Քաշի կորստի համար կաղամբը կարելի է համարել հիմնական ուտեստը: Կաղամբի դիետան համարվում է ունիվերսալ եւ հարմար յուրաքանչյուրի համար, ով ցանկանում է նիհարել:
Հարկ է ընդգծել, որ կաղամբը չի պարունակում ճարպ, այն շատ ցածր է կալորիաներով: Բացի այդ, կարող եք ընտրել եւ տարբեր լինել կաղամբի տարբեր սորտերի միջեւ: Դիետան տեղադրվում է իր բոլոր տեսակների համար, ինչպիսիք են գույնը, սպիտակ գլուխը, բրոկկոլի, Բրյուսելը: Հիշեցնենք նաեւ, որ կաղամբը օգտագործվում է մի շարք հիվանդությունների, այդ թվում `քաղցկեղի կանխարգելման համար: A sauerkraut պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C, որը ամրապնդում է իմունային համակարգը: Միեւնույն ժամանակ, այն ունի շատ ցածր ջերմաստիճան:
Համար դասական կաղամբի դիետան լավագույնն է սովորական սպիտակ կաղամբի համար: Մոնո-կաղամբի համար թերեւս հարմար չէ, քանի որ կարող են լինել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են ստամոքսի կամ աղիների, գլխացավերների, գլխապտույտի, ծանր քաղցկեղի անբավարարություն: Հետեւաբար, կաղամբի սննդակարգով այն պետք է ավելացվի այլ համատեղելի եւ հարմար արտադրատեսակների: Ըստ պայմանների, դասական կաղամբի դիետան պետք է տեւի ոչ ավելի, քան տասը օր: Այսպիսով, եկեք անդրադառնանք այս հետաքրքիր դիետայի վրա ավելի մանրամասն:
Դասական կաղամբի դիետա: Մենյու (առանց շաքարի եւ աղի)
Նախաճաշ: Մի բաժակ սուրճ առանց շաքարի կամ մի բաժակ հանքային ջրի:
Ճաշ. Ճաշի համար դուք կարող եք 200 գրամ խաշած միս, ձուկ, նիհար հավ. Աղցան, թարմ կաղամբով, գազարով, բուսական կամ ձիթապտղի յուղով:
Ճաշ: Ընթրիքի համար, իհարկե, կաղամբի աղցան, ձու, կարող եք խնձոր կամ այլ մրգեր (բացի բանան):
Նախքան քնելու համար հարկավոր է խմել մի բաժակ քաշած կաթ կամ կեֆիր:
Որոշ կերակուրներով կաղամբի աղցան կարող է փոխարինել կաղամբով ապուրով բանջարեղենով (միայն կարտոֆիլ): Միեւնույն ժամանակ, այս սննդակարգի պահպանման ընթացքում սպառված թարմ կաղամբի քանակի վրա որեւէ սահմանափակում չի կիրառվում: Դիետան դադարելուց հետո անհրաժեշտ է պահպանել ճարպերի ցածր պահպանման պարագան, որ օրգանիզմը կրկին չի սկսում պահել ճարպը: Դիետայում պետք է լինեն բավարար, բայց ոչ ածխաթթուների ոչ ավել քանակություն: Անհրաժեշտ է ամբողջությամբ բացառել ալյուրի արտադրանքը եւ տարբեր քաղցրավենիք:
Դասական կաղամբի դիետայի դրական պահերը:
Կաղամբի դիետան շատ արդյունավետ է: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այս ապրանքն ունի նվազագույն քանակությամբ կալորիաներ: Դիետայի ընթացքում կաղամբի հյութը ակտիվ է, եւ մարմինը մաքրում է տոքսիններով եւ տոքսիններով: Այս դիետան կարող է պատվիրել մարսողություն, խորհուրդ է տրվում մարդկանց խթանել աղիքների աշխատանքը: Եթե դիետայի ընթացքում խախտումներ են լինում, ապա դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ, դիետայի ժամանակին նվազեցնելու համար:
Դասական կաղամբի դիետայի բացասական պահերը
Պետք է զգուշացնել, որ կաղամբի դիետան հակասում է մարդկանց, ովքեր տառապում են գաստրիտից, պեպտիկ խոցով: Այս դիետայի միջոցով մարմինը սպառում է մկանների հյուսվածքը եւ ջուրը հեռացնում է, այնպես որ դուք պետք է խմեք առնվազն երկու լիտր ջուր, ջրի խուսափելու համար: Անհրաժեշտ է այս դիետայում ընդունել վիտամինային բարդույթներ, քանի որ այս սննդի մեջ վիտամիններ եւ հանքանյութեր բավարար չեն: Բացի այդ, խորհուրդ է տրվում կիրառել այս դիետան ձեր ազատ ժամանակում, ցանկալի, արձակուրդում կամ արձակուրդում: Նման դիետան դժվար է հանդուրժել եւ գլխապտույտ եւ թուլություն, կարող է հայտնվել սովի հզոր հարվածներ:
Ընդհանուր առմամբ, դասական կաղամբի դիետան շատ արդյունավետ մեթոդ է կորցնելու քաշը եւ մաքրող մարմինը, որը փորձարկվել եւ փորձարկվել է շատ մարդկանց կողմից: Այն բերում է արագ եւ լավ արդյունք: Եթե որոշեք, որ դա ձեզ համար է, համոզվեք, որ փորձեք: