Ինչ է քիքբոքսինգը: Բնօրինակ լեզվից բառը կարող է բառացիորեն թարգմանվել, որպես մենամարտ, ձեռքի եւ ոտքերի օգնությամբ: Վերջերս ոտքերի հարվածներով աջակցվող նմանօրինակ պուգիլիզմը դարձել է ավանդական սպորտաձեւ ոչ միայն տղամարդկանց, այլեւ կանանց համար:
Քիքբոքսինգը ոչ միայն պայքար է, այլեւ չորս տեսակի մարտարվեստի յուրահատուկ համադրություն: Մասնավորապես, եվրոպական բռնցքամարտը, որոշ կանոններ արեւելյան մարտարվեստի, տեքվոնդոյի, թայերեն բռնցքամարտի մասին: Սպորտում ներգրավված աղջիկները զորավարժությունների ընթացքում ունեն երկու փոփոխություն `լրիվ շփման կամ մասնակի: Եթե հաշվի առնենք թիվ 2 տարբերակը մանրամասն, մենք կարող ենք համեմատել թեքվոնդոյի հետ հնարավոր քիքբոքսինգի հետ:
Հատկանշական է իմանալ, որ ստանդարտ քիքբոքսինգի ոճը տարբերվում է, քանի որ դրա համար պայքարում են կռվարար ոտքերին: Իսկ ֆրանսիական ոճով, որը կոչվում է զամբյուղ, հատուկ կոշիկների օգնությամբ, դա ավելի արդյունավետ է տալիս ոտքերի ազդեցությանը:
Մաքուր հաղթանակի հասնելու համար դուք կարող եք նույն ստերեոտիպը, ինչպես ավանդական բռնցքամարտում `հավաքելով առավելագույն գնդակներ: Այն պետք է հաշվի առնել, սակայն, որ գնդակների վրա գոտիների ոտքերի վրա հարվածները գնահատվում են մի շարք բարձր, քան ձեռնոցներով սովորական հարվածները:
Կիկբոքսինգի պատմություն կանանց համար
Քանի որ այսօրվա թեման միակ կինոնկարն է, ապա նրա պատմությունը ընդհանուր ուղղություն կունենա միայն գեղեցիկ սեքսի համար քիքբոքսինգի տեսքով: Այսպիսով, պատմական տվյալները նշում են, որ կանանց քիքբոքսինգի տեսքը սկսվում է 1985 թվականից: Մրցույթի անցկացման վայրը Անգլիայի մայրաքաղաքն էր `Լոնդոն: Այսպիսով, թիմերից մեկում ընդգրկված էր կանանց յոթ-շփումը, այսինքն, կիսով չափ: Կարեւոր է, որ կանոնները չեն փոխվել մինչեւ այսօր: Սակայն կանանց մարմնի վնասվածքներից խուսափելու համար որոշ կանոններ ընդգրկված են, օրինակ `կրծքավանդակի վրա պաշտպանիչ պարտադիր կրելը եւ այլն: Սակայն, չնայած բոլոր մարդկությանը, սպորտը սպորտ է, սեռերի միջեւ հավասարության պայքարը պտուղ է տալիս:
Շատ դեպքերում, կին քիքբոքսինգը ինքնապաշտպանության անձ է, բայց քանի որ պրակտիկան ցույց է տալիս, ինչպես ցանկացած սպորտի, դա նույնպես բնորոշ է ավելի լուրջ բնույթով: Շատ կանայք, ովքեր ցանկանում են իրականացնել իրենց կարողությունները իրականում, մտնում են սպարաժան եւ մասնակցում մրցումներին: Ոչ բոլորն են հասկանում նման միջոցառումները եւ ոչ բոլորն են ընդունում դրանք, այլ փաստացի փաստ: Մեր դաժան աշխարհում, առնվազն, մի կին պետք է կարողանա հաստատակամ լինել, քանի որ միշտ չէ, որ նրա կողքին կանգնած մարդը պատրաստ է օգնության ձեռք մեկնել սպասելի իրավիճակներում: Բացի այդ, սպարինգի մարդիկ խրախուսվում են նոր հնարավորություններ տեսնել իրենց ունակությունների եւ միջոցներ ձեռնարկել անարդյունավետությունը վերացնելու համար, բացի այդ, լավ մեթոդ է զարգացնել հոգեբանական սթրեսը: Այս դեպքում կինը վատ վիճակում է, չի կորչի, բայց կկարողանա պատշաճ պատասխան տալ հակառակորդին: Սա ինքնավար զարգացման համար բավականին կարեւոր գործոն է:
Իրականությունը
Չնայած կանանց սպարինգի վերաբերյալ շատ հակասություններ կան, կարելի է ասել, որ դրանք բացարձակապես անվտանգ են եւ չեն վնասում մասնակիցներին: Սա լիովին անվտանգ սպորտ է, քանի որ սպարինգը եւ վերապատրաստումը գտնվում են մարզչի եւ նրա օգնականների վերահսկողության ներքո: Իհարկե, ոչ ոք թույլ չի տա գեղեցիկ կանանց պայքարել արյան մեջ, խախտել անվտանգության կանոնները կամ պատերազմի ընդհանուր ընդունված կանոնները: Դրա համար կա հատուկ հանդերձանք եւ վերահսկողություն: Որպեսզի համոզվեն, որ այս հավատալիքները գործնականում ճիշտ են, կարելի է այցելել մի քանի առաջնություններ եւ տեսնել, թե որքան նրբագեղ ու գեղեցիկ են նրանք պահում ճամբարներում:
Քիքբոքսինգ եւ իդեալական ձեւեր
Քաղցրավենիքի այրման կատարյալ սեռի ներկայացուցիչներից շատերը նախընտրում են այցելել տարբեր ակումբներ: Սակայն բնակչության առյուծի բաժինը առավելություն է տալիս ոչ միայն երեխաներին, այլեւ սպորտային բեռին: Քիքբոքսինգի ներգրավման համար դուք ստանում եք շատ առավելություններ. Դուք այրում եք ճարպը, քրտնաջան եւ սպորտային տեսք եք ստանում, հոգեբանորեն հարմարվում եք բացասական հասարակության շերտերին, կրճատում ագրեսիայի շեմը եւ բարոյական գոհունակություն է ստանում գործընթացի եւ մրցանակների ժամանակ:
Քաշը կորցնելու գաղտնիքը բավականին պարզ է եւ նույնիսկ անչափ: Եթե դուք փորձում եք ինչ-որ ժամանակ հարված հասցնել, օրինակ, գլխին, ապա պրոցեսում գրեթե բոլոր մարդիկ ներգրավված են: Մարմնի շարժումների հետ միասին դուք ջերմացնում եք մարմինը, որն օգնում է ճարպը այրել այրվածքները, ինչպես նաեւ քրտինքը, եւ ինչպես գիտեք, այնուհետեւ հեղուկը հեռացվում է: Մի վախեցեք, որ վատ չեք զգա, այս գործոնը հեշտ է վերացնել: Ընդհակառակը, միայն տատանումները, ցույց են տալիս, որ դուք ճիշտ ուղու վրա եք, որը, արդյունքում, կբերի պտուղ եւ բավարար արդյունք: Հեղուկի արտանետումը կօգնի ձերբազատվել ոչ միայն ավելցուկային քաշից, այլեւ աչքերի տակ եւ այլ վայրերում այտուցվել:
Քիքբոքսինգի դասերը նախատեսված են ներգրավել գրեթե բոլոր մկանային խմբերին: Սա ձեզ հնարավորություն է տալիս դառնալ ճկուն, հավասարեցնել ձեր կեցվածքը, ազատվել կուտակված աղերից եւ podkachatsya.
Գրավիչ կուսակցություններ
Մեգապոլիսի բնակիչները հատկապես օգտակար են կանխարգելիչ նպատակներով քիքբոքսինգ կատարելու համար: Իգական ներկայացուցիչներն ունեն շատ թեթեւ, քանի որ դրանք հաճախ ենթակա են հոգեբանական ճնշման, հարձակումների եւ հաճախ սթրեսային իրավիճակների: Սպորտային գործողությունները ոչ միայն կօգնեն զարգացնել սթրեսների դիմադրությունը, այլ նաեւ փրկել դրամական հոգեբան: Քիքբոքսինգի մեջ այս ազդեցությունը հասնում է էնդորֆինների ակտիվ ազատմանը: Անհրաժեշտության դեպքում ձեր մարմինը զրկում է ձեր հնարավորություններից եւ հետագա փորձից բացասական զգացմունքների եւ դեպրեսիայի զգացողությունների հետ, եւ այս դեպքում դուք զգում եք գոհունակության զգացում, ինչպես նաեւ դրական էներգիայի մեղադրանք:
Բացասական հատկություններ
Շատերը համոզված են, որ քիքբոքսինգի գաղափարը, որպես տղամարդու սպորտ, ես կնոջս դաժան տիկիններ եմ դարձնում, այդպես չէ, քանի որ քիքբոքսինգը փոքրիկ բաների համար հատուկ մշակված եւ մտածված ընթացակարգ է: Եթե դուք վախենում եք դանդաղ լինելուց, պարզապես այցելեք ակումբներից մեկը եւ տեսեք, թե որքան նուրբ են երկար ժամանակ զբաղված աղջիկների թվերը: Նրանցից ոչ մեկը նման չէ ստրոիդով կամ մեգաբայսպերով տոպրակ: Չկան տղամարդկային հատկանիշներ կամ կոպիտ տեսք, ընդհակառակը, երբ դուք մարզադահլիճ եք զբաղեցնում, դուք տալիս եք բոլոր բացասական եւ տան ձեր տունը ձեր սիրելի ամուսնու հետ `զգացմունքների զգացումով: Այսպիսով, կանայք ավելի համահունչ են եւ ավելի նրբագեղ:
Բռնցքամարտի այս մեթոդը լավ տեղ է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ազատվել բացասական սովորություններից: Սպորտով զբաղվելով, կարող եք աստիճանաբար հրաժարվել ձեր կյանքում բացասական ազդեցություն ունենալուց:
Դասերի հնարավոր նպատակները.
- ինքնապաշտպանության հմտությունները յուրացնելու,
- ինքնագիտակցության ճիշտ ուղին, անձի ձեւավորումը, ինքնապարգացումը եւ ուժեղ բնավորության ձեւավորումը,
- հոգեբանորեն կայուն մարդու ձեւավորումը,
- սպորտի ապրելակերպի պահպանումը,
- բարելավելու առողջության ողջ առողջությունը:
Հիմնական սկզբունքներն ու առաջնահերթությունները.
- խմբերի անհատական ձեւավորում,
- սպորտային սպարինգի եւ մրցումների պարտադիր մասնակցությունը,
- զբաղմունքը հասակակիցների հետ,
- դասերը մեկ քաշային կարգի գործընկերների հետ,
- դասեր անցկացնել համապատասխան հմտությունների խումբով,
- հետեւելով մարզիկի առողջ ապրելակերպին,
- դժվարությունների կամ երկիմաստության տեսանկյունից առաջարկություններ:
Ամփոփելով
Մեր մեջ, կին գործը, քիքբռնցքամարտը համընդհանուր դիետա է, մասնագիտական սպորտը, բացասականությունից ազատվելու, մարմնի թվերը եւ ունակությունները կտրատելու: ճկունություն, ներդաշնակություն, տոկունություն, խորամանկություն եւ այլն: Գնացեք սպորտի համար եւ ստացեք այն ձեւերը, որոնք անհրաժեշտ են: