Ամեն ամիս մեր երեխան կախված է եւ չափվում է տեղական բժշկի ընդունելության ժամանակ, համեմատելով ֆիզիկական ցուցանիշները բարձրության եւ քաշի միջին վիճակագրական կորիների հետ, ուստի դատում են նրա վիճակը, ոչ միայն ֆիզիկական, այլեւ հոգեբանական: Ըստ այս կորերի, կես տարեկան երեխայի կշիռը պետք է կրկնակի լինի ծննդաբերության ծանրության համեմատ, իսկ տարիքի քաշը պետք է եռակի: Ձեր երեխայի մեկ տարի անցելուց հետո, նրա ֆիզիկական կատարողականության տեմպը մի փոքր դանդաղեցնում է, եւ շաբաթվա միջին քաշը կազմում է ընդամենը 30-50 գ:
Քո փոքրիկին ոտքի կանգնելուց հետո սկսեց ակտիվորեն սովորել քայլելուց, սկսեց կորցնել ավելի ու ավելի շատ էներգիա, եւ այդքան արագ չի քաշում: Եվ մայրերը սկսում են մտածել այն մասին, թե ինչ է տեւում, որպեսզի մեկ տարի հետո երեխան ձեռք բերեր քաշ: Հետեւաբար, մի հատկապես վշտացեք, որ ձեր երեխան արդեն ավելացնում է ոչ թե 900 գ ամսական, ինչպես կյանքի առաջին տարում: Այժմ ավելի մեծ ուշադրություն է դարձվում համաչափությանը, օրինակ, հավատում է, որ կրծքի շրջանակը պետք է լինի ավելի մեծ լինի, քան երեխայի տարիքում ղեկավարի շրջապատը: Ավելի հին երեխա, այնքան երկար է նրա վերջույթները եւ պակաս գլուխը:
Բացի այդ, պետք է հիշել, որ բարձրությունը եւ քաշի բարձրացումը «թափթփում» է (եթե նա այս ամսվա մի քանի սանտիմետրերի համար ձգվել է, նա չի կարող ձեռք բերել քաշը եւ հակառակը, հաջորդ ամիս կստանա քաշը եւ ավելացնի աճի մեջ) , եւ այս ամենի հետ մեկտեղ անհրաժեշտ է հաշվի առնել ծնողների սահմանադրությունը (եթե երեխայի ծնողները ցածր եւ փխրուն ֆիզիկոս են, ապա ակնկալեք, որ երեխայի ինքն իրեն բարձր է եւ խիտ ֆիզիկոսով):
Երեխայի աճող մարմինը պետք է հավասարակշռված դիետա, նա պետք է ստանա անհրաժեշտ քանակությամբ սպիտակուցի, յուղի եւ ածխաջրերի նորմալ աճի եւ զարգացման համար: Ավելին, ոչ ավելի, բայց ոչ պակաս, քան նորմը: Այսպիսով, մեկ տարուց հետո երեխան պետք է ստանա մոտ 3 գ սպիտակուցի օրական 1 կգ մարմնի քաշի օրական 5,5 գ ճարպը 1 կգ մարմնի քաշի օրական եւ 15-16 գ կարբոհրրիտների օրական 1 կգ մարմնի քաշի: Բացի այդ, անհրաժեշտ է ստանալ մարմնի եւ հանքանյութերի, վիտամինների եւ օրգանական նյութերի, եւ, իհարկե, ջուր:
Այնուամենայնիվ, եթե դեռեւս մտահոգված եք, թե ինչ է պետք անել երեխայի կշիռը մեկ տարի անց, եւ ավելի վատ է, քան իր հասակակիցները (նա ունի ոսկորներ, մաշկի շերտը չկան, երեխան ախորժակ չունի, ակտիվ չէ եւ արագ հոգնած) ապա դուք պետք է խորհրդակցեք մասնագետի `գաստրոէնտերոլոգի կամ պարզապես մանկաբույժի հետ: Քաշի կորուստը կամ դրա բացակայությունը կարող են հանգեցնել մի շարք հիվանդությունների. Շաքարախտի, սննդային ալերգիայի, գաստրոտնտեսական հիվանդությունների, ընդլայնված խցերի եւ շատ ավելին: Սովորաբար բուժման եւ լիարժեք վերականգնումից հետո երեխայի ծանրությունը կարգավորվում է:
Այնուամենայնիվ, հնարավոր է, որ ձեր երեխան շատ ակտիվ է, եւ կերակուրի գումարը չի լրացնում կալորիականությունը: Այս պարագայում կարելի է ավելացնել ավելի շատ կալորիական սնունդ (կաթնաշոռ, պանիր, ընկույզ, խավիար եւ այլն) `երեխայի դիետային:
Եվ այսպես, եթե դուք դեռ որոշել եք, որ ձեր երեխան պետք է մի քանի ֆունտ ստանա, ապա նախ դուք պետք է ուշադիր համակարգեք ամեն ինչ երեխայի բժշկի հետ: Մի գնեք եւ գերազանցեք ձեր ուրախությունը, այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է:
Ինչ կարող ես անել ձեր երեխային քաշ ստանալ մեկ տարի անց: Ահա մի քանի ապացուցված եւ արդյունավետ գործիքներ.
- Անհրաժեշտ է օրական երեխային կերակրել առնվազն 5-8 անգամ, քանի որ ավելի շատ երեխան ուտում է, այնքան արագ կստանա քաշը:
- Մուտքագրեք երեխայի դիետան ավելի ճարպ, հատկապես փոքր երեխաների համար, նրանք նույնպես օգտակար են:
- Սննդամթերքի մեծ քանակի ավելացում. Կաթնամթերք (պանիր, թթվասեր, կեֆիր, խմորած կաթ եւ այլն), միս, ձուկ, ձու:
- Պատրաստեք ձեր երեխային այն, ինչ նա սիրում է, ապա նա հաճույքով այս ամենն է, եւ դուք ստիպված չեք լինի համոզել նրան:
- Երեխան պետք է խմել շատ բաներ, սակայն հիշեք, որ ճաշից հետո խմել ավելի լավ է, որպեսզի չկոտրեք ձեր երեխայի ախորժակը:
- Ճաշի ընթացքում դուք պետք է ստեղծեք հաճելի մթնոլորտ, որպեսզի երեխայի ճաշը հաճելի լինի:
- Եթե ձեր երեխան ծխում է ճաշի ընթացքում, ապա մայրերը կարող են օգնություն խնդրել եւ ունենալ ձեր սիրած խաղալիքների փշրանքները, ամենայն հավանականությամբ, ուրախ կլինեն միանալ ձեր ընկերոջ կերակուրին:
- Ճաշի ընթացքում դուք կարող եք խաղալ եւ առաջարկել, կերակրել ձեր սիրած խաղալիքը կամ պարզապես հրավիրել հյուրերին մի բաժակ թեյի մեջ, բոլոր երեխաները ուրախորեն ուտում են ընկերությունում:
- Մումսին թույլատրվում է կերակրել իրենց փշրանքները, բայց ցանկալի է, որ դա բացառություն է, այլ ոչ թե կանոն:
- Հիշեք, որ ճաշատեսակները պետք է ոչ միայն համեղ, սննդարար լինեն, այլ նաեւ գեղեցիկ ձեւավորվեն, քանի որ երբ գեղեցիկ տեսք ունի, ուզում եք փորձել:
- Թույլ տվեք ձեր փոքրիկին եւ ինքներդ մասնակցեք խոհարարությանը, քանի որ դա այնքան հետաքրքիր է, եւ, իհարկե, ես ուզում եմ փորձել, թե արդյոք այն դարձել է համեղ, ինչպես դա ստանում է իմ մորից:
- Օրհնեք ձեր երեխային, քանի որ երեխաները այնքան ուրախ են, որ ձեր մայրը երջանիկ է դարձնում:
- Հնարավոր է, որ երեխային եւ պիկնիկներին բնության մեջ, մաքուր օդում ախորժակը միշտ բարելավվի:
Բայց ես ուզում եմ զգուշացնել ձեզ, որ անհրաժեշտ չէ գերագնահատել երեխային, քանի որ ավելորդ քաշը, ինչպես նաեւ նրա անբավարարությունը կարող է հղի լինել բոլոր տեսակի խնդիրների հետ: Ցանկալի է եւս մեկ անգամ նշել, որ բոլոր միջոցառումները անհրաժեշտ են եւ ոչ մի դեպքում չպետք է զրկեն երեխային ֆիզիկական ուժ կիրառելու համար, քանի որ կյանքը շարժվում է: Հաճախ տաք օդի մեջ, քանի որ թարմ օդը այնքան անհրաժեշտ է աճող օրգանիզմի համար:
Հաջողություն ձեզ ձեր երեխայի համար իդեալական քաշի հասնելու համար: