Նման միջոցները կիրառվում են օրական 2 անգամ, կրծքավանդակի միջով շարժվել դեպի չին: Նաեւ կարող եք սեղմել ձիթապտղի յուղից եւ ավելացնել վիտամին A եւ Է: Այստեղ դուք կարող եք գնել այդ վիտամինները դեղատան մեջ: Օգտագործեք բամբակյա գնդակ, սրբիչի մաշկը սրբելու համար: Ցանկացած կնոջ հպարտությունը համարվում է գեղեցիկ դոշիկներ: Եթե դեռ 30 տարեկան չեք, դիմեք առավոտյան եւ երեկոյան, մաշկի խոնավեցնող կրեմի վրա կամ օգտագործեք մարմնի լոսյոն:
Շատ կարեւոր ընթացակարգ է կլանում: Այս կարգը կարող եք անել տանը: Ընտրեք ձեր մաշկի դոշիկներ, նուրբ փափկեցնող միջոց: Երբ դուք ցնցուղ կամ լոգանք եք վերցնում, նուրբ շրջանաձեւ շարժումների մեջ մացառը շփում է մաշկի մեջ:
Մի մոռացեք սնուցող դիմակները, քանի որ կրծքի մաշկը նույնպես հոգ է տանում, ինչպես դեմքի մաշկը: Նրանք կօգնեն պահպանել մաշկը հարթ եւ առաձգական:
Ապահովելու համար, որ ձեր դոշիկներն գեղեցիկ են, մենք ձեզ առաջարկում ենք երեք տեսակի զորավարժություններ, կրծքավանդակի առաձգականությունը պահպանելու համար:
1. Այս վարժության համար դուք պետք է ընդարձակող: Կանգնեք ուղիղ եւ ոտքերդ տարածեք ձեր ուսերի լայնությանը: Քաշեք ծածկոցը ձեր ուսերին, եւ ձեր բռունցքները պետք է լինեն կրծքավանդակի մակարդակում: Անկյունները եւ ուսերը պետք է ձեւավորեն ճիշտ անկյուն: Մի թափեք ձեր անկյունները բեռնախցիկից, ձեռքերը ձեռք բերեք կողմերին, ապա բերեք դրանք: Կրկնել այս վարժությունը 10 անգամ:
2. Տագնապներ: Ստացեք ձեր ծնկները եւ հենվելով ձեր ձեռքերը: Խնդրում եմ, մինչեւ ձեր կրծքավանդակը հատակին անդրադառնա: Զորավարժությունները կայուն տեմպերով: Կրկնել այս վարժությունը 6-10 անգամ:
3. Ձեր գեղեցիկ դոշիկներ կատարելագործելու համար մենք առաջարկում ենք մեկ այլ վարժություն: Տեղադրել ձեր ոտքերը ուսի լայնությունը: Սեղմեք ձեր ձեռքերը կողպեքի մեջ, կրծքավանդակի մակարդակում: Վերցրեք խոր շունչ եւ պահեք ձեր ափերը միմյանց դեմ, 5 վայրկյան: Այս վարժության համար անհրաժեշտ է որքան հնարավոր է շատ էներգիա կցել: Հետո վառել եւ բացել ձեր ափերը եւս 5 վայրկյան: Զորավարժությունները կրկնում են 10 անգամ: Ավելի լավ է ուժեղացնելու համար, այս զորավարժությունը ամեն օր ավելի լավ է կատարվում:
Ձեր դոշիկներ մնացին մեծ վիճակում, մի քաշեք: Այն նաեւ օգտակար կլինի, առնվազն մեկ անգամ, դեպի լողավազանը:
Այս հոդվածում մենք պատմեցինք, թե ինչպես պետք է գեղեցիկ դոշիկներ պահել եւ կրծքավանդակի համար հատուկ զորավարժություններ տրամադրել: