Ես ունեմ դեպրեսիա, արժե փոխել իրավիճակը:

Եթե ​​մարդը չի զիջում, ձեռքերը ընկնում են եւ շարժվելու ցանկություն չկա, շատերը ասում են, որ դա դեպրեսիա է, եւ դուք պետք է փոխեք իրավիճակը: Բայց դա օգնում է, թե իրավիճակի փոփոխությունը երբեք չի լուծում ձեր խնդիրները:

Կահույքը պետք է հաճելի լինի

Նախ, դուք պետք է որոշեք այն, ինչ եւ ինչ եք փորձում փոխել: Դրախտի փոփոխությունը պետք է հաճելի լինի ձեզ համար: Այսինքն, եթե առաջարկվում եք գնալ դեպի լողավազաններ եւ մտածել ձեր խնդիրների մասին, հերքելով այն ատողներին, որոնք ատում են, ապա իրավիճակի նման փոփոխությունը հազիվ թե գթասիրտ լինի: Ընդհակառակը, նայում եք այն հողերի վրա, որոնք նյարդայնացնում են ձեզ եւ զբաղվում են չծնված բիզնեսով, դուք ավելի շատ ճնշում կզգաք եւ ափսոսում եք, որ տարօրինակ բաներ եք ծախսում: Հետեւաբար, եթե դուք որոշում եք փոխել իրավիճակը, որպեսզի լուծեք բոլոր խնդիրները, ապա գնացեք այն թեման, որը վաղուց սիրված էիք կամ այն ​​ժամանակ, երբ դուք երկար ժամանակ երազում եք, բայց ոչ հնարավորություն չի տրվել: Իրավիճակը փոխելու դեպքում կօգնեն միայն այս դեպքում, եթե դուք իսկապես զվարճալի եւ հետաքրքիր եք: Ի վերջո, այս ամենը նախատեսված է ամբողջությամբ շեղել ձեզ սեղմելով խնդրից, ապա օգնում նայելու չլուծված գործերին նոր տեսանկյունից:

Միայն առցանց

Եթե ​​դուք ինչ-որ տեղ եք գնում, պետք է հիշեք, որ նոր վայրում ձեզ արգելվում է խոսել բացասական ու անհանգստության մասին: Այն դեպքում, երբ դուք որոշում եք ընկերների հետ մեկնել, դուք կարող եք զգուշացնել նրանց, որ նրանք ձեզ տխրելու հնարավորություն չեն տալու եւ իրենց խնդիրները թեմա սկսելու համար: Դուք նույնիսկ կարող եք տուգանք նշանակել դեպրեսիայի պատճառ դարձած գործոնների յուրաքանչյուր հիշատակման համար: Ձեր ընկերները պետք է հիշեն, որ դուք ճանապարհորդում եք ձեր անձնական ողբերգություններում «խոհարարություն» դադարեցնելու, ամեն ինչ մոռանալու եւ խեղաթյուրելու համար: Այսպիսով, նրանք նույնպես պետք է մտածեն, որ ավելի լավը, քան ֆլոպը եւ վարվի այնպիսի ձեւով, որը ստեղծում է լավ շինարարություն բոլորի համար: Եթե ​​նրանք տեսնեն, որ դու նորից պատրաստ ես մտածելու եւ սկսելու ձեր մտքերն ու կասկածները, ապա անմիջապես փորձեք ձեր ուշադրությունը հրավիրել կամ ուղղակի հիշեցնել ձեզ, որ դուք փոխում եք իրավիճակը, ոչ թե նոր վայրում լաց լինելը, այլեւ դառնալու համար ավելի լավ: Եթե ​​փորձեք մենակ տառապել, նրանք կգան եւ անպայման ձեզ կվերցնեն այս անհարկի օկուպացիայից:

Տերմիններ

Իրավիճակը փոխելու համար դա տեւում է ավելի քան մեկ օր: Փաստն այն է, որ եթե մեկ օրով գնաք, պարզապես սկսում ես շեղվել, քանի որ ամեն ինչ արդեն ավարտված է: Դրանից հետո այն ավելի տխուր կլինի եւ կարող է պատահել, որ ձեր վիճակը պարզապես վատթարանում է: Հետեւաբար, եթե որոշեք փոխել իրավիճակը, ապա պետք է գնաք մի տեղ գոնե երեք կամ չորս: Այս ժամանակահատվածում դուք կարող եք հարմարվել, սովորել նոր միջավայրում, զգալ հանգստությունը եւ մոռանալ այն մասին, ինչի մասին եք հետաքրքրում: Ի դեպ, հետագայում դու ես քո հայրենի քաղաքից, այնքան լավ կլինի, որ պետությունը: Եթե ​​հասկանում եք, որ դուք թողել եք երկրի մյուս ծայրին, եւ ձեր խնդիրներն ու հիշողությունները մնում են ձեր հայրենի քաղաքը, ապա այն ավելի հեշտ է մոռանալ նրանց մասին: Ի դեպ, հեռավորությունը վավեր է նույնիսկ այն դեպքերում, երբ դեպրեսիան կապված չէ նյութական խնդիրների հետ, այլ հոգեկան խնդիրների պատճառով: Խնդիրն այն է, որ հայրենի վայրերը պահում են որոշակի հիշողություններ: Եվ եթե մենք նրանցից հեռու լինենք, ապա դրանց ազդեցությունը ինքնահավանության վրա զգալիորեն կրճատվում է: Հետեւաբար, եթե դժվար է ձեզ համար սիրել ձեր սիրելիի հետ, կամ կորցրել եք սիրելիին, վստահ եղեք, որքան հնարավոր է եւ որքան երկար ժամանակ: Եվ ցանկացած դեպքում, թույլ մի տվեք, որ ինչ-որ մեկը ձեզ հիշեցնի ձեր խնդիրները: Նոր վայրում, որը կարող է զգալիորեն տարբերվել սովորականից, դուք սկսում եք զգալ նոր հույզեր, որոնք կցուցադրեն անցյալի հիշողությունները: Բայց ամեն դեպքում, եթե կարծում եք, որ պարզապես չեք կարող նայելու ցավոտ ծանոթ վայրերին, անհրաժեշտ է փոխել իրավիճակը: Փաստն այն է, որ ձեր ողբերգությունների մշտական ​​հիշեցումները երբեք ձեզ խաղաղություն չեն տա:

Ինչպես վարվել նոր վայրում

Եթե ​​ճանապարհորդում եք ընկերների հետ, ապա ամեն ինչ պարզ է: Դուք պետք է տարածեք ձեր ժամանակը, որպեսզի այն չի մնա տխրության եւ խորհրդածության համար: Ոչ ոք չի ասում, որ դուք պետք է ժամանակ գրաֆիկ ունենաք եւ խստորեն հետեւեք: Ընդհակառակը, հստակ ամենօրյա ռեժիմը կարող է ձեզ ավելի շատ անհեթեթություն առաջացնել: Պարզապես պետք է անընդհատ բան հորինել եւ ինչ-որ բան հոգ տանել: Փառք Աստծո, դա շատ հեշտ է դա անել նոր վայրում `միշտ փորձեք քայլել ինչ-որ տեղ, նայել տեսարժան վայրերը, գնալ վայրեր: Ընդհանուր առմամբ ծախսել ժամանակն այնպես, որ նախքան քնելը պարզապես չունեին այնպիսի բան, որ չկարողանար հիշել հիշատակի հետ: Դուք եւ ձեր ընկերները պետք է փորձեն հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացնել թարմ օդում: Եթե ​​ունեք հնարավորություն որոշակի սպորտաձեւեր անել, վստահ եղեք դա անել: Ֆիզիկական վարժություններ, որոնք առավել հաճելի են, կատարյալ բուժում են անհարկի հույզերի, զգացմունքների եւ մտավոր անհանգստությունների հոգին: Հետեւաբար, փորձեք ինքներդ բեռնել, բայց այդ բեռները պետք է ձեզ հաճույք պատճառեն:

Իսկ դեռ խմեք: Առնվազն մեծ դոզաներում: Հիշեք, որ ալկոհոլը խրախուսում է մեզ հիշել երկարատեւ մոռացված եւ բոլոր hyperferise: Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր մտավոր հավասարակշռությունը գտնվում է վտանգավոր վիճակում, նվազեցնում է ալկոհոլի օգտագործումը նվազագույնը: Հակառակ դեպքում, դա կավարտվի սարսափելի հիստերիկության եւ այլ անհեթեթության հետ, որի համար ավելի ուշ ամոթ կլինեք:

Ալկոհոլը չի ​​կարող օգտագործվել այն դեպքում, երբ միայնակ դուրս է եկել: Թեեւ համատեղ տոները հաճախ մարդկանց բերում են միասին, եթե որոշում եք հանդիպել եւ շփվել որեւէ մեկի հետ, ավելի լավ է ալկոհոլ գնել, բայց ինքներդ սպանել: Նախ, սթափ վիճակում միշտ ավելի հեշտ կլինի գնահատել իրավիճակը: Մի մոռացեք, որ դու տարօրինակ քաղաք ես, բայց ամեն ինչ կարող է տեղի ունենալ: Եվ երկրորդ, դու հիմարություն չես անում, որը ափսոսում ես եւ չի կարող պարզապես փոխել իրավիճակը, այլ նաեւ նոր ընկերներ ունենալ, որոնք կարող են ամբողջությամբ վատացնել ձեր հոգու վատ հիշողությունները: Եվ կարող է պատահել, որ ձեր ընտրած վայրը իրավիճակը փոխելու համար կդառնա ձեր նոր տունը: