Դիետան իջեցնել իր որովայնին եւ որովայնին

Ինչպես գիտեք, կանայք միշտ անհանգստանում են իրենց ավելցուկային քաշից: Աղջիկները եւ կանայք պատրաստ են մեծ քանակությամբ գնալ իրենց գեղեցիկ իրան բերել գեղեցիկ տեսարանով: Բայց արդյոք զոհ գնալ, եթե կան շատ դիետաներ, որոնք կլանում են ավելցուկային ճարպը: Պարզապես պետք է գտնել այնպիսի մեկը, որը կարող է ազդել ձեր իրան եւ խնդրեք նրան: Որպեսզի ձեր գոտին եւ ինքներդ ձեզ չվնասեք, խորհրդակցեք փորձառու սննդի մասնագետի հետ: Դիետան իջեցնել իրանն ու որովայնը, մենք սովորում ենք այս հոդվածից:

Ձգման նվազեցման դիետա

Դիետա «Տասը օր»
Երբ մարդու մարմնում ածխաջրեր չկա, այն սկսում է «կործանել» ճարպերը իրանից: Այնուհետեւ ավելացած ճարպեր անհետանում են: Կփորձենք: Դա անելու համար դուք պետք է հետեւեք դիետայի որոշ կանոններին, ապա բախտը «ժպտում» կլինի 20: 00-ից հետո, դուք կարող եք ուտել ջուր եւ թեյ:

Այս պարունակության նախապայմանն այն է, որ դուք պետք է օրական խմել առնվազն 2 լիտր ջուր: Նախքան ուտելիս պետք է մի բաժակ ջուր խմել: Երբ եք ուտում համեղ նախաճաշ, ճաշ կամ ընթրիք, ձեզ հարկավոր չէ խմել ջուր: Այն պետք է խմել կես ժամ հետո, երբ կերան: Դուք պետք է օրական 5 անգամ փոքր ուտել ուտել: Չեն խախտում դիետայի կանոնները, այն չպետք է գերազանցի 10 օր: Եթե ​​որոշեք, որ դուք պետք է շարունակեք այս դիետան, ավելի լավ է կրկնել այն 3 ամսվա ընթացքում:

Դիետա «Գրեյփրֆրուտ»
Այս դիետան հակասում է այն մարդկանց, ովքեր ստամոքսի խնդիրներ ունեն: Դրանից կարող եք հրաժարվել այն մարդկանցից, ովքեր չեն սիրում գրեյպֆրուտը, այն դառը դուր է գալիս: Եվ եթե ձեզ դուր է գալիս այս դիետան, ապա դուք կարող եք մեկ շաբաթվա ընթացքում այս դիետայում մնալ:

Եկեք սկսենք առաջին օրվանից: Այս դիետայի նախաճաշը բաղկացած է 50 գրամ նիհարից, գրեյպֆրուտից կամ գրեյպֆրուտի հյութից, սուրճից կամ թեյ առանց շաքարի:

Դիետայի երկրորդ օրը `նախաճաշի համար, թեյ` կիտրոնով կամ սուրճից, տարբեր մրգերի աղցաններից, ներառյալ `գրեյպֆրուտից: Ճաշի ժամանակ, կուտեք 50 գրամ պանիր եւ գրեյպֆրուտ: Ընթրիքի համար, 200 գրամ հավ, ½ գրեյպֆրուտ, 2 լոլիկ եւ թեյ:

Եթե ​​դուք կարողանաք համբերություն ունենալ եւ սպասեք մինչեւ երրորդ սննդակարգը,
նախաճաշի համար - 2 եփած ձու, առանց շաքարի թեյ, գրեյպֆրուտ կամ հյութ:
ընթրիք `բուսական աղցան, կիտրոնի հյութով, թեյից կամ սուրճից, գրեյփֆրուտից:
ճաշ - թեյ, գդալ մեղրով, միսը ցանկացած ձեւով, բուսական աղցան կիտրոնի հյութով:

Դիետայի չորրորդ օրը:
Նախաճաշի համար `մուսուլին չամիչով, ցածր յուղայնությամբ, գրեյպֆրուտի հյութով:
Ճաշ - 200 գրամ ցանկացած բանջարեղեն, կաղամբի աղցան, մեկ խորոված կարտոֆիլ:
Ընթրիքը `ձկան փխրեցուցիչ կամ խաշած, թեյ, գրեյպֆրուտ:

Եթե ​​դուք չեք հոգնել այս սննդից,
Նախաճաշի համար կլինեն տոմատի հյութ, խաշած ձու եւ մեկ գրեյփֆրուտ:
Լանչի համար դուք պետք է ուտել գազար աղցան, մի կտոր հաց, որը կրեմով, գրեյպֆրուտով:
Ընթրիքի համար դուք սպասում եք ցանկացած ձուկ, բուսական զարդարի հետ միասին: Դիետայի վերջին 2 օրվա ընթացքում, կերեք օրվա ընթրիքի բոլոր դիետաները:

Դիետա, որովայնի նվազեցում
Իհարկե, երազում եք, որ ոչ միայն ձեր իրան փայլը գեղեցկությամբ է, այլեւ ստամոքսը: Եվ կանանց մեծամասնությունը չէ, որ ուզում են նրան լինել: Յուրաքանչյուր կնոջ երազանքն ունի հարթ ստամոքս: Այս երազանքը իրականացնելու համար չպետք է մոռանալ իրան մասին եւ մնալ այդ դիետաներին.

Դիետա «Լցնել քաշը համով»
Նախաճաշի համար ձվի փափկեցնող եւ մի քանի հաց:
Ճաշի համար `առանց մաշկի կամ ձկան: Ճաշը լիարժեք դարձնելու համար կերեք 300 գրամ բանջարեղենային աղցան: Ընթրիքի համար, 75 գրամ խաշած լոբի եւ սթեյք գրիլին: Եթե ​​ցանկանում եք մենյուին որոշ փոփոխություններ կատարել, կարող եք փոխել ճաշ եւ ընթրիք որոշ վայրերում: Եթե ​​ձանձրացն առանց քաղցրության, մեկ շոկոլադե շերտ գնել:

Դիետա «Արյան խումբ»
Եթե ​​գիտեք ձեր արյան խումբը, ապա այս խումբը փնտրեք այս ցուցակում: Նման դիետան կօգնի ձեզ որոշել, թե ինչն է լավը ձեզ համար եւ ինչն է վնասակար:

Արյան առաջին խումբը: Այս խմբի համար վնասակար արտադրանքներն են եգիպտացորենի, եգիպտացորենի, մարինադի, կետչուպի, ցորենի եւ ցորենի արտադրանքները: Օգտակար ապրանքներ են, ինչպիսիք են ցանկացած մսի, բացի խոզի մսից, մրգերից, բացառությամբ թթու պտուղներից: Եվ նաեւ ծովամթերք, բանջարեղեն, հնդկացորենի շիլա, արքայախնձոր:

Արյան երկրորդ խումբը: Վնասակար ապրանքներ, որոնք ձեր մարմինը կարիք չունեն `եգիպտացորենի յուղ եւ գետնանուշ յուղ, ցորենի ապրանքներ, պղպեղ, պաղպաղակ, միս: Օգտակար ապրանքներ `կաթնամթերք, պղպեղ, մրգեր, բանջարեղեն, հացահատիկ, դրանց քանակը սահմանափակ է:

Արյան երրորդ խումբը: Վնասակար արտադրանք `հավ, դագ, խոզի միս, խոզի միս, խեցգետին, խեցգետին, ծովախեցգետին: Օգտակար է, որ միսը միս ուտելուց բացի չաման եւ հավի, կաթնամթերքի եւ թթու կաթնամթերքի, ձկների, ձու, հացահատիկի, առանց հնդկացորենի եւ թթի, մրգեր `առանց կոկոսի եւ խալիբների:

Չորրորդ արյան խումբը: Վնասակար արտադրանք `պղպեղ, հնդկացորենի շիլա, խոզի միս, եգիպտացորեն, սեւ ձիթապտուղ: Օգտակար ապրանքներ են ընկույզ, ցածր ճարպ եւ ֆերմենտացված պանիր, ձիթապտղի յուղ, հացահատիկներ, գառ: Եվ նաեւ ձուկ, նապաստակ, թուրին, կոդ լյարդ, կարագ, լոբի փխրուն:

Այս սննդակարգերից յուրաքանչյուրը արդյունավետ է իր սեփական միջոցներով, հավանաբար կպատասխանի այն մարդկանց, ովքեր մշակել են: Բայց չպետք է մոռանալ հակադրությունները եւ «վնասակարությունը», որը կարող է կապված լինել այդ սննդակարգերի հետ: Ես ուզում եմ ձեզ հիշեցնել, որ սննդակարգից անհրաժեշտ է բացառել գարեջուրը, այն շատ վատ է գործում իրանման, ստամոքսի եւ ձեր գործի ողջ կառուցման վրա: Նույնիսկ եթե նրան անտարբեր չեք, ապա փորձեք տալ այն: Իհարկե, հյութերը չեն կարող փոխարինել գարեջուրը, բայց փորձեք ավելի շատ հյութեր խմել, միացրեք ձեր մտքերը, այն, որ ձեզ դուր է գարեջուր:

Այժմ մենք ծանոթացել ենք, թե ինչ տեսակի սննդակարգեր կան, որոնք նվազեցնում են իրանն ու որովայնը: Ցանկանում եմ անկեղծորեն մաղթել հաջողություններ, որպեսզի հասնեք ձեր որովայնի եւ որովայնի կրճատման ձեր երազանքին: