Փիլիսոփայական բաժիններում երջանկությունը սահմանվում է որպես հոգեբանական պետություն, որտեղ անձը ներքին գոհունակություն է զգում իր ներկայության, կյանքի լիարժեքության եւ ինքնակազմակերպման պայմաններից: Հարմոնիան առավել պարզորոշված է որպես ներդաշնակության ներքին վիճակը եւ իր հետ համաձայնություն: Բայց ինչպես հասնել այս ներքին վիճակին, ինչպես ինքներդ զգալ ներդաշնակ մարդուն: Այստեղ չկա համընդհանուր դեղատոմս: Յուրաքանչյուր ոք իր համար պետք է որոշի երջանկության եւ ներդաշնակության բաղադրիչները:
Բայց ոչ կյանքի համար լիարժեք կյանքի փիլիսոփայական սահմանման եւ ինքնահաստատման մեջ: Փորձեք քայլ առնել ամենօրյա կյանքից եւ նայեք ինքներդ ձեզանից ոչ թե կողմերից, այլ մի փոքրից վերեւից: Դուք կտեսնեք մի մեծ աշխարհ, ձեր երկրում եւ ձեր քաղաքում, եւ քաղաքի փողոցներից մեկում `ձեր տունը, որտեղ դուք ապրում եք: Պատկերացրեք, որ դուք նայեցիք ձեր պատուհանին: Ինչ կտեսնեք: Հարմարավետ բնակարան, որտեղ ապրում է ընտանիքի շրջապատված սիրող եւ սիրելի կին: Կամ մի շքեղ բույն, որի մեջ երկու սիրահարներ են թաքցնում: Կամ գեղեցիկ տուն, միայնակ կարիերասիստի համար: Ինչպես եք նայում ձեր տանը: Դուք ծանոթ վիճակում եք, մի վերահսկեք ինքներդ ձեզ `ձեր կարծիքը. Մռայլ եւ կենտրոնացած, հանգիստ եւ հանգիստ, ուրախ, ուրախ: Այս փոքրիկ վարժությունը բացահայտում է ձեր ներքին վիճակը եւ կյանքի գոհունակությունը: Հիմնական բանը խորամանկ չէ: Մի պատկերացրեք, թե ինչ անծանոթը կտեսնի նայելով ձեր պատուհանից `արտաքինի դիմաց, մենք հաճախ դիմակներ ենք հագնում, եւ այդ զորավարժության մեջ անկեղծությունը կարեւոր է:
Տեսնելով ձեր վերեւից, գնահատեք ձեր տեղը աշխարհում: Դուք գոհ եք դրա հետ: Գոհ եք սոցիալական դերից: Եթե առնվազն մեկը կողմնակից է կյանքին, դուք չեք կարողանում ներդաշնակության հասնել: Հանգստացեք եւ կշռադատեք բոլոր փաստերը: Որոշեք, թե արդյոք հպարտ եք, թե ինչպես է ձեր կարիերան, ձեր անձնական կյանքը զարգանում, արդյոք ձեր սովորական ամենօրյա ռեժիմը ձեզ հաճույք է տալիս: Ընտրեք այն տարածքը, որը ցանկանում եք աշխատել: Եթե ընդհանրապես գոհ եք ամեն ինչից, բայց «ինչ-որ բան սխալ է», փորձեք խորացնել: Հաճախ երջանկությունը փոքր բաներից է, եւ ներդաշնակության հասնելու համար կան բավականաչափ փոքր մասեր, ինչպիսիք են առավոտյան մի բաժակ տաք շոկոլադ: Շատ հավանական է, որ ավելի սերտ քննության ընթացքում դուք կտեսնեք որոշ տհաճ փոքրիկ բաներ, որոնք հեշտ է ազատվել, կամ, հակառակը, հիշեք մի բան, որը հաճելի է ձեզ, ինչը երկար ժամանակ չեք արել:
Սակայն, հաճախ դժբախտ զգալու պատճառը ոչ թե արտաքին մանրամասներին, այլ ինքներդ: Կոզմա Պրուտկովի հանրահայտ հերոսը հիանալի կերպով ցույց է տալիս, որ երջանկության անմիջական կախվածությունը մարդու ներքին վիճակից է. «Եթե ուզում ես երջանիկ լինել, եղիր նրան»: Շատ հոգեբաններ ասում են, որ բարեբախտաբար ձեզ հարկավոր է սովորել, վարվել այդ զգացողությունը եւ ներդաշնակ ներդաշնակությունը հասնելը ամենօրյա աշխատանքն է:
Նախեւառաջ, երբ դուք պատասխանեք ձեր հարցին, դուք պետք է սովորեք ընդունել ինքներդ ձեզ, ինչպես եք, կամ փոխել փոփոխությանն ուղղված կոնկրետ գործողություններ: Շատ հաճախ դա ներքին դժգոհությունն է ինքնահավանության եւ սամոյեդստոյի հետ, ինչը դժգոհության զգացողություն է առաջացնում: Շատ կարեւոր է սիրել ինքներդ ձեզ, ապա մյուսները ձեր աչքերով նայեք ձեզ: Փորձեք նրբանկատորեն նայել այն ամենին, ինչ կարծես ձեզ համար անսպասելի եւ թունավոր է ձեր գոյությունը, դա իսկապես վախկոտ է, թե գուցե, ընդհակառակը, տալիս է նրբություն:
Շատ հաճախ մեր մտքում կա այնպիսի միտք, որ երջանկությունը պարզապես տրվում է ոչ թե ձեռքին, եւ ամեն ինչ պետք է վճարվի, եւ դուք, ձեր սարսափելի թերությունների պատճառով, հատկապես երջանկության արժանի չեք: Բայց արդյոք այդպես է: Երջանկությունը միշտ մեր շրջապատում է, հիմնականը `նկատել եւ վայելել այն առանց ինքներդ մեզ խոչընդոտելու, որտեղ նրանք գոյություն չունեն եւ չեն կարող լինել: Մի ասեք ինքներդ ձեզ. «Այժմ ես հաղթահարելու եմ դա, եւ ես վայելելու եմ երջանկություն եւ ներդաշնակություն»: Սա ճիշտ չէ, եթե դուք հիմա չեք կարող երջանիկ զգալ, ապա դա քիչ հավանական է: Մի փոքր անձնական երջանկություն միշտ եւ ընդհանրապես: Անհրաժեշտ է միայն սովորել հաճելի բան նկատել, որը երջանիկ է դարձնում եւ լի է ներդաշնակության զգացումով:
Իհարկե, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է հրաժարվեք ինքնահարգանքից, ոչ, դուք պետք է շարունակեք աշխատել ինքներդ ձեզ վրա, բայց չենք ակնկալում, որ երջանկությունը ձեզ կընկնի այն ավարտելուց հետո, բայց սովորեք երջանկություն եւ ներդաշնակություն գտնել այստեղ եւ հիմա: Ապագայի երազելը, մի մոռացեք ապրել ներկա պահին:
Լրացրեք ձեր կյանքը հետաքրքիր իրադարձություններով. Կազմակերպեք փոքրիկ տոներ, ընկերների հանդիպումներ, ներշնչում բնության մեջ, սկսեք նոր հոբբի - այս բոլոր փոքրիկ բաները ձեւավորվում են ողջ կյանքի ընթացքում լի ուրախությամբ եւ երջանկությամբ:
Առավոտյան քրտնաջանորեն սկսեք ձեր օրը ժպիտով, նախապատրաստեք այն հանգամանքը, որ օրը հաջող է եւ երջանիկ: Օրվա ընթացքում սովորեք ձեր ուղեղը ամրագրել բոլոր հաճելի միջադեպերը եւ մի փոքր ուշադրություն դարձնել փոքր ձախողումների վրա: Երեկոյան նախքան քնելը հիշեք ողջ օրվա ընթացքում կատարված բոլոր լավ բաները: Հանգիստ քնում է դրական միտքը, որպեսզի օրը սկսվի դրանից:
Ներքին ներդաշնակությունը գտնելու, ինքնուրույն ներդաշնակությունն ամենօրյա աշխատանք է, ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու, ուսուցանել ինքներդ մտածելու երջանկության մասին: Տարօրինակ, ինչպես հնչում է, բայց մեզանից շատերը պարզապես թույլ չեն տալիս, որ մենք երջանիկ լինենք, անգիտակցաբար ամրագրելով միայն անհաջողությունները: Որքան հաճախ, երբ ընկերը ասում է, «երջանիկ եք», մենք պատասխանում ենք նրան «yah, ինչ ես, ինչ կա այնտեղ ուրախություն կա»: Մի վախեցեք ինքներդ ձեզ երջանկությունից, ընդունեք ինքներդ ձեզ, որ դուք ներդաշնակ անձնավորություն եք, թույլ տվեք ինքներդ ձեզ երջանիկ լինել, եւ ձեր երջանկությունը, անշուշտ, կգա ձեր տունը, քանի որ դա միշտ էլ ուր է սպասվում, ուր երջանիկ է: Ինչպես գտնել երջանկություն եւ ներդաշնակություն: Դա ձեզ մոտ է: