքան շատ եք օգտագործում, ինչպես ամբողջ օրը, ինչպես մի անիվի մի սկյուռ, եւ հանկարծ դուք ոչ մի բանի կարիք չես ստանա: Կամ դուք այսօր կարողացաք անել բոլոր աշխատանքները, կամ դուք հանգստյան օր ունեք կամ արձակուրդում եք: Շուտով դու անհանգստանում ես, քանի որ չես սովորեցնում խառնաշփոթի մեջ եւ չգիտեք, թե ինչ անել ինքներդ: Հետեւաբար, զարմանալի չէ, որ դուք ազատվում եք աշխատանքի վերադառնալուն: Միեւնույն ժամանակ, դուք չեք զգում, թե ինչ եք հանգստացել: Քանի որ դու չես հանգստացել: Ինչ օգնում եւ խանգարում է մեր հանգստությունը, մենք սովորում ենք այս հրատարակությունից:

Մեզանից շատերը «հանգիստ» բառով հասկանում են միայն աշխատանքի պակասը: Բայց դա չի նշանակում, որ հանգստի ժամանակ մենք հանգստանում ենք մեր հոգու եւ մարմնի հետ:

Ինչն է խանգարում մյուսներին:

Ինչ է «ակտիվ հանգիստը»: Մարզասրահ եւ արշավ. Քանի դեռ հասնում եք ավարտի գիծը, դուք կստանաք շատ քրտինք: Հավանաբար, դա օգտակար կլինի առողջության համար, բայց քիչ հավանական է, որ դրանից հետո դուք հանգստանաք: Ինչպես ասում են, ակտիվ հանգիստ, դա սիրողական է:

«Հանգստի» առաջին տեղը պահվում է համակարգիչներով: Բավական է պարզապես Skype- ին կամ ICQ- ին գնալ: Իմ ընկերներից ոմանք օրեր շարունակ այնտեղ են նստում, հազիվ օրեր են այնտեղ աշխատում: Նրանք կախում են կայքերում, ցանցային խաղեր են խաղում, խոսում: Նրանք պարզապես ուղարկում են իրենց ուղեղները տեղեկատվություն: Եվ, հետեւաբար, նրանց ուղեղը չի հանգստանում:

Ոմանք գերադասում են հեռուստատեսությունը Մի օր ընկերոջս մոտ եկավ, հեռուստացույցը ամբողջ օրը միացված էր, եւ ժամանակ առ ժամանակ նա անջատեց ալիքները, այնտեղ հետաքրքիր բան էր փնտրում: Հեռուստատեսությունը նաեւ տեղեկություն է: Եվ հաճախ բացասական ծրագրեր կան:

Գրքեր Իհարկե, հանգստանալու հիանալի միջոց է, ձեր ձեռքում գիրք եք ստում, կարդում եք, եւ կրկին ուղեղը բեռնվում է:

Եկեք դուք հրավիրեիք հյուրերին որպես տոն: Կամ նրանք իրենք գնացին: Եվ մտածեք, թե որքան էներգիա ծախսվում է հաղորդակցության վրա: Մարդը հազվադեպ է ձգտում գործել որպես հուզական դոնոր, այլ ինքը ինքն է փնտրում էներգիայի սնուցումը: Ուստի պատրաստ եղեք այն փաստի հետ, որ ձեր խառնաշփոթին, ձեր ընկերուհին բողոքում է որոշ խնդիրների մասին: Կամ նա կսկսի ուսուցանել ձեզ: Այսպիսով, դուք կարող եք հանգստանալ եւ հանգստանալ:

Եվ եթե դուք ունեք մի օր մարդով, ապա ամբողջ ժամանակ դուք պետք է զգոնության վրա եւ վերահսկեք ամեն մի խոսք եւ ամեն քայլափոխի `չասելու եւ սխալ բան անելու համար:

Սեքսը նաեւ հաճելի ժամանց է, բայց սա հանգիստ չէ: Ինչ էլ որ ասում են, մեզանից շատերը սեքսից հետո զգում են սեղմված կիտրոնի նման, թեեւ դրական ձեւով: Հետեւաբար, սա նաեւ տարբերակ չէ:

Նմանապես, ոչ մի տարբերակ չի հանգստանա եւ զբոսնել որոշ ժամանցային միջոցառումների, պարելու համար, թատրոնին: Կամ, ասենք, կազինոյում կամ բոուլինգում: Դուք պետք է ամբողջ ժամանակ հաղորդեք, վերահսկեք ինքներդ ձեզ, հետեւեք գործողությանը, շարժվեք: Դուք կարող եք շատ դրական հույզեր ստանալ այս բոլոր ժամանցից, բայց հազիվ թե հանգստանաք:

Շատերը փորձում են հանգստանալ օգնությամբ: Բայց սա միայն պատրանք է: Շուտով ամեն ինչ կվերադառնա իր տեղը, եւ դուք կգտնեք ձեր շրջապատում բազմաթիվ չլուծված խնդիրներ, բացի այդ, կախաղան:

Հանգիստ - նաեւ տարբերակ: Երբ դուք մնացել եք առանց սովորական զբաղմունքների, դուք զգում եք անհարմար: Տոն օրերին ուրիշները երկրում քնելու են կամ սկսում են նորոգում բնակարանում: Դրանից հետո կարողացանք հանգստանալ:

Իսկ եթե ընտրես «արմավենու ծառերը, արեւը եւ ավազը»: Գուցե տոմս գնել եւ գնալ ինչ-որ տեղ հանգստավայր: Դա հանգիստ է թվում, հանգստանալու համար: Այնուամենայնիվ, այս ձեւով շատ լարվածություն կլինի: Սկզբում ճանապարհները, ապա ճանապարհը, հարեւանների հետ ծանոթությունը, սարքը նոր վայրում կլինի: Դուք միշտ կանցկացնեք էքսկուրսիա, կազմակերպեք ինչ-որ բան, համոզվեք, որ ձեր երեխան ծովում չի խեղդվում եւ այլն: Գուցե դուք կունենաք երազ կամ վատ դիետա: Այնպես որ, մի լավ հանգստություն սպասեք:

Ինչ օգնում է հանգստանալ:
Նման բաներ կան: Օրինակ, երաժշտություն: Ընտրեք այն անձը, որը անձամբ սիրում է, միացնում, նստում է աթոռին կամ նստում է բազմոցին: Եվ լսեք:

Խորհեր կարելի է անել նաեւ երաժշտությամբ: Այժմ շատ թուլացում տեխնիկա կան: Ցանկալի է ձեզ ընտրել այնպիսի տեխնիկան, որը նա հանգստացնում է մարմինը եւ անջատում է գիտակցությունը: Դա անելու համար դուք պետք է շատ ուսուցանեք կամ գրանցվեք դասընթացների համար, բայց դա արժե այն:

Լավ արդյունքը կտրվի բնության մեջ զբոսնում, այգում, այգում, անտառում: Միայն մենակ, առանց շների, առանց կյանքի գործընկեր կամ ընկերուհու: Բնականաբար, ապահով վայրում, որտեղ կա ճանապարհ կամ հարմար ճանապարհ, որտեղ այն կեղտոտ չէ: Որտեղ պետք չէ վախենալ, որ ինչ-որ մեկը հարձակվելու է կամ կպչունանա: Իհարկե, մենք բոլորս տարբեր մարդիկ ենք: Հնարավոր է, որ ինչ-որ մեկը, հանգստանալու համար, պետք է գնալ համերգին ծանր ռոք կամ դիսկո: Կամ մասնակցեք փորձերին, թե ինչպես կարող եք գոյատեւել ծայրահեղ պայմաններում:

Այժմ մենք գիտենք, թե ինչն է իսկապես օգնում եւ խանգարում մեր հանգստությանը: Հիմնական բանն այն է, որ տոնի ավարտին զգում ես, որ ստացվում է ծանրության մեղադրանք եւ իսկապես հանգիստ: Եվ նման զգացողություն չեք շփոթում որեւէ այլի հետ: