Երեխայի հոդերի ճկունությունը հաճախ նույնը չէ (ձախը որոշ պատճառներով կարող է լինել ավելի բջջային, քան ճիշտը եւ հակառակը), այնպես որ զգույշ եղեք, որ զգույշ լինեք:
Համալիրը տեւում է հինգից տասը րոպե: Երեխան կարող է հոգնել դասերի ավարտից հետո կամ պատրաստ է շարունակել զորավարժությունները: Թող ինքն իրեն ընտրի: Եզրափակիչ նիստի ավարտին հանգիստ հանգստացեք:
Քնեցրեք կրծքավանդակի վրա
Այս նպատակը խթանում է աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը եւ կոչվում է կարգավորելու իր peristalsis:
Վերցրեք երեխային ցածր ոտքը եւ ծունկների ոտքերը թեքեք, վերջինը թողնելով մի փոքր spaced դիրքում (ավելի լայն է, քան thighs): Երեխայի ձեռքերը կոշտ կերպով սեղմել կողքին, հենց կողոսկրներից:
Հանգստացնել ճնշումը, ապա կրկնել այս երկու կամ երեք անգամ ոտքերը սեղմելով, դանդաղ ու ամբողջությամբ հանգստանալուց առաջ, ձեր ձեռքերը ազատելը:
Եթե երեխան հարմարավետ չէ եւ ունի ամուր ստամոքս, նրբորեն մերսում է ստամոքսը եւ կրծքավանդակը եւ փորձում է կրկնել զորավարժությունները հետագայում:
Ձեռք բերեք մի կողմ
Այս կեցվածքը մի փոքր թեքում է ողնաշարի իր բազայի վրա:
Վերցրեք երեխային փայլը, միացրեք երեխայի ծնկների ծունկները եւ դրանք տեղափոխեք կողմերին (նախ `ձախ, ապա աջից):
Այս դեպքում, ինչպես նախորդ զորավարժություններում, այնպես էլ սերտորեն սեղմում է կոլոլինը (այժմ համակցված) իր կողմերին, հերթափոխով, նախ `աջից, ապա` ձախից:
«Հեծանիվ»
Այս վարժանքը լավ է աշխատում:
Փոխեք նախորդ դրվագը, հաշվի առնելով, որ ծնկները քաշքշում են կրծքապտույտը եւ խարխլելով դրանք, ձգելով երեխայի ոտքերը, դեպի քեզ դեպի առաջ կրունկներ, հեծանիվով զբոսնելու համար:
«Semi-lotus»
Երեխային ոտքով անցկացնելը, ձախ ոտքը տեղափոխել աջ ձգան այնպես, որ ոտքը գտնվում է կես լոտոսի վիճակում: Հաբի գարշապարը սեղմված է շատ բարձր, քանի որ երեխան կստանա: Մի ուժ կիրառեք:
Հաջորդը, ձախ ոտքը վերադարձնել իր նախնական դիրքով եւ նույն սամայապինապուլյացիան նույնն է կրկնում:
«Թիթեռ»
Վերցրեք երեխայի կոճղերը երկու ձեռքերով եւ միացրեք նրա ոտքերի բազկաթոռները: Այս պաշտոնում նրանց կոպիտ հափշտակել են ստամոքսի, առանց ավելորդ ուժ կիրառելու:
Մանրուք
Վերցրեք երեխային կոճղերը: Մի փոքր քաշեք դրանք, ինքներդ: Դանդաղ կրկնում եք այս շարժումը երկու կամ երեք անգամ. երեխայի աչքերը կփակվեն, երբ ձգվում եք ծունկը:
Կատարեք չոր մերսում, եթե դուք չեք արել նախքան զորավարժությունները կատարելը: Այնուհետեւ կարող եք անցնել համալիրի վերջին զորավարժություններին:
Թռիչքի առաջին փորձերը
Մնացեք երեխային ոտքերով, մի փոքր բարձրացրեք իր ոտքերը, իսկ նրանց քաշեք, ապա դրանք իջեցրեք:
Կրկնել մի քանի անգամ: Ասացեք «ձգվել» եւ «թողնել» ուրախ տոնով `զորավարժությունը վերակենդանացնելու համար: Ընդգծեք ձայնի հակադրությունը «ձգվող» եւ «հանգստի» միջեւ:
Այս վարժությունը թույլ է տալիս երեխային հասկանալ «ձգվող» եւ «հանգստացնող» միջեւ տարբերությունը, համատեղելով դրանք մեկ վարժությունում:
Երեխաները լավ են արձագանքում մեծահասակների ծիծաղելի արտահայտություններին եւ վայելեք ձեր դեմքի արտահայտությունները:
Սա խթանում է հումորի զգացումը եւ հաճախ ծառայում է որպես երեխայի առաջին ժպիտի պատճառը:
Շուտով ծնունդը ծնվում է, երեխան սկսում է նկատել լուրջ եւ ուրախ դեմքի միջեւ տարբերությունները: Օգտագործեք զգացմունքային հակադրություն ձեր ուսումնասիրություններում:
Մեծացնել առողջությունը: