Վիտամիններ կօգնեն ձեզ: Շատ վիտամիններ, որոնք, ցավոք, չունեն ձեր մարմինը:
Մազերի առողջությունը մեծապես որոշվում է «B» վիտամինային խմբի կողմից: Կարեւոր են նաեւ A, C, E. վիտամինները:
Վիտամին B2:
Մազերը առողջ են վիտամին B2 շնորհիվ: Այս վիտամինի պակասի ախտանիշները. Մազերը արմատներից արագ են դառնում, իսկ մազերի խրոցը մնում է չոր: Վիտամին B2- ը հայտնաբերվել է կաթնամթերքի, միսի (այդ թվում, լյարդի) հացով:
Վիտամին B3:
Երբ կա վիտամին B3 պակաս, վաղ մոխրագույն մազերը նկատվում են, մազերի աճը դանդաղեցնում է: Հատկապես շատ վիտամին B3 է տավարի, լյարդի. Վիտամինի աղբյուրներն են նաեւ ձկան, գետնանուշ, ամբողջական ձավարեղեն, գարեջրի խմորիչ:
Վիտամին B5:
Սա pantothenic թթու. Կարեւոր է իմունային համակարգի բնականոն գործունեությունը, պատասխանատու է մազերի թթվածնով սնուցումը, օգնում է ամրացնել մազերը, ունենալով մազերի լամպի վրա բարենպաստ ազդեցություն: Վիտամինը հայտնաբերվել է հավի, լյարդի, հատիկի, ձվի ձվի դեղնուց, ամբողջական ձավարեղեն, գետնանուշ: բրոկկոլիում, շաքարավազի խմորիչով:
Վիտամին B6:
Դրա պակասը առաջացնում է քորոցներ, չոր ցնցուղ, կեղեւ: Մազերի ամրապնդման, գլխամաշկի բարելավման համար անհրաժեշտ է համալրել B6 վիտամինի պակասը, օգտագործելով հավի միս, խոզի միս, լյարդ, երիկամներ, ձուկ, ձու, բանջարեղեն, սոյա, կարտոֆիլ, կաղամբ, ընկույզ, բանան, ամբողջական ձավարեղեն:
Վիտամին B9:
Այն օգնում է բարելավել մազերի աճը: Վիտամինի բավարար քանակությունը պարունակում է բանջարեղեն, պանիր, կաթնաշոռ, ձուկ, սննդային խմորիչ:
Վիտամին B10:
Վիտամին B10- ը պաշտպանում է առողջ մազերի գույնը, կանխում վաղ մոխրագույն մազերը: Ներառում է կաթնամթերքի, բրնձի, կարտոֆիլի, ձկների, ընկույզների, ձվի դեղնուցների, շաքարավազի խմորիչ:
Վիտամին B12 :
Վիտամին B12 (kolabamin) ակտիվացնում է բջիջների բաժանումը, ուստի այն շատ կարեւոր է մարմնի ընդհանուր վիճակի բարելավման եւ մազերի աճի բարելավման համար: Որքան անհրաժեշտ է այս վիտամինին կարելի է դատել այն փաստից, որ դրա պակասի արդյունքը կարող է լինել առանցքային ալոպիա, կարմրություն եւ չոր մաշկ: Վիտամին B12 չի հայտնաբերվել բուսական սննդի մեջ: Վիտամինի աղբյուրներ. Միս, ծովամթերք, ձու ձու, կաթնամթերք:
Վիտամին Sun.
Վիտամին V (ֆոլիկաթթու) անհրաժեշտ է մարմինը նոր բջիջներ արտադրելու համար: Հետեւաբար, այս վիտամին զգալիորեն նպաստում է մազերի աճին: Բալնաթթվի պակասի ավելացումը օգնում է բանջարեղենի, լյարդի օգտագործումը: Վիտամին B- ը նույնպես հայտնաբերվել է գարեջրի խմորիչում:
Վիտամին Ա.
Վիտամին A (retinol) անփոխարինելի է նրանց համար, ովքեր ունեն չոր եւ փխրուն մազեր: Retinol վերականգնում է մազերի կառուցվածքը եւ տալիս է առաձգականություն: Վիտամին A- ն հայտնաբերվել է ձկների լյարդի մեջ, կարագի, ձվի ձվի դեղնուց, ծովային ծղոտի, անանուխի, չորացրած ծիրանի, եղունգների, լեռնային ավազի եւ գազար:
Վիտամին C
Վիտամինի գործառույթը պահպանել է մազի ֆոլիկուլները կերակրող մազանոթների աշխատանքը: Վիտամին C- ը բարելավում է արյան շրջանառությունը գլխի անոթների մեջ, ամրացնում է մազերի ֆոլիկուլները, կանխելով մազերի կորուստը: Վիտամին C- ի աղբյուրները. Ցիտրուսային մրգեր, սեւ հատապտուղներ, կաղամբ (նախընտրելի թթվասեր) , վայրի վարդի հիպեր:
Վիտամին E.
Կարեւոր է արյան մեջ թթվածնի փոխանցման նորմալ գործընթացը, լավ արյան շրջանառությունը եւ իմունային համակարգի ամրապնդումը: Այս վիտամինի պակասը առաջացնում է մազերի աճի կամ նույնիսկ կորուստների խախտում: Վիտամին E- ն հայտնաբերվել է արեւածաղկի սերմերով, արեւածաղկի յուղով, ընկույզով:
Ինչպես ամրացնել մազերը: Դեղատոմսերը վաճառում են հայրենական եւ օտարերկրյա ընկերությունների պատրաստված հավասարակշռված վիտամինային բարդույթները: Այս համակցված նախապատրաստությունները նախատեսված են մազերի ամրապնդման, մաշկի վիճակը, եղունգները բարելավելու համար:
Արտաքին օգտագործման համար հայտնի են շատ վիտամիններ: Այն հարուստ է վիտամիններով, շամպուններով, բալասաններով, դիմակներով, շերտերով: Հետաքրքիր է, որ շատ փորձագետներ վիտամինների արտաքին օգտագործումը համարում են անօգուտ: Հարցը, թե ինչ պետք է օգտագործի մազերը ամրացնելու համար, որոշեք: