Եթե այս տարի ձեր պլանները չեն ներառում ծով դուրս գալը, նշանակություն չունի, երեխան կարող է կազմակերպել օգտակար երկիր արձակուրդ: Պարզ ակիոմները օգնում են ուժեղացնել երեխաների անպտղությունը եւ հաղթահարել խանգարող խրոնիկ հիվանդությունները:
Հոգ տանել ֆիզիկական ակտիվության մասին: Եթե խարամը դեռ ծանոթ չէ լիցքավորմանը, ժամանակն է օգնել նրան վարժեցնել մի քանի հեշտ վարժություններ. Bends, շրջադարձներ եւ ձգվող նշաններ: Փոքր մարզիկների համար նպատակահարմար է խաղային ձեւով լրացուցիչ դասեր մշակել: Նրանց համար ավելի լավ է անցկացնել մաքուր օդում, մինչեւ սպիտակեղենը հագեցնելուց հետո `օդային վաննաներ կբարելավեն բարեկեցությունը, նվազեցնելով ԼՕՌ հիվանդությունների եւ ալերգիայի վտանգը: Նյարդայնություն. Մի մոռացեք sunscreen- ի եւ խմելու ռեժիմի մասին - մանկական մարմինը գրեթե անկարող է դիմակայել ջերմության ցնցումների եւ ջրահեռացման:
Խստորեն հետեւեք հիգիենայի կանոններին: Պատրաստել սննդի գումարը, որը բավարար է մեկ կերակուրի համար. Տաք եղանակին, նույնիսկ ջերմամշակման մեջ արտադրանքները, շատ արագ փչացնում են: Երեխայի համար մանրակրկիտ լվանալ բանջարեղենը եւ պտուղները, հնարավորինս լցնել նրանց եռացող ջրով: Չեն վնասակար ճարպային կաթնամթերք եւ քաղցրավենիք: այս ուտեստները դժվար է մարսել երեխայի մարմնի կողմից:
Ջրի ընթացակարգերը ամառային տոների հաճելի եւ օգտակար փուլ են: Եթե կա լճակ, մոտակայքում մանր ավազի վրա խնջույք կազմակերպեք, գետի կամ լճի ջերմաստիճանը օպտիմալ կլինի երեխայի համար: Վիլլայի տարածքում տեղադրեք փոքրիկ փչովի լողավազան կամ տաք ջրի կոնտեյներ, ավելացնել բուսական աղտոտումը `այս բաղնիքը բարենպաստ ազդեցություն կունենա երեխայի մաշկի վրա: