Զորավարժություններ # 1
Ուղղակի պահեք ձեր գլխին, նախ նայեք աջին, ապա դեպի ձախ, վեր, վար: Ակնաղբյուրների շրջանաձեւ շարժումը նախ ձախից աջ է դնում, հետո թողնում դեպի աջ:
Պահեք ձեր գլխին ուղիղ, ձախ, ներքեւ, ապա աջ, վեր. Հաջորդը, դրել շրջանաձեւ շարժումները, առաջինը `ձախից աջ, հետո աջից ձախ: Այս զորավարժությունները պետք է կատարվեն ինչպես փակ աչքերով, այնպես էլ բաց աչքերով:
Զորավարժություններ 2
Նայեք քիթը հանում երկու աչքով, մինչեւ թեթեւակի հոգնածություն:
Զորավարժություններ 3
Բացեք ձեր աչքերը լայն եւ նայեք, հաշվի առնելով տասը, բարձրացրեք ձեր աչքերը իրենց նախնական դիրքում: Փակեք ձեր աչքերը: Տեղադրեք ճակատին աջ ափի մեջ, այն ժամանակ, երբ վարժությունը կատարեք, ձեր ճակատը կնճիռ չեք դնի
Զորավարժություններ 4
Նայեք երկու աչքով `քթի կամրջի վրա, 4-5 վայրկյան:
Զորավարժություններ 5
Փակեք ձեր աչքերը, ապա բացեք նրանց լայնությունը եւ նայեք հեռավորությանը (5 վայրկյան): Փակեք ձեր աչքերին կրկին, հանգստացեք (ընդամենը 5 վայրկյան):
Զորավարժությունների համարը 6
Փակեք ձեր աչքերը, հանգստացեք: Միջնադարյան մատների բարձիկներով նրբորեն սեղմում են ակնաբույժները:
Զորավարժությունների թիվը 7
Փակեք ձեր աչքերը: Ներդրեք ձեր մատի մատները աչքերի անկյուններում, եւ միջին մատների բարձիկներ `հոնքերի կեսերին, աչքերի ներքին անկյուններում, կցեք մատանի մատները: Նախ, ձեր աչքերը փաթաթեք, առանց ձեր մատը ձեր աչքերից հեռացնելով, ապա ընկղմեք, փորձեք հաղթահարել մատների դիմադրությունը: Կրկնել յուրաքանչյուր վարժությունը 3-5 անգամ:
Զորավարժությունների թիվը 8
Փակեք ձեր աչքերը, չորս անգամ շողացեք, ապա հանգստացեք:
Ամեն առավոտ դա անում եմ, ամբողջ օրը լիարժեք կդառնաք: Երեկոյան զորավարժությունները պետք է արվեն հակառակ կարգով, մաշկը մաքրելուց հետո, նախ `վարժությունները, ապա կատարեք մերսում: Վերահսկեք ձեր շարժումները հայելիի դիմաց, մի հեգնանք:
Աչքի շուրջ կնճիռների պատճառները
Կնճիռների առաջացման մեջ մենք հիմնականում մեղավոր ենք, մենք հաճախ պտտվում ենք, ակնթարթում, ծիծաղում, քնում են մեր ստամոքսի մեջ, թաղված բարձի մեջ եւ մշտապես փչում: Փոշի, քամու, արեւի եւ չոր օդի բացասաբար ազդում է աչքերի շուրջ բարակ մաշկի վրա, չորացնելով այն:
Կոլլագեն մանրաթելերի պատճառով մաշկը հեշտությամբ տարածվում է, քանի որ դրանք պատասխանատու են աչքերի շուրջ մաշկի առաձգականության համար: Ինչպես գիտեք, այստեղ մաշկը առավել նուրբ եւ զգայուն է:
Տարիքով, աչքերի շուրջ կնճիռները ավելի զգայուն են դառնում:
Եթե դուք գործում եք աչքերի շուրջ մաշկի ճիշտ խնամքով, մարմնամարզություն աչքերի համար, դա կնպաստի կնճիռների վաղ հայտնաբերմանը: Կան տարբեր գելեր, շատ քսուքներ աչքերի, շիճուկի եւ հեղուկի մաշկի համար: Բացի այն, որ նման միջոցները հեռացնում են շագանակները, նրանք խոնավացնում եւ սնուցում են մաշկը, միեւնույն ժամանակ դանդաղեցնում են ծերացման գործընթացը `բարձրացնելով աչքերի շուրջ մաշկի առաձգականությունը:
Սակայն աչքերի շուրջ մաշկի միջոցները միայն տեսանելի են աչքերի շուրջ կնճիռներ, որոնք այնքան էլ չեն նկատելի: Նման միջոցները չեն փչացնում կնճիռները: Հատուկ աչքի մերսում կօգնի ձեզ ազատվել կնճիռներից:
Նման մաշկի մերսումը շատ արդյունավետ է կնճիռներից, ավելացնում է արյան շրջանառությունը, բարձրացնելով մաշկի առաձգականությունը:
Մաշկի վրա, մերսումից առաջ, կիրառվում է աչքերի շուրջ մաշկի կրեմը: Մակերեւութային միջնորդությունը, առանց լորձի, կիրառվում է մաշկի վրա: Հակառակ դեպքում աչքերի շուրջ հայտնվում են նոր կնճիռներ `մաշկի ձգման պատճառով:
Մերսման ցուցումներ
Ոտնաթաթի մատը բարձ (այս մատը առավել նուրբ, փափուկ) կատարվում է աչքերի շուրջ մաշկի մերսում:
Ձեր մատների բարձիկներով սեղմեք աչքերի արտաքին անկյունները, ապա թեթեւակի սեղմելը, ձեր մատները անցնում է ստորին կոպերի վրա, դադարեցրեք աչքերի ներքին անկյունները: Կրկնել մի քանի անգամ, հիմա դուք պետք է միացնել եզրերի եզրին:
Pokolachivayuschimi շարժման բարձիկներն անիմաստ մատները քայլում են խնդրահարույց տարածքներից:
Ստորին կոպերի վրա շարժվելը անհրաժեշտ է աչքերի արտաքին անկյունից դեպի ներս: Եվ հակառակը `աչքերի ներքին անկյունից դեպի արտաքին անկյունը` վերին կոպի վրա:
Շատ մեղմորեն եւ հեշտությամբ հարվածել է մաշկը աչքերի շուրջ, մի քանի մատներով, միջին, ինդեքս եւ անիմաստ:
Աչքի մաշկը, մերսման ընթացքում, չպետք է ձգվի եւ տեղահանվի, հակառակ դեպքում դա կհանգեցնի նոր կնճիռների:
Աչքի շուրջ մերսման համար դուք կարող եք օգտագործել բուսական յուղեր, օրինակ `ձիթապտղի յուղ: Մինչ մերսում, նավթը պետք է մի փոքր ջեռուցվի: Յուղը հարուստ է E վիտամիններով, որոնք նպաստում են աչքերի շուրջ մաշկի առաձգականությանը:
Այս մերսողությունը կարելի է անել պարբերաբար, ամեն օր կամ ամեն օր: Այսպիսի մեղադրանքը մարմնի համար օգտակար կլինի, հիմնականում այն է, որ մերսման պատշաճ կատարվի:
Մարմնամարզություն ձեռքի օգնությամբ ըմբշամարտի աչքերի համար
Հատուկ մարմնամարզություն աչքերի համար կօգնի ձեզ ազատվել կնճիռներից: Մարմնամարզությունը նաեւ լավացնում է աչքի մկանները, ինչը դրական է ազդում աչքերի շուրջ մաշկի առաձգականության եւ տոնով, ինչպես նաեւ ընդհանուր տեսողության վրա: