2017-ի Մեծ Պաստառը քրիստոնեության մեջ ամենակարեւոր եւ ամենահինն է: Սա դժվար է, որ Քրիստոսի Հարությունը, ըստ որի, Ուղղափառ լաիտությունը պետք է անցնի խստությամբ եւ սահմանափակումներով: Եկեղեցու օրացույցում Գենտի (փետրվարի 27-ից ապրիլի 15-ն ընկած ժամանակահատվածը) համարվում է առավել հուզիչ, ուսուցողական, բարի եւ լույս: Միակ վախկոտ փաստը խիստ դիետա է, ըստ ծոմապահության բոլոր կանոնների եւ աղմկոտ աշխարհիկ զվարճանքի արգելքներից: Բայց զինված զինատեսակով օրերի եւ շաբաթների ընթացքում ռացիոնալ օրացույցը ունենալը դժվար չէ պահպանել կանոնները: 2017 թ. Կեսերին սննդամթերքը բավականին ցածր է եւ միատեսակ, այնպես որ դուք չեք կարող անել առանց երեւակայության, հեգնանքի եւ սեղանի խորհուրդներով:
- Սիրո զվարճանքների եւ զույգերի, ինչպես նաեւ ամուսնացած մարդկանց հրաժարվելը,
- Ծխելու, ալկոհոլի եւ թմրանյութերի արգելքը.
- Ակտիվ հասարակական կյանքի սահմանափակումը, զվարճանքները, տոնակատարությունները, հանրային միջոցառումների անցկացումը, ճանապարհորդությունը եւ ծուլությունը;
- Զգացմունքների լիակատար վերահսկում, նախանձից, ագրեսիվությունից, զայրույթից, ագահությունից զերծ մնալուց;
- Խստորեն հետեւում է Ուղղափառության սնուցման կանոններին `2017 թ. Շաբաթների եւ օրերի համար:
Lurkers- ի համար սնուցման հիմնական կանոնները 2017 թվականին
- Առաջին եւ վերջին շաբաթը պետք է դիտարկի նվազագույն թույլատրելի դիետայի հետ խստագույն ծոմապահությունը.
- Կենդանական ծագման ցանկացած արտադրանք խստիվ արգելված է (միս, կարագ, կաթ, ձու, կաթնաշոռ);
- Դիետան պետք է բաղկացած լինի մեկ օրվա ընթացքում: Շաբաթ եւ կիրակի բացառություններ են: Հանգստյան օրերին դուք կարող եք ուտել երկու անգամ `ճաշ եւ երեկո:
- Երկուշաբթի, չորեքշաբթի եւ ուրբաթ օրերին թույլատրվում է միայն սննդամթերք առանց բուսական յուղի: Երեքշաբթի եւ հինգշաբթի `առանց տաք կերակուրի:
- Շաբաթ եւ կիրակի օրերին դուք կարող եք ծառայել տանձի կերակուրներ բուսական յուղով եւ խաղողի գինիով:
- Վերջին ուրբաթ օրը «Ուրբաթ» ակցիայի ժամանակ սննդակարգը արգելված է: Հնարավորության դեպքում, պետք է նաեւ նշել, որ սննդամթերքը շաբաթ օրը Քրիստոսի Հարության օրվանից առաջ,
- Եթե Աստվածաշնչի օրհնությունը Կիրակի շաբաթվա վրա չէ, թույլատրվում է նիհար ձուկ ուտել:
Առնվազն 2017 թ
- Հացահատիկային հացեր եւ սեւ հացեր;
- Տարբեր պատրաստման սնկով (աղած, թթու, եփած, առանց ձվի թխած);
- Կաթսա: բրինձ, հնդկացորեն, վարսակի ալյուր, գարի, ցորեն, եգիպտացորեն;
- Լոբի, ոլոռ, ոսպ.
- Սեզոնային բանջարեղեն;
- Մրգային եւ հատապտուղ պահածոներ, թթուներ եւ թթու բանջարեղեն;
- Մեղր, ընկույզ, չոր մրգեր;
- Սեզոնային պտուղներ;
- Թարմ ձուկը 2 անգամ ամբողջ Շարֆի համար («Ամենաբարձր սուրբ տիոտոկոսի» եւ «Ձմեռային կիրակի»):
Իշխանությունը 2017 թ. Ուղղափառ կրոնական կազմակերպությունների համար ամեն օրվա համար. Ինչպես ընտրել սննդի դիետան
- Բանջարեղեն: Արագության սկզբից թույլատրվում է ուտել ցանկացած բանջարեղեն, ներառյալ կարտոֆիլ, գազար, գազար, կաղամբ, սմբուկ, ցուկկինի, սոխ, նեխուր, լոլիկ, վարունգ, պղպեղ: Մի մոռացեք ձմեռային աղցանների եւ կանաչի մասին: Կծու դեղաբույսերի օգնությամբ ավելի հեշտ է կերակուր տալ ավելի նուրբ ուտեստներ.
- Հացահատիկներ: Ինչպես գիտեք, շիլա է սպիտակուցի իդեալական աղբյուրը: Դիվերսիֆիկացնել ձեր նիհար դիետան սիսեռով եւ լոբիներով: Բանջարեղենի շերտով եւ թթուներով համադրությամբ, շիլան կդառնա որպես գերազանց ճաշ:
- Ձուկ եւ սնկով: Եթե ձկան դիետայում թույլատրվում է ընդամենը երկու անգամ, ապա սունկը կարող է գրեթե ամեն օր կերել: Նրանք կարողանում են փոխարինել միսը եւ լրացնել մարմինը արժեքավոր վիտամիններով եւ հանքանյութերով:
- Մրգեր: Բոլոր տեսակի պտուղները, սեզոնային եւ էկզոտիկ, թույլ տրվում են նիհար մենյուում: Նրանց թվում են խնձոր, տանձ, սալոր, ցիտրուսային մրգեր, հատապտուղ, խաղող եւ այլն: Մրգերից կարող եք պատրաստել քաղցր աղցաններ, պատրաստել կոմպոտներ, սեղմել թարմ:
- Քաղցրավենիք: Որպես նիհար աղանդեր, ասենք մեղր, շաքար, վարսակի բլիթներ: Մրգեր շաքարավազի, լոլիպոփի, կազինոյի, սեւ շոկոլադի մեջ: Որոշ բաղադրիչները կարող են միավորել, դիետան դարձնելով ավելի բազմազան: Օրինակ `շոկոլադի հատապտուղները, չորացրած մրգերի աղցանները, ընկույզները եւ մեղրամոմները եւ այլն:
- Խմիչքներ: Դուք չեք կարող անել Նվիրատու, առանց համեղ խմիչքների: Թեյի, սուրճի, ժելեի, խաղացի, մաքուր կակաոյի կամ սոյայի կաթի վրա խմիչքները թույլատրվում են: Հանգստյան օրերին դուք կարող եք գինին ծառայել ճաշի համար:
Պահեց 2017 թվականը, յուրաքանչյուր օրվա կերակուրների օրացույց
- Առաջին օրը (երկուշաբթի) - անհրաժեշտ է խուսափել նույնիսկ նիհար սնունդից:
- Երկրորդ օրը (Երեքշաբթի) `սեւ հաց, ջուր, կվաս:
- Երրորդ օրը (չորեքշաբթի) `չորություն (միրգ, բանջարեղեն, թթու, ջեմ, հաց);
- Չորրորդ օրը (հինգշաբթի) չոր սնունդը շարունակությունն է.
- Հինգերորդ օրը (ուրբաթ) - մրգեր, բանջարեղեն, հաց, ոչ ալկոհոլային խմիչքներ, բուսական յուղի պահածոներ:
- Վեցերորդ օրը (շաբաթ) - Ուրբաթ + խաղողի հյութ + մի քիչ բուսական յուղ:
- Յոթերորդ օրը (Կիրակի) - նիհար խաշած սննդամթերք, բուսական յուղով եւ խաղողի գինով;