Յուրաքանչյուր երեխա լրացուցիչ օրվա քնի կարիք ունի: Քնից կախված է ոչ միայն փոքրիկ մարդու լիարժեք հանգիստը, այլեւ նրա հետագա զարգացումը: Երազը դրական ազդեցություն ունի երեխաների ֆիզիկական զարգացման վրա եւ, իհարկե, մտավոր եւ մտավորականության վրա: Ուստի շատ դժվար է գերագնահատել քնի կարեւորությունը:
Իրենց առաջին տարվա ընթացքում երեխաները պետք է օրվա ընթացքում երկու անգամ քնել, ոչ պակաս: Հետագայում անցնում է օրվա այլ ռեժիմ: 1.5 տարեկանից երեխայի քունը պետք է տեւի մինչեւ երեք ժամ: Այս ընթացակարգը պետք է պահպանվի մինչեւ յոթ տարի: Բայց քանի որ յոթ տարեկան է, ցերեկային քունը չի պահանջվում: Երեխան գնում է դպրոց: Առաջին կարգի ուսանողները միշտ էլ ուրախ են զգում օրվա ընթացքում, շատ բջջային եւ առողջությամբ լի:
Երիտասարդ ծնողների որոշ մասը կանգնած է այն հարցի շուրջ, թե ինչպես երեխային օրվա ընթացքում քնել, եթե նա հրաժարվի քնելուց: Երեխաները, որպես կանոն, չեն կարող քնել, խնդրել խաղալիքի կամ դրա հետ պառկել, պարզապես սկսում են ծաղրվել: Մոմերը չեն կարող հասկանալ իրենց երեխայի այս վարքագիծը: Արդյոք դա տեղի է ունենում ձեզ, որ երազը երեխայի կարիքն ամբողջապես կարիք չունի:
Ձեզ անհրաժեշտ է օրվա քունը:
Երեխայի վաղ շրջանում ցերեկային քնի կարեւորությունը դժվար է գերագնահատել: Այն օգնում է երեխաներին վերականգնել ուժ եւ արդյունավետություն, խանգարում է հոգնածության: Օրվա քնի ժամանակ առավոտյան հոգնածությունը հեռանում է: HGH ձեւավորվում է երազի մեջ: Գիշերային քունը օգնում է վերականգնել երեխայի ուժը, որն անցել է օրվա ընթացքում:
Եթե կարոտում եք օրվա քունը, ուժերը չեն վերականգնվել: Մի հոգնած երեխա օրվա համար եւ գիշերը քնելը դժվար կլինի եւ շատ ավելի երկար: Առավոտյան նա վատ է զգալու, ծաղրելու, հոգնած տեսք կունենա, ուրախ տրամադրություն չի ունենա:
Ամեն օր երեխաները ստանում են նոր տեղեկատվություն կամ նոր փորձառություններ: Երեխաները պետք է պատշաճ կերպով հանգստանան, որպեսզի օրվա իրադարձությունները չեն խառնվում մեկ կույտով: Երեխայի ուղեղը ցերեկային ժամերին ստացել է տեղեկատվություն եւ դնում է «դարակների վրա»: Սա թույլ է տալիս ավելի լավ սովորել: Օրական քնի օգնությամբ ձեւավորվում է ցանկացած վարակների կայուն իմունիտետ: Երեխաները, ովքեր ցերեկային ժամերին քնելու չեն ենթարկվում, քմահաճ եւ թուլացած են: Նրանք զարգանում են վատ եւ շատ հոգնած են: Կարելի է ասել, որ ցերեկային քունը մի տեսակ դադար է, որը բաժանարար է ձեր երեխայի վաղվա օրը:
Baby Day Regimen- ը
Անհրաժեշտ է ստեղծել իրավասու ամենօրյա ռեժիմ եւ հստակ դրան հետեւել: Սա քնելու ու հանգստանալու անհրաժեշտության միակ ձեւն է: Երեխան պետք է իրեն քնի խնդրի: Կարելի է, իհարկե, մեկ կամ երկու անգամ մեկ օրվա քննել, եթե կա մի նշանակալի իրադարձություն, տոն: Բայց դուք չեք կարող փոխել օրվա ռեժիմը կամ ստեղծել նոր ռիթմ:
Եթե ձեր երեխային հոգնել է, ապա նրան վաղուց քնելու համար: Եվ մի արթնացեք երեխային, եթե նա արագ քնած է եւ չի ուզում արթնանալ: Տվեք նրան լրացուցիչ ժամանակ քնելու համար: Իսկ երեխայի պահվածքի վրա կարելի է դատել ընտրված լուծման ճշգրտությունը: Եթե ձեր երեխան ծաղրական չէ, ակտիվորեն խաղում է զբոսանքի, չի լացվում, արագ քնում է ձայնային քունը, ապա ընտրեց ճիշտ գործողությունները:
Ինչպես քնել:
Երեխայի մահճակալը պետք է լինի շատ հարմարավետ եւ հարմարավետ նրա համար, եւ հանգստանալ: Թող լինի նրա սիրած խաղալիքը, որի հետ նա արագ քնում է: Հրավիրեք երեխային կատարել ընտրություն. Այժմ կամ մի փոքր ուշ գնալ: Սա երեխայի համար ընտրություն պատրանք կստեղծի: Նա եզրակացնում է, որ շատ ավելի լավ է ինքներդ քնել:
Եթե երեխան աչքերը փչում է կամ սկսում է ծաղրվել, չի ուզում թողնել մայրը, դա հստակ նշան է, որ ուզում է գնալ անկողնում: Այս իրավիճակում, դուք պետք է խոսեք նրա հետ հանգիստ, նրբանկատ եւ նրբագեղ ձայնով, երգիր երգը, հոտը կաթվածի վրա եւ ետ: Եվ երազանքը շուտով կգա:
Եթե երեխա հրաժարվում է քնելուց, ապա մի գործեք: Քնելու քնելու, դուք կարող եք ստեղծել այն ամբողջապես քնի դեմ: Այնուհետեւ նույնիսկ կարող են ծագել կոնֆլիկտային իրավիճակներ կամ առաջանալ նեւրոզներ: Եթե օրվա քունը չլիներ, թող երեկոյան լիներ: Բայց դա չպետք է լինի կանոն:
Դա տեղի է ունենում, որ երեխան օրվա ընթացքում չի քնում, բայց չի զգում որեւէ անհանգստություն: Սա երեխայի նյարդային համակարգի առանձնահատկությունն է: Այս իրավիճակում պարզապես անհրաժեշտ է ժամանակ հատկացնել հանգստի համար: Թող երեխան միայն հանգիստ պայմաններում պառկեցնի: Այսպիսի հանգիստը նաեւ դրականորեն ազդում է երեխայի զարգացման վրա: Ուժերը կվերականգնվեն, նյարդային եւ իմունային համակարգերը նույնպես կուժեղանան:
Պետք է պատժեմ նրան:
Կանգնեք որպես պատիժ, կտրականապես արգելված օգտագործման համար: Եթե նա ստանում է նման պատիժ, ապա այն կստիպի օրվա քնի բացասական տպավորություն: Եթե դուք պարզապես անհրաժեշտ է պատժել երեխային, ապա թողեք նրան մենակ սենյակում, փակեք դուռը, բայց երբեք երեխային դաստիարակեք: