Մեզանից շատերը միայն կռահում են, թե ինչպիսի բրոկոլի օգտակար է: Սա շատ կանանց համար փրկություն է: Շնորհիվ այս կաղամբի, կինը կարող է ազատվել լրացուցիչ ֆունտից: Այս ապրանքը կօգնի ձեզ գտնել կատարյալ գործիչ:
Բրոկկոլի կարելի է դիտել որպես հրաշալի եւ անսովոր բանջարեղեն: Այսօր այն բավականին տարածված է նիհարելու մեջ: Իր հատկությունների շնորհիվ աղջիկները սկսեցին պայքարել իրանման մեջ լրացուցիչ սանտիմետրերով: Այն օգնում է մաքրել օրգանիզմը եւ բարելավել բարեկեցությունը: Յուրաքանչյուր մարդ պետք է ներառի իր ռացիոնալ բանջարեղենը:
Կաղամբի պատմությունը սկսվել է վաղուց: Նույնիսկ այդ ժամանակ Հռոմը անկախ հանրապետություն էր, եւ սա, ինչպես բոլորը հիշում էին, պատերազմի պատճառն էին: Մարդիկ մինչեւ վերջին պահը պաշտպանեցին իրենց հողերը: Մի ճակատամարտում մարդիկ արդեն մեկ ամիս շարունակ փորձում են պաշտպանել պաշտպանությունը: Եվ դրույթներ պահելու բոլոր ձեւերն արդեն փակված էին: Մարդիկ կարող էին սոված լինել:
Եվ մարդիկ սկսեցին բրոկկոլի ուտել: Այնուհետեւ նրանք չեն ուշադրություն դարձնում այս ապրանքին: Ինչ կարող է լինել բրոկկոլիում համեղ: Բայց երբ սննդի պակաս կար, բրոկկոլի դարձավ փրկություն: Միայն նա օգնեց գոյատեւել այս դժվարին ժամանակաշրջանը:
Բրոկոլիով քաշեք
Հայտնի է, որ բրոկկոլին պատկանում է կաղամբի ընտանիքին: Սա մարդու մարմնի համար ամենաարդյունավետ բանջարեղեններից մեկն է: Կանաչ բանջարեղեն - կլադեձմիկրոելներտներ եւ վիտամիններ: Աշխարհի բոլոր սննդաբանները խորհուրդ են տալիս օգտագործել կաղամբը, եթե անհրաժեշտ է ձեր քաշը կարգի բերել: Արտադրանքը բավականին ցածր ջերմաստիճան է `էներգիայի արժեքը 30 կալորիա է: Բանջարեղենը սննդարար մանրաթելերի պատճառով բավական սննդարար է: Այն լավ է մաքրում աղիքներ:
Իտալիայում բրոկկոլին համարվում է մրցակցային ձիթապտուղներ: Բայց դա իր հերթին շատ օգտակար է մարդու համար: Ապրանքը պարունակում է մեծ քանակությամբ ցինկ, մանգան, պղինձ, ֆոսֆոր, նատրիում, կալցիում: Բրոկկոլին հարուստ է նաբա-կարոտինով, վիտամին A, C, E, PP, B, K.
Բանջարեղենը նաեւ տարածված է սպիտակուցների, մանրաթելերի, ամինաթթուների եւ հակաօքսիդանտների մեծ քանակի պատճառով (նրանք դանդաղեցնում են ծերացման գործընթացը եւ բարելավում են մաշկի վիճակը): Հոլիվուդյան շատ աստղեր օգտագործում են բրոկկոլի-դիետան:
Բրոկոլիի կազմը ներառում է այն նյութերը, որոնք զգալիորեն մեծացնում են մարմնի ածխաջրածնային եւ ճարպային նյութափոխանակության գործընթացները: Մեծ քանակությամբ վիտամին B եւ քլորոֆիլը նպաստում է ածխաջրերի արագ կլանմանը: Եվ մարմինը սկսում է ավելի արագ աշխատել: Հետեւաբար, կինը կորցնում է ավելի շատ կալորիաներ:
Ինչպես գիտեք, բրոկկոլի համարվում է բացասական կալորիականությամբ բովանդակություն: Բանջարեղենի մարսողությունը ավելի շատ էներգիա է պահանջում, քան ստացվել է: Բրոկկոլին պատրաստ է պայքարել ոչ միայն ավելցուկային քաշի հետ, այլ նաեւ սրտանոթային համակարգի որոշ հիվանդությունների հետ `նյարդային համակարգի խանգարումներով` արդյունավետորեն բանջարեղենով բանջարեղենով: Կանաչ «ընկերը» ամրացնում է քրոմապատ հյուսվածքը եւ անոթները, մաքրում է կեղտաջրերի եւ ազատ ռադիկալների մարմինը:
Սննդաբանները ասում են, որ կաղամբը երիտասարդացնում է եւ տալիս է մաշկի առաձգականություն: Վերացնում է ավիտամինոզը եւ ավելացնում տոնայնությունը: Բրոկոլիում գոյություն ունի սուլֆորապան, որը ստամոքսի խոցային բակտերիաների ոչնչացնում է: Հետեւաբար, սա լավ գտնում է աղեստամոքսային խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար:
Բրոկկոլի նյարդայնացնում
Այժմ բոլորն արդեն գիտեն, որ բրոկկոլին մի տեսակ կաղամբ է: Ձեր սրտում, այն ավելի նման է ծաղկակաղամբի: Եվ այդ իսկ պատճառով յուրաքանչյուր կին կարող է այն օգտագործել այն բաղադրատոմսերում, որտեղ ծաղկակաղամբ պետք է: Դա արժանի փոխարինում կլինի եւ շատ օգտակար է: Այս բանջարեղենը կարող է շոգեխաշել, տապակել, խաշել, թխել: Բաղադրիչների սորտերը թույլ են տալիս բրոկկոլի պատրաստել թթվասերով, սոուսով եւ կարագով: Բայց քաշի կորստի համար լավագույն տարբերակն այնուամենայնիվ նույն խմորիչն է, փխրեցուցիչը կամ ճաշը:
Այսօր սամբրոլոլի սննդամթերքի շոկի համար համեղ բաղադրատոմս կա: Պարզապես մատնեք ձեր մատները: Այսպիսով, դուք կարող եք փորձարկել եւ վայելել goodies. Յուրաքանչյուր հյուրատուն կարող է հանդես գալ նոր եւ օգտակար բաղադրատոմսերով, որոնք կկենտրոնանան ամբողջ ընտանիքի կողմից: Բրոկոլիի դիետան կարող է դառնալ համեղ, վիտամին եւ առողջ մարմնի համար: Հետեւաբար ժամանակն է սկսել «բրոկկոլի լիմենսիան»:
Կաղամբի հետ քաշը շատ հեշտ է եւ պարզ: Մի մեծ ջանք թափեք, որպեսզի ավելացնեք լրացուցիչ ֆունտը: Դուք կարող եք ուտել բանջարեղենը, որքան որ ուզում ես: Այժմ դուք չեք կարող անհանգստանալ լրացուցիչ ֆունտից: Նրանք այրվում են լույսի արագությամբ:
"Բրոկկոլիիդիա"
Դիետան տեւում է ընդամենը 10 օր: Եվ այս ընթացքում դուք կարող եք նետել մի քանի լրացուցիչ ֆունտ: Ամեն ինչի համար, եւ ավելի լավ աշխատանքի համար հարմարեցնել ստամոքս-աղիքային տրակտը: Ամեն օր բաղկացած է 5 փուլից: Դիետայի ընթացքում կա մի կարեւոր կանոն, բրոկոլի պետք է ամեն օր ցանկացած օր ուտել: Անհրաժեշտ է օրական խմել առնվազն 2 լիտր մաքրված ջուր, ինչը արագացնում է նյութափոխանակությունը եւ մաքրում է մարմինը:
Առաջին երկրորդ օրը
Նախաճաշին բրոկկոլի պատրաստվում է գոլորշիացման համար, այն կարող եք օգտագործել խաշած վիճակում: Միացրեք աղ կամ համեմունքներ: Դուք կարող եք խմել կանաչ թեյը, բայց առանց շաքարի, բայց ճաշի համար կերեք 200 գրամ խաշած հավի միս: Լվանալ այն բուլյոնով: Արգանակին կարող եք ավելացնել խաշած բրոկկոլի: Դեսերտի համար Մորսը հատապտուղներից է, բայց առանց շաքարի: Ընթրիքը `բրոկկոլիը փռում է կամ թխում ջեռոցում: Եվ պտուղներից դուք կարող եք ուտել գրեյպֆրուտ `սեւ թեյով:
Երրորդ չորրորդ օրը
Առավոտյան կերակուրը սկսվում է բուլղարական պղպեղի եւ մածուկի աղցանով: Խմիչքներից `սեւ թեյ առանց շաքարի: Եթե իսկապես ցանկանում եք խմել քաղցր ըմպելիքը, կարող եք ավելացնել մի քիչ մեղր: Ընթրիքի համար մենք ունենք բանջարեղենային շոգ (լոլիկ եւ բրոկկոլի), տոմատի հյութ: Երեկոյան դուք կարող եք ուտել աղցան բրոկկոլիով, պղպեղով եւ աֆոմադով:
Հինգերորդ-վեցերորդ օրը
Նախաճաշելու համար կերեք աղցանը աղացած տավարի եւ բրոկկոլիով, լրացրեք այն յոգուրտով: Խմեք բոլոր 1% կեֆիր: Ճաշի եփել խաշած բրոկկոլի հնդկացորենի շիլա: Դուք կարող եք խմել ափսեի արգանակ: Ընթրիքը բաղկացած է առանց շաքարի խաշած բրոկկոլիի թեյից:
Յոթերորդը ութերորդ օրը
Առավոտը բաղկացած է 2 ձուից, բրոկոլիով եւ կանաչ թեյով պատրաստված աղցան: Լանչի համար նախապատրաստեք բրոկկոլիով բուսական ապուր: Դուք կարող եք ուտել հաց ու խմել կանաչ թեյ: Ընթրիքի ընթացքում 2 լոլիկ, եփած բրոկկոլի եւ մի բաժակ տոմատի հյութ:
Իններորդ տասներորդ օրը
Առավոտյան բրոկոլիով եւ սեւ թեյով պատրաստված աղցան: Կեսօրին խոհարար եփած եւ եփած ձուկ, այն պետք է լինի նիհար: Աղանդերի համար, հատապտուղներից մրգային խմիչք: Երեկոյան դուք կարող եք ուտել խաշած տավարի մսով, տապակած կարտոֆիլ, բրոկոլի եւ մի բաժակ կեֆիր:
Շատ կարեւոր է հետեւել դիետայի մենյուին: Խորհուրդ չի տրվում փոխել բաղադրիչները: Դրա պատճառով դիետան չի կարող արդյունավետ լինել: Եթե այս դիետան դժվար է ձեզ համար, ապա ձեզ բռնաբարեք: Անհրաժեշտ է անմիջապես դադարեցնել: