Խիստ դիետա արագ քաշի կորստի համար

Կատարյալ ձեւեր ունենալով, կանայք հաճախ հաճախ են նստում խիստ դիետայի մեջ, առանց ուշադրություն դարձնելով առողջության համար այս սննդակարգի զգալի վնասակարության մասին նախազգուշացումներին: Իրականում, կոշտ դիետայի օգնությամբ մարմինը կարող է արագ ազատվել լրացուցիչ ֆունտից: Կանայք կորցնում են օրական 0.5-1 կգ, ուստի տարօրինակ բան չկա, որ շատերն ուզում են ներդաշնակություն եւ գեղեցկություն հասնել ամենակարճ ժամանակահատվածում: Բայց այդպիսի դիետաները զգալի վնաս են հասցնում մարմնին:

Փորձագետները պնդում են, որ նման դիետաների հետ կապվածությունը հղի է առողջական խնդիրների: Խիստ դիետաները մարմնի համար իրական սթրես են: Շատ դիետներում մենյունը կատարվում է առանց հաշվի առնելու հանքանյութերի եւ վիտամինների հավասարակշռությունը, ինչը նշանակում է, որ մարմինը բավարար քանակությամբ նյութեր է ստանում: Դա առաջացնում է մարմնի որոշ անսարքություններ: Հետեւաբար, նախքան դժվար դիետան որոշելը, ավելի լավ է խորհրդակցել բժշկի հետ:

Չնայած, եթե դուք պետք է նիհարել որոշակի կարեւոր իրադարձություն կամ տոն, շտապ դիետան իսկապես կարող է օգնել: Այս դեպքում դա շատ մեծ վնաս չի պատճառի, քանի որ անհրաժեշտ է մի քանի օր պահել:

Հաշվի առնելով խիստ դիետան երկու-երեք օրվա ընթացքում, չեք վտանգի ձեր մարմինը: Այս ընթացքում կարող եք կորցնել 2-3 կգ: Այնուամենայնիվ, եթե դուք նման դիետա եք երկար պահում, ապա դուք վնաս կհասցնեք առողջությանը:

Այսօր էլ շատ տարածված է այսպես կոչված բեռնաթափման օրերը, երբ խիստ դիետան նշվում է միայն մեկ օրվա ընթացքում: Բժիշկները ասում են, որ օգուտ են բերում մեր մարմինը:

Ստորեւ բերված են քաղցկեղի կորստի համար օգտագործվող ամենատարածված կոշտ դիետաները:

Խիստ ցածր կարբա դիետա

Այս դիետան համարվում է բավականին խիստ, այն կոչ է անում լրջորեն սահմանափակել սննդակարգի կալորիական ընդունումը, որը հաշվարկվում է օրվա համար: Թեեւ սպառված ածխաթթուների քանակը դա չէ եւ ցածր է `մոտ 60 գրամ: Դժվար դիետաների շարքում սա «թեթեւ» է: Դիետայի ընթացքում օրական պետք է խմել առնվազն 2 լիտր ջուր: Արգելվում է մրգային հյութեր, ալկոհոլային խմիչքներ եւ մրգեր խմել (բացառություն `գրեյպֆրուտ):

Մեկ օրվա ցանկը:

• Նախաճաշ. Գրեյպֆրուտ, պանիր `35 գրամ, սուրճ կամ թեյ (ոչ ավելացված շաքար), սեւ հաց (1 հատ):
• Ճաշ: սեւ հաց (1 կտոր), սուրճ կամ թեյ (առանց ավելացրած շաքար), լոբի, չամրացված կաթնաշոռ `200 գրամ:
• Ընթրիք `նիհար միս կամ ձկան բանջարեղենով` 100 գրամ, թեյ (առանց շաքարի)

Դիետիկ մոդելներ

Եթե ​​դուք հետեւում եք այս սննդին երեք օրվա ընթացքում, կարող եք կորցնել 4-5 կգ քաշ: Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել այն ավելի քան մեկ ամիսը մեկ անգամ: Ընթացքում արգելվում է շաքարավազի ու աղի ուտել: Դիետան արդյունավետ է, բայց դժվար է, քանի որ սննդակարգում ընթրիք չկա:

Daily menu:

• Նախաճաշ. 1 ձու (փափուկ պղպեղ):
• Ճաշ (3 ժամ հետո). Ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ - 170 գրամ, թեյ (առանց շաքարի):
• Կեսօրից հետո խորտիկ (3 ժամ անց). Նույնը, ինչպես ճաշը:

Ժոկեյի սուր դիետան

Դիետան տեւում է 3 օր: Դրա արդյունավետությունը մեծացնում է սաունայի եւ մերսման օգտագործումը:

• Օրը մեկ `տապակած հավ (բաժանված է 3 մաս):
• Երկրորդ օր. Ցածր ճարպը `300 գրամ (բաժանված է 3 մասի):
• Օր երրորդ `բնական սուրճ` 4-5 բաժակ:

Խիստ սպիտակուցային-ածխաջրածին դիետա

• Օրը մեկ `կեֆիր` 100 մլ, եփած կարտոֆիլ - 1 հատ: (օրական 5 անգամ ուտել):
• Երկրորդ օր. Կեֆիր `100 մլ, միս` 100 գրամ (օրական 5 անգամ):
• Երրորդ օրը `կեֆիր` 100 մլ, խնձոր `1 հատ: (Օրական 5 անգամ):
• Օր երրորդը `կեֆիր` 100 մլ, կաթնաշոռ `100 գրամ (օրական 5 անգամ):
• Օրվա հինգը `կեֆիր` 100 մլ, չորացրած ծիրան `100 գրամ (օրական 5 անգամ):
• Օր վեց `կեֆիր` 100 մլ, թթվասեր `100 գրամ:
• Օր 7: կեֆիր `500 մլ (օրական 3 անգամ):

Կարեւոր չէ չմոռանալ, որ պետք է նիհարել մտքով, եւ առանց մարմնի թողնել առանց սննդանյութերի:

Հնդկացորենի դիետան արագ աճող բարակ է

Կորցնելով 3-4 կգ, այս դիետան կարող է լինել 7 օրվա ընթացքում: Մեկ բաժակ հնդկացորեն պետք է լցվի եռացող ջրի մեջ (երկու բաժակ) եւ մեկ գիշեր: Առավոտյան դուք կարող եք սկսել դիետա, որը դուք կարող եք միայն ուտել եփած երշիկով հացահատիկի մեջ, բաժանելով այն հարմար քանակությամբ խմորիչներով: Դուք կարող եք խմել միայն kefir, բուսական decoctions կամ կանաչ թեյ:

Խիստ դիետաները հակադրվում են սնկերի, սրտի հիվանդությունների եւ ստամոքսի խոցերի համար: