Շրթռված, շիկացած գունավոր երանգները ամենագեղեցիկ ոտքերը տալիս են անտարբեր տեսք, բացի այդ, նրանք ցավում են եւ խեղդում: Նրանք, ովքեր անհանգստանում են նրանցից ազատվելու համար, պետք է խորհրդակցեն բժշկի հետ. Ժամանակակից բժշկության տրամադրության տակ առկա են այս խանգարման դեմ պայքարի արդյունավետ եւ անվտանգ մեթոդներ (քաղցկեղի ներարկումներ, որոնք առաջացնում են երակների կնճիռներ, վիրաբուժական վիրահատություններ եւ այլն): Այնուամենայնիվ, կան նաեւ մեղմ եղանակներ `դադարեցնել պաթոլոգիական պրոցեսը եւ երիկամների երակները ավելի քիչ տեսանելի դարձնել: Ինչ վերաբերում է ձեր ոտքերը դնել պատին:
ԱՌՈՂՋԱՊԱՀԱԿԱՆ ՁԳՆԵՐ.
Պառկեք ձեր մեջքին, անկողնու վրա կամ նստեք աթոռին, բարձրացնելով ձեր ոտքերը սրտի մակարդակից բարձր: Վարիզոզը տեղի է ունենում երակների միջոցով արյան արտահոսքի խախտման հետեւանքով, եւ երբ բարձրացնում եք ձեր ոտքերը, կուտակված արյունը ձեր սրտում ազատվում է: Տանը պարբերաբար այս վարժությունը կատարվում է ըստ բոլոր կանոնների: Աշխատանքի մեջ բարձրացրեք ձեր ոտքերը, քանի որ պարկեշտությունը թույլ է տալիս ավելի հանգիստ նստել ամբիոնում կամ ամբիոնում:
Հետեւյալ պարզ յոգայի վարժությունը պահանջում է ավելի շատ ֆիզիկական գործունեություն. Ձեր պատին ընկած պատին դեմ եւ առանց ծնկի իջեցնելը, հանգստացեք ձեր ոտքերի ոտքերով, որպեսզի ձեր ոտքերը գտնվում են 45 աստիճանի անկյան տակ: Այս պաշտոնում մնում 3 րոպե, հավասար եւ խոր քնքուշ:
ՕԳՏԱԳՈՐԾՈՂ ՀԱՎԵԼՅԱԼՆԵՐ.
Երեք ամսվա ընթացքում օրական երկու անգամ 250 մգ ձիթապտղի քաշեք: Ժողովրդական դեղամիջոցը, որն առաջանում է ժամանակակից բժիշկների կողմից հեշտությամբ առաջարկվող varicose veins, ձիու շագանակը բարելավում է արյան անոթների էլաստիկությունը եւ ամրացնում է երակների մեջ փականները: Չորրորդ ամսից սկսած, օրական մեկ անգամ ձիու շագանակ պատրաստեք:
Օրական երեք անգամ վերցրեք 200 մգ բուսականություն Ասիայից: Այս խոտը մեծացնում է անոթային պատերի ուժը եւ ամրացնում շրջապատող երակային կապի հյուսվածքը: Իտալացի գիտնականները ցույց են տվել, որ իռիոզով հիվանդների հետ վարակված դեղորայքային դեղորայքի ընդունումը զգալիորեն բարելավեց ոտքերի վրա երակների գործադրումը:
Ավելացնել կիտրոնի կեղեւը թեյեր եւ այլ խմիչքներ: Այն պարունակում է ռուտին `մի flavonoid, ինչը նվազեցնում է հեղուկի արտահոսքը capillaries մեջ երակների.
Ամեն օր ընդունեք վիտամին C: Այն ամրացնում եւ դարձնում է միացնող հյուսվածքները, որոնք պաշտպանում են երակների ավելի առաձգական: Առնվազն 500 մգ-ի եւ ոչ ավելի, քան 3000 մգ վիտամինի օրական դոզան `եթե լուծվելը դադարում է, նվազեցնում է դեղաքանակը:
Բաղադրիչները, որոնք հայտնի են որպես օլիգոմերատ պրոպանոցյանիդին համալիրներ (OPCs), ամրացնում են արյան անոթները եւ նվազեցնում են դրանց հեղուկների անցունակությունը: Ինչպես ցույց է տրվել մեկ ուսումնասիրության մեջ, Varicose veins- ի վիճակը բարելավվել է DIC- ով հիվանդների 75% -ով, իսկ միայն 41% -ը, ովքեր չեն վերցրել այս միացությունները: OPK- ի օրական դոզան 150-300 մգ է, սակայն այդ նյութերը հարուստ են որոշ սննդատեսակների, ինչպիսիք են լոռամիրգները, հապալասները եւ հապալասները:
CONTRAST SHOWER FOR FEET.
Լվանալ ձեր ոտքերը տաք եւ սառը ջրով: Ջերմային եւ սառը փոխարինող ազդեցությունները արյան անոթների առաջացնում են ընդլայնել եւ պայմանավորվել, ինչը բարելավում է արյան շրջանառությունը: Լողանալով, ջուրը տաքացրեք եւ նրա ոտքերը լցրեք, մեկ-երեք րոպե: Այնուհետեւ միացրեք սառը ջուրը եւ նույն ժամին սառը ջրով կիրառեք ոտքերին: Կրկնեք ընթացակարգը երեք անգամ, դրանով ավարտելով այն ցուրտ լցոնումով:
ԱՋԱԿՑՈՒԹՅՈՒՆ ԾՐԱԳՐԻՑ.
Եթե varicose veins փոքր են, դրեք մի զույգ առաձգական աջակցության ծաղկեփնջերի, pantyhose առավոտյան: Նրանք կպչում են իրենց ոտքերը եւ կանխում երակների հետագա ընդլայնումը: Բժշկական կոմպրեսիոն բրոշյուրներ կարելի է ձեռք բերել դեղատներում:
Եթե varicose veins մեծ են, դուք պետք է ծաղկեփնջեր կամ pantyhose ավարտել կոմպրեսիոն. Նրանք շատ սահուն ոտքեր են ոտքերի եւ ավելի քիչ ազատ ոտքերի. Ճնշման այս տարբերությունը օգնում է արյան հոսքը ոտքով սրտին: Չեն գնել գուլպաներ, որոնք սեղմում են ոտքերը թույլ, նրանք ստիպված են սեղմել իրենց ոտքերը նման ուժով, որ նրանք դժվար թե կարողանան հանդուրժել: Կանայք առավել հարմար են բուժական զուգագուլպաների համար: Շատ ընկերություններ արտադրում են հատուկ կախոցներ `հղի կանանց համար աստիճանաբար սեղմում, ընդլայնված որովայնի եւ իրան:
Բարձր արյուն.
Երկար պահեք կամ նստեք ձեզ համար վնասակար: Երբ դուք նստել եք կամ կանգնած եք երկար ժամանակ, արյունը կուտակում է ձեր ոտքերում:
Եթե դուք ստանում եք անվճար րոպե, նվիրեք այն քայլելու: Շարժվող ձեր ոտքերը, դուք օգնում արյան հոսքի միջոցով երակների սրտին:
Անկախ նրանից, թե դուք աշխատում եք, նստում եք կամ կանգնած եք, մոտ մեկ ժամ զբաղեցրեք եւ աշխատեք ոտքերի հետ: 10 րոպե բարձրանում եւ աշնանը ոտքերի վրա հորթերը գործելու համար: Քանի որ հորթի մկանները շոշափում են երակները, պայմանավորելով, նրանք սեղմում են արյան անոթները եւ արյունը նրանցից սրտին:
Ինչ նստել եք նստել, երբեք մի ոտք դրեք մյուսի վրա: Ոտքը ոտքի վրա նետելով, դուք սեղմում եք երակները եւ արգելում արյան արտահոսքը դեպի սրտին:
Շաբաթը երեք անգամ, առնվազն 20 րոպե տեւող aerobic վարժությունները, կօգնեն ձեզ մնալ վիճակում կամ կորցնել որոշակի քաշ: Մարմնի գերազանց քաշը լրացուցիչ ծանրաբեռնում է ձեր ոտքերի երակների վրա: For varicose veins, քայլելը հատկապես օգտակար է, պայմանավորելով մկանները ձեր ոտքերի, դուք օգնում է անոթների արգանդի արյան մեջ:
Հեշտ մակերեւույթը ոտքերի կամ մարմնի այլ տարածքների հետ `varicose compresses, խոնավացրած ուժեղ թեյից կաղնու սպիտակ հաչալից: Ակնհայտ է, որ աղեղը խթանում է արյան շրջանառությունը:
ՊԱՅՔԱՐԸ ԴԵՄ.
Ձեր դիետան պետք է ներառի մանրաթելային հարուստ սննդամթերք, խնձոր, գազար, լոբի եւ կանաչ ոլոռ: Նրանք կօգնեն ձեզ ազատվել փորկապությունից, եւ դա կնվազեցնի երակների բեռը եւ բարելավում է արյան հոսքը ոտքերից:
Ես կարիք ունեմ ֆիզիկոսին:
Varicose veins իրենց տերերին ներկայացնում են բարոյական, այլ ոչ թե բժշկական խնդիր: Ուղղեք, սակայն, բժշկին, եթե խոցերը կամ մազերը ծածկված են մաշկի վրա, varicose veins- ից: Անմիջապես գնացեք բժշկին, եթե երակային խոռոչները եւ արյունահոսությունը կամ սկսեք զգալ ցավը քայլելիս: Յուրաքանչյուրը կամ երկուսի ոտքերը, կարմրությունը եւ կարմրությունը կարող են ազդել երակներում արյան հյուսվածքի (թրոմբի) ձեւավորման վրա: Այս ախտանիշները նկատելուց անմիջապես դիմեք բժշկի:
ԳԻՏԵՔ Ձեզ
Varicose- ով օգտակար է հագնել կոշիկ առանց կրունկներ կամ ցածր կրունկներ `ոչ ավելի, քան 5 սանտիմետր: Նման կոշիկների մեջ դուք պետք է մշտապես նվազեցնել եւ հանգստանալ հորթի մկանները, ինչը օգնում է երակների ոտքերից սրտի արյունը քաշելու համար:
ՉԵՆ
Եթե ձեր երակները մեծանում են եւ օրվա վերջում ձեր ոտքերը հոգնածություն են զգում, չպետք է գայթակղել նստել տաք բաղնիքում: Հակադրվող ցնցուղը գնում է դեպի լավը, բայց տաք ջրով երկարատեւ մնալուց հետո, varicose անոթները կարող են ավելի շատ ընդլայնել: