Ոչ ոք չի պնդում, որ մեր հացը եւ սպիտակ հորդառատները օգտակար են: Բայց ինչ է պատահել, որ երեխան փորձում է պտուղները, հագեցած առատ իսպանական արեւի հետ: Եկեք երբեմն, փոփոխության, համեմատության, գիտելիքի համար: Որպես փորձառություն, ի վերջո: Էկզոտիկ ապրանքները հաճախ պիտակավորված են որպես «ալերգեններ»: Բայց եթե հարգված լինեն չափավոր լինելով, ապա նրանք կզգան միայն երեխայի հաճույքները: Եվ օգուտը:
Մի շտապեք:
Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս երեխային էկզոտիկ պտուղներով ներկայացնել երկու տարի: Միաժամանակ մի ապրանք: Նախ, եկեք մի թեյի գդալ ցելյուլոզ եւ դիտեք ռեակցիան: Եթե երեկոյան առավոտյան նրբագեղությունը չի տուժել ալերգիկ ախտահարման, ապա մասի ծավալը կարող է ավելացվել: Մի մոռացեք, որ հեռվից բերված ցանկացած միրգ մոմով բուժվում է: Այսպիսով, մաշկը պետք է նախ լվանա, ապա ամբողջովին մաքրվի: Ինչ վերաբերում է ծովամթերքին, նրանք կարող են հայտնվել երեխայի սեղանի մոտ երեք տարի: Սենդվիչի խավիարը շատ առատաձեռն չէ եւ սաղմոնով կտրեց ճարպի եզրերը: Այսպիսով, դուք չեք ծանրաբեռնում ստամոքսը, խնկից խուսափեք ալերգիկներից: Եվ նոր ուրախություն բերեք:
Մրգեր
Ավոկադոսը լրացնում է մարմնի անհրաժեշտությունը omega-3 ճարպաթթուների եւ կալիումի համար: Ալերգենի պոտենցիալը ցածր է: Կիվին վիտամին C- ի աղբյուր է: Այս վիտամինի պակասը կարող է հանգեցնել նիհարելու: Պապայան նորմալացնում է ստամոքս-աղիքային համակարգի աշխատանքը եւ ապացուցված է որպես աներեւակայելի: Mango- ն կբարելավի տեսլականը (առկա է շատ պրովիտամին A): Մեկ այլ միրգ ունի հակաբորբոքային ազդեցություն, մաքրում է տոքսինների մարմինը: Կալցիում, պղինձ, յոդ, երկաթ - այս ամենը պարունակում է արքայախնձոր: Ճիշտ է, նա ալերգիա է առաջացնում:
Մսամթերք
Գույնով, այս միսը տավարի նման է: Սպիտակուցների, հանքանյութերի եւ վիտամինների բովանդակությունը չի ցածր հորթի: Համտեսել հավի նման մի բան: Դա nutria մասին. Կենդանին, պարզվում է, ունի ոչ միայն արժեքավոր մորթեղ: Եվրոպայում նրա միսը համարվում է համեղ: Այն յուրացվում է երկերից. Մսի եւ ճարպի շերտերը գտնվում են լավագույն մանրաթելերի տեսքով, որի շնորհիվ այն նուրբ եւ հյութալի է: Երկու տարին լրանալուց հետո երեխան կարող է արտադրել ապրանք: Այն չի ծանրաբեռնում մարսողական համակարգը եւ կատարյալ մարսվում է: Նույնը կարելի է ասել բուսական միսի մասին, որը հարուստ է ցինկի, սելենիումի, B խմբի վիտամինների վրա: Թեեւ դա ավելի շատ ջերմություն է, քան հավի, այն մարմնի կողմից, ինչպես հեշտությամբ:
Ճագար մանգոյի հետ
Բաղադրությունը `100 գրամ եռացրած մսի կաթիլներ, nutria կամ նապաստակ, 1 tbsp. թեյի գդալով կամ թթվասերով, 1/2 մանգոով, սալորով, սոխով, կանաչ սոխով, պիտայի հացով, աղով, 1/2 թեյի գդալ քաղցր մանանեխ:
Նախապատրաստում.
Եփած միսը կտրված է բարակ շերտերով, մանգո - նաեւ (նախնական լվանալ լավ եւ մաքուր): Խառնեք սերուցքը մանանեխի, աղի հետ, ավելացնել սոխը: Մանգո եւ սոուսով մսով փաթեթավորեք լավաշի եռամսյակում:
Ռիսոտտոն ծովամթերքներով
Բաղադրությունը `1/2 բաժակ բրնձի, 3-5 ծովախեցգետին, 2 ութոտնուկ, մի փոքր ձկան ծով, 1 տ.ս. եգիպտացորենի գդալ:
Նախապատրաստում.
Տապակած տապակում ջեռուցեք ձիթապտղի յուղը, լցնել բրնձը, փոքր կրակ պատրաստել եւ շարունակաբար ակտիվանալ: 5 րոպե հետո լցնել մի քիչ տաք ջուր, նորից խառնել եւ ծածկել (պարբերաբար լցնել ջուրը, որպեսզի ճաշատեսակը դարձնի կպչուն): Ծովամթերքները պետք է ծածկված լինեն եռացող ջրի մեջ, մաքրվեն, կաթսա, ձուկ եւ եգիպտացորեն դրվեն: Եփել եւս 5-7 րոպե:
Ծովամթերք
Squid, shrimp, mussels եւ octopuses ինչ-ինչ պատճառներով շատ թերահավատություն առաջացնում շատերի համար: Այս ընկերության դեմ «դեմ» փաստարկը պարզ է: Ծովի բոլոր այս բնակիչները կենսաբանական ֆիլտրեր են: Այսինքն, նրանք հավաքում են ջուրը, որտեղ նրանք ապրում են, լավը եւ վատը: Հետեւաբար, վերցրեք այն ապրանքները, որոնք ներմուծվում են էկոլոգիապես անվտանգ տարածքներից: Օրինակ, Թայվանից: Ծովամթերքի առավելությունները զգալի են: Նրանց մեջ ֆոսֆոր, մագնեզիում, կալցիում, յոդ: Այնուամենայնիվ, նրանք պետք է զգույշ լինեն, հատկապես ալերգիկ մանուկների ծնողները: Ինչպես ցանկացած ձուկ, այդ արտադրանքը կարող է արձագանքել արձագանքին: Սենդվիչներ կարմիր խավիարի հետ կարող են կատարելապես զարդարել երեք տարեկան երեխայի տոնական սեղանը: Հեշտությամբ օսմիլացված սպիտակուցներ, Omega-3 ճարպային թթուներ (ուղեղի աշխատանքի համար), դա այն է, որ դա ուշագրավ է (չհաշված համը): Նախկինում այն էր, որ խավիարը մեծացնում է անձեռնմխելիությունը: Այժմ տեսությունը հերքվեց: Բայց հաճույք է այն տալիս երեխաներին, բավականին մեծացնում է մարմնի դիմադրությունը վարակների նկատմամբ: