Անզգայուն պատկերը, ընդհանուր զարգացման ցուցանիշներով, նյութափոխանակության պրոցեսների, ստամոքս-աղեստամոքսային տրակտի, սրտի եւ արյան անոթների, մկանային-թոքային համակարգի հետ: Նյարդաբանության, դեպրեսիվ տրամադրությունների, խրոնիկ հոգնածության հետ կապված խնդիրների մեծ աճ կա: Շատ ալերգիկ մարդիկ շատ վաղ տարիքից են, ովքեր չեն աճում ալերգիա, ըստ ժողովրդական համոզմունքների, բայց, ընդհակառակը, տարիքի հետ կապված փորձի անբավարարություն:
Որն է պատճառը, որ այս ծանր իրավիճակը: Շատ դեպքերում կախվածությունը սխալ դիետայում է:
Շատ հաճախ երեխան տանը չի ուտում, ուտում է միայն դպրոցական սրճարաններում կամ բուֆետներում: Եվ սա ամենավատ տարբերակն է, քանի որ դա տեղի է ունենում, որ երեխան ամբողջ օրվա ընթացքում ոչ մի բան չի ուտում կամ վնասակար եւ բարձր կալորիականությամբ կերակուրներ ուտում է: Ժամանակակից բնապահպանական նկարի ֆոնի վրա սննդամթերքի խնդիրներն ավելի վտանգավոր են:
Իհարկե, ոչ կառուցողական խուճապի մեջ ընկնեք: Այնուամենայնիվ, շատ դպրոցներ աշխատում են առողջ դիետայի վրա: Սակայն, միեւնույն ժամանակ, որոշ դպրոցական դահլիճներ դեռեւս ուսանողին առաջարկում են ընտրություն, առանց որի ավելի լավ կլիներ: Օրինակ, ապուրի կամ կոտլետների փոխարեն `չիպսեր եւ սոդա: Նախատեսելու, թե ինչ կընտրի միջին ուսանողը, դա դժվար չէ:
Եվ դա հատկապես տխուր է, քանի որ այս դպրոցական տարիներին սննդամթերքի սովորույթներն ու կերակրման սովորույթները հասուն են եւ ձեւավորվում եւ համտեսում են նախասիրությունները: Դե, ավելի հասուն եւ գիտակցական տարիքում, ձեր սովորությունները խախտելը շատ ավելի դժվար կլինի, նույնիսկ եթե անհրաժեշտ է: Ահա թե ինչու է ուսուցիչների, մանկավարժների եւ, առաջին հերթին, ծնողների խնդիրը լուծել սննդի խնդիրը, քանի դեռ ուշ չէ:
Եկեք խոսենք մանկական անբավարարության հետեւանքով առաջացած վնասակար արտադրանքի եւ հիվանդությունների մասին:
Իհարկե, մեծագույն խնդիրներից մեկն այն է, որ քաղցրավենիքը սպառվում է չափազանց մեծ քանակությամբ: Ոչ ոք պնդում է, որ երեխան պետք է զարգանա շաքարավազի համար, սակայն այն բավարար է երեխայի մարմնի համար, երբ պտուղները սպառում են: Փոքր քանակությամբ դուք կարող եք թխուկներ, ջեմ, մարգարիտ: Մի երեխեք կերակրիր քաղցրավենիքի, քաղցր ըմպելիքների, տորթեր եւ այլն: Ձեր վարքագծով, դուք կզգաք երեխայի կախվածությունը քաղցրությունից, եւ որպես հետեւանք `սխալ ճաշակ սովորություններ: Շաքարային դիաբետի պատճառով մանկական անբավարարության հետեւանքով առաջացած նման հիվանդությունները ներառում են լուրջ հիվանդություններ, օրինակ, ենթաստամոքսային գեղձերի ավելորդ սթրեսը, թուլացած իմունային համակարգը, ալերգիան, ատամնաբուժական խնդիրները, կարիները եւ, վերջապես, գիրություն: Շաքարի մեծ քանակությամբ մթերքների ավելցուկը խանգարում է բազմաթիվ օգտակար եւ անհրաժեշտ նյութերի ձուլմանը, ինչի արդյունքում վիտամիններ, հանքային նյութեր եւ դիետիկ մանրաթելեր չեն հասնում երեխայի մարմնին:
Երեխաների կամ դեռահասների սնունդը, սակայն, մեծահասակների նման, անմիջապես որոշում է մարմնի նյութափոխանակությունը: Այն սնուցում է, որը որոշում է երեխայի զարգացման եւ աճի ապագա չափերը, նրա ֆիզիկական եւ մտավոր ունակությունները սովորելու համար: Իմունիտետ հիվանդությունների, վարակների, վիրուսների, ընդհանրապես կայուն իմունային արձագանքի - ամեն ինչ կախված է սննդից: Հարկ է նշել, որ աճի ամենադիտված ժամանակաշրջանը `մինչեւ երեք տարի, եւ այս տարիքի անբավարարության հետեւանքները, անպայմանորեն ազդում են երեխայի ապագա առողջությանը: Նույն իմունային համակարգը, որը դեռեւս ձեւավորվում է, սննդակարգի սխալ մոտեցմամբ սպառնում է վրեժ լուծել վարակիչ հիվանդությունների վրա: Ինտելեկտը զարգանում է, դառնում են ճանաչողական, հուզական, սոցիալական ունակությունների հիմքերը: Եթե այս պահին մարմն է զգում, օրինակ, յոդի կամ երկաթի դեֆիցիտի հետեւանքով երեխաների անբավարարության հետեւանքով, հնարավոր է, որ երեխան չի աճի, դառնա անեմիա կամ սկսում է հետ մնալ զարգացման մեջ:
Թեմաների վաղ տարիքը նաեւ վտանգավոր է, որ անբավարարվածության հետեւանքով անբավարարվածության հետեւանքները: Կախված շարժիչ ուժի, ճանաչողական (կամ ճանաչողական) գործունեության զարգացման մեջ: Սոցիալական հարմարվողականության հմտությունների պակասը, ագրեսիան, հիպերտակտությունը, կենտրոնանալու ունակությունը, սովորելու անկարողությունը ... Երեխաների անբավարարության հետեւանքով առաջացած հիվանդությունների այս սարսափելի ցանկը կարող է շարունակվել:
Եկեք դիմենք բժիշկներին: Այսպիսով, երեխաների եւ մեծահասակների ամենատարածված անհամապատասխանությունները, որոնք առաջացնում են հիվանդություններ, հետեւյալն են `ճարպի ավելորդ սպառումը, պոլիեզրածնային թթուների պակասը; կամ, ընդհակառակը, կենդանական սպիտակուցների գերբարձրացում, վիտամինների պակաս (C, B1, B2, folic acid, A, E); հանքային նյութերի բացակայություն (կալցիում, երկաթ); հետքի տարրերի բացակայություն (յոդ, ֆտորին, սելենում, ցինկ); դիետիկ մանրաթելի պակասը:
Ինչպես խուսափել թերսնման բոլոր հետեւանքներից: Ինչպես աճել իսկապես առողջ ու երջանիկ երեխա, ակտիվ, բարեկամ եւ ունակ: Մակերեւույթի պատասխանը ձեր երեխային կերակրելուց ծնված է: Երեխաների անբավարարության հետեւանքով առաջացած հիվանդությունները կարող են բացառվել միայն պատշաճ սննդով:
Մի երեխա ավելացրեք քաղցրավենիքով: Թույլ մի տվեք սոդա կամ վնասակար քաղցր ըմպելիքներ: Կենտրոնանալ հումքի եւ մրգերի վրա: Երեխային սովորեցնել մանկությունից ճիշտ պարենամթերքի մասին, եւ նա կկատարի այդ սովորությունները կյանքի համար: Ուշադրություն դարձրեք երեխայի բնական բնազդներին, քանի որ բնությունը կազմակերպված է այնպես, որ մենք ինքներս կարողանանք ընտրել առավել օգտակար ապրանքներ մեզ համար:
Մի ամրապնդեք երեխային զորությամբ ուտել: Չկա սխալ բան, որ նա կարոտի այս կամ այն կերակուրը: Եփում են շաքարավազի երեխաների համար, եւ նախընտրելի է կաթում: Լրացրեք այն բուսական յուղով, ավելացնել մի շարք չոր մրգեր:
Կերեք առողջ կերակուրը երեխային, քանի որ նրա համար դա լավագույն օրինակն է: Բանջարեղեն եւ միրգային հյութեր, ցորենի հաց, կանաչ թեյ: Այս ամենը պետք է լինի ձեր գրասեղանի վրա: Փորձեք հրաժարվել սուր, աղացած, ապխտած եւ փորձվածից: Փորձեք փոխարինել ketchup եւ մայոնեզ թարմ տոմատի մածուկով եւ սոուսներով:
Առողջ լինել: