Արոմաթերապիա `որպես սթրեսից ազատվելու մեթոդ

Արոմաթերապիան, որպես սթրեսի ազատման մեթոդ, սկսեց երկար ժամանակ առաջ: Խոզագրի բուժիչ հատկությունների իմացությունը դարերի ընթացքում կուտակվել է, յուրաքանչյուր ազգի փոխակերպում ավանդույթ: Այսօր արոմաթերապիան ստացել է երկրորդ քամին: Տարբեր հիվանդությունների համար բույրերի գիտականորեն ապացուցված բուժիչ հատկությունները: Հատկապես արդյունավետ է արոմաթերապիան սթրեսի դեմ պայքարում:

Հին եգիպտացիների, հռոմեացիների, հույների, արեւելագետների, կենդանիների համար կենսական նշանակություն ունեցող բուրմունքները մեծ նշանակություն ունեցան: Խունկ օգտագործվել է կրոնական եւ կանխարգելիչ, բուժիչ եւ կոսմետիկ նպատակներով: Նրանք օգտագործվում էին ամենուրեք `պետական ​​հանդիպումների եւ հանգստի ժամանակ, խառնաշփոթության եւ պատերազմի ժամանակ: Օրինակ, հոտ հույները եւ հռոմեացիները շատ են սիրում բուրավետ յուղեր, քսուքներ եւ շրթունքներ: Հռոմեական կայսրությունում նույնիսկ ծաղկում է արդյունաբերական արդյունաբերությունը, զբաղվելով բուրմունքներով: Հատուկ արժեքավոր վարդեր: Ծաղիկներ հաղթեցին ոտքերին, նրանց տերերը գորգեր էին գորգերով, տոներից հետո, լցված բույրով լոգանքով: Սակայն, օրինակ, Հուլիոս Կեսարը հավատում էր, որ մարդը պետք է սխտորի հոտ չտա, այլ ոչ թե ծաղկի բույրը:

20-րդ դարի սկզբին, գիտության արագ զարգացման ժամանակ, Եվրոպայում արոմաթերապիան դադարել էր խաղալ այդպիսի նշանակալի դեր: Գիտնականները տեղափոխվել են սինթետիկ դեղագործական նյութերի զարգացման միջոցով: Հին արվեստի երկրորդ ծնունդն անցել է անցյալ դարի երկրորդ կեսին: Դա պայմանավորված էր բնապահպանական իրավիճակի կտրուկ վատթարացմամբ, սինթետիկ դեղերի օգտագործման հետ կապված բազմաթիվ բարդություններով: Այս ամենը մարդկությանը հորդորում է կրկին դարձնել իմաստուն նախնիների փորձը եւ գիտելիքները:

Արոմաթերապիայի հիմնական սկզբունքները

- Նախքան արոմաթերապիայի օգտագործումը խորհրդակցեք փորձագետի հետ: Նա պետք է խորհուրդ տա, թե ինչ յուղեր օգտագործեն: Որ չափերը պետք է օգտագործեք, հաշվի առնելով ձեր առողջական վիճակը եւ անհատական ​​նախապատվությունները: Որոշ դեպքերում (հղիություն, սրտի հիվանդություն), էական յուղերի օգտագործումը հակադրվում է կամ պետք է սահմանափակվի:

- Հղի կանայք եւ երեխաները չեն կարող օգտագործել ռեհան նավթը, ինչպես նաեւ մաշկը, խնկունի, մարջորամը, մայրի, խնձորը: Արգելվում է վանիլային յուղով լոգանք:

- Նորածինների եւ 3 տարեկանից փոքր երեխաներին, անուշաբույր յուղեր, ընդհանուր առմամբ, հակասում են:

- Փորձեք գնել հայտնի ընկերությունների էական յուղեր, որոնց որակը համապատասխանում է միջազգային ISO ստանդարտներին եւ հաստատվում է պետական ​​հավաստագրերով: Նման ապրանքները վաճառվում են գեղեցկության սրահներում եւ դեղատներում:

Հոտը հարյուր հիվանդություններից

Արոմաթերապիայի սրտում են բնական յուղերի մարդու մարմնի վրա ազդեցության սկզբունքները: Նրանք ստեղծում եւ պահպանում են մարմնի, հոգու եւ ոգու ներդաշնակությունը: Նրանք սթրեսից ազատում են, ծառայում են տարբեր հիվանդությունների կանխարգելմանը: Essential oils են թեթեւ, անկայուն, ցածր ճարպային բուրմունք արտադրվում է բույսերի (դա շնորհիվ նրանց, որ վերջինս հոտը այնքան հրաշքով). Նրանք ստացան իրենց անունը նավթի նմանության պատճառով `արտաքին եւ արտաքին տեսքով, թեեւ նրանք սովորական յուղի հետ կապ չունեն: Էսթետիկ յուղերը ունեն լայն գործողություն `հակավիրուսային, հակաբակտերիալ, հակաբորբոքային: Օրինակ, վաղուց արդեն հայտնի է, որ թեյի ծառի յուղը, կնդրուկը, նարդոսը, սանդալը, ուրցը սպանվում են բակտերիաների եւ հիվանդության պատճառած սնկերի: Բնական յուղեր են ոչ թունավոր, ոչ կախվածության մեջ եւ չեն տալիս բացասական կողմնակի բարդություններ:

Հոտի գործողության մեխանիզմը պարզ է: Մարմինի հատուկ ընկալիչները նյարդայնացնում են անուշահոտ նյութերի մոլեկուլները: Այնուհետեւ, նյարդերի վերջավորությամբ, տեղեկությունները ստանում են անմիջապես ուղեղի բաժին, որը պատասխանատու է հոտի զգացողության համար: Ուրեմն հոտ զգացողություններ կան: Հոտի կենտրոնը ազդում է նյարդային համակարգի մասերի վրա, որոնք վերահսկում են զգացմունքները, հորմոնալ ֆոնը, ներքին օրգանների արյան մատակարարումը եւ անոթների տոնը: Հետեւաբար, տարբեր հոտերը տարբեր կերպ են ազդում մեր ֆիզիկական վիճակի եւ տրամադրության վրա: Արոմասը կարող է առաջացնել vasospasm եւ գլխացավ, դանդաղեցնել կամ արագացնել սրտի տոկոսադրույքը, բարձրացնել արյան ճնշումը, դրդել երջանիկ ժպիտ կամ dose ամբողջական խաղաղության. Օրինակ, վանիլինի բույրերը համարվում են տոնիկ եւ խթան: Կա մի խոսք, որ դուք չեք լիարժեք հոտով: Սակայն գիտնականները այլ կարծիք ունեն: Ստացվում է, որ եթե մի քաղցր ատամի թույլատրվի ստանալու վանիլի բույր, եւ մարդը զգում է, որ նա արդեն կերակրել է կոնֆետ կամ բուն: Այս պարզ հնարքը կարող է հաղթահարել քաղցրավենիքների անխզելի փափագը:

Մի քանի խորհուրդ է արոմաթերապիայի հետ շփման օգնության համար

- Սթրեսից ազատվելու ժամանակ պետք է օգտագործել եթերային յուղեր, որոնց բույրը հաճելի է:

- Զգուշորեն կարգավորեք ցիտրուսային յուղերը, դրանք չեն կարող առաջացնել ողնուղեղի ճառագայթներ: Հետեւաբար, օգտագործելով դրանք, փորձեք չթողնել տունը առնվազն չորս ժամ:

- Մի օգտագործեք նավթը:

- Պահպանեք դրանք աչքերից: Եթե ​​նավթը որեւէ առիթով ձեր աչքերի մեջ է ընկնում, ապա դրանք պետք է անմիջապես լվացվեն շատ ջրով:

- Էսթետիկ յուղերը ուժեղ կենտրոնացված նյութեր են: Հետեւաբար, օգտագործման համար դրանք պետք է զտվեն նավթի վրա հիմնված (սոյայի, գետնանուշի, ցորենի մածուկի յուղի մեջ): Ավելի լավ է օգտագործել հանքային յուղեր: Եվ եթե վախենում եք շփոթեցնող բաներից, ձեռք բերեք պատրաստի կոսմետիկ եւ դեղամիջոցներ `հիմնվելով եթերային յուղերի վրա:

Արոմատիզացնող լամպը արոմաթերապիայի առավել հարմար եւ տարածված ձեւն է: Օգնությամբ դուք կարող եք մաքրել օտարերկրյա հոտերի տունը, լրացնել այն հարմարավետության եւ ջերմության բուրմունքով: Նախ, բուրմունք լամպի հատուկ բակում, լցնել ջերմ ջուր եւ միայն այնուհետեւ թողնել մի քանի կաթիլներ էական եթերային յուղերից (յուրաքանչյուր 5 քմ համար սենյակի տարածքը `2-3 կաթիլ): Դրանից հետո լույսը տակի տակ դրեք մոմը: Արդյունքում եթերային յուղերի եւ ջրի խառնուրդը տաքացնում է եւ աստիճանաբար գոլորշիանում, օդը հագեցմամբ: Նման լամպը լավ օդափոխվող սենյակում եւ փակ պատուհանների եւ դռների հետ կարող է այրել 1-2 ժամ:

Նոդուլները հիշողության համար

- Երեկոյան անկողնում, ջերմ բաղնիք, լիմոնի, սանդալային, եղեւնի, նարնջի, նարդոսի կամ վարդի խառնուրդի 5-7 կաթիլ ավելացնելու համար լավ է սթրեսի կանխարգելման համար:

- Սենյակի մաքրման ժամանակ ավելացնել 2-3 կաթիլ կիտրոն կամ նարդոսի յուղ:

- Աշխատանքային օրվա ընթացքում հոգնածության եւ սթրեսի դեպքում գլխի ցավն ու ծանրությունը ունեն, վիսկի փաթաթեք եւ կիտրոնի եւ ցորենի (կամ կիտրոնի եւ վարդի) խառնուրդի (1: 1) խորը շունչ քաշեք:

Եթերային յուղերի կիրառման շրջանակը բավական լայն է: Նրանք կարող են օգտագործվել, դարձնելով մերսում կամ ներարկում, ջրով լվանալուց առաջ ավելացվում, նաեւ օգնությամբ սենյակում հաճելի բուրմունք:

Դուք հեշտությամբ կարող եք պարզել, թե որքան օգտակար է արոմաթերապիայի ազդեցությունը: Երբ դուք պատրաստ եք լոգանք ընդունել, ներկեք մի քանի կաթիլներ նարդոսի յուղ: Տարբերությունը զգացվում է անմիջապես: Հանգստացնող, հանգստացնող բուրմունք ներթափանցելու համար դուք կզգաք, թե որքան հանգստացնող, նուրբ բուրմունք կհեռացնի ձեզ սթրեսից, սթրեսից, վերադառնալու խաղաղության եւ թեթեւության զգացում, լավ տրամադրություն: Պարզապես հիշեք, որ առաջին երկու ընթացակարգերի տեւողությունը չպետք է գերազանցի 5 րոպե:

Գերազանց է թեթեւացնում սթրեսը մերսման հետ `օգտագործելով եթերային յուղեր: Մասաժի էֆեկտիվ յուղերի ազդեցությունը մի քանի անգամ գերազանցում է սովորականից: Բացի շնչառական համակարգի, արյան շրջանառության եւ նյարդային համակարգի դրական ազդեցություններից, այս մերսողությունը օգնում է հանգստանալ եւ վերականգնել ջերմությունը: Լցնել մի փոքր յուղ ձեր ափի մեջ, թեթեւակի տաքացնել ձեր ձեռքերում եւ սկսել մերսում, սկսած լույսի հարվածներից:

Արոմաթերապիայի որ ձեւը, որպես սթրեսից ազատվելու մեթոդ, կախված է յուրաքանչյուր մարդու անձնական նախասիրություններից: Իհարկե, նախքան այս արվեստի հնագույն ձեւի անխոհեմ երկրպագու դառնալու (ի վերջո, բուժումը արվեստ դարձավ), ավելի լավ է նախ ուսումնասիրել համապատասխան գրականությունը, խորհրդակցել մասնագետի հետ: Եվ մի մոռացեք, որ արոմաթերապիան հիմնված է մարդու եւ բնության միասնության վրա, որին մենք, 21-րդ դարի մարդիկ, սկսում ենք ձգտել: