Յուրաքանչյուր ընտանիքում կան մի շարք իրավիճակներ, որոնց հարաբերությունները նորմալ են սթրեսից: Բայց դա չի նշանակում, որ անհրաժեշտություն չկա քայլեր ձեռնարկել իրավիճակը շտկելու ուղղությամբ, քանի որ իրավիճակը կարող է դառնալ կարեւոր: Շատ զույգերը կարողացան հասնել ընտանեկան ամուր հարաբերություններ, ճգնաժամի ճնշման եւ դժվարությունների միջով անցնելուց, քանի որ նրանք գտան ուժը `ճանաչելու խնդիրը եւ միասին վերացնելու աշխատանքը: Դա ծանր ժամանակներից է, որ երբեմն բղավում է մեզ բոլորիս, դուք կարող եք անգնահատելի հնարավորություն ստանալ օգտակար դասեր քաղելու համար: Ահա որոշ խորհուրդներ, թե ինչպես խնայել ամուսնությունը եւ որտեղից սկսել աշխատել ձեր հարաբերությունները պահպանելու համար:
Լսելու ունակություն
Գործընկերների միջեւ ցանկացած հարաբերության համար առավել վնասակար է միմյանց լսելու անկարողությունը եւ անկարողությունը: Այն տեղեկացվածությունը, որ դուք չեք լսվում, ժամանակին կարող է հանգեցնել զգացմունքների խորը դժգոհության ամուսնության հետ: Բայց ամուսնության համար լավ ընկեր լինելը այնքան էլ դժվար չէ: Պարզապես երկուսն էլ պետք է սովորեն մնալ հակամարտության ընթացքում հանգիստ մնալուց եւ չպետք է լռել: Քննարկեք այն խնդիրները, որոնք առաջացել են մինչեւ երկու կողմերի դիրքորոշումները հստակեցված են եւ փոխզիջում է գտնվել: Փորձեք լռել, իսկ ձեր գործընկերը խոսում է եւ փորձում է իրական լսել նրան:
Հասկանալու ունակություն
Մենք պետք է հասկանանք, որ պարզապես լսելը բավարար չէ: Եթե դուք չեք հասկանում միմյանց, ապա դա կարող է հանգեցնել ավելի մեծ խնդրի: Դուք կարող եք լռությամբ լսել ձեր գործընկերոջ հետ ժամերով, ապա դա անել ձեր սեփական ձեւով, ինչը վերջնականապես կխաթարի ձեր հարաբերությունները: Կամ, ընդհակառակը, դուք կկատարեք մյուս կողմը, թողնելով ձեզ անբավարար: Սա էլ, ի վերջո, լավ չի հանգեցնում: Երբ ձեր գործընկերը ասում է, հարցրեք նրան, որ վերաբերում են ձեզ, կրկին հարցրեք, որպեսզի համոզվեք, որ դուք ճիշտ եք հասկանում: Նույնիսկ եթե դուք վախենում եք զրոյացնել գործընկերոջը, դա ավելի լավ է անել ինչ-որ կերպ մեղմ ասած, քանի որ միայն այդ դեպքում դուք կկարողանաք հասկանալ խնդրի էությունը:
Դրական մոտեցում
Երբեք մի ընկալեք հակամարտությունը որպես սարսափելի եւ անփոխարինելի մի բան: Չկա հիմք, որ անմիջապես ենթադրենք, որ ձեր ընկերը ձեզանից սիրահարված է եղել կամ ավելի վատ է վերաբերվում ձեզ: Եվ որ ամենակարեւորն է, նրան հնարավորություն տվեք զգալ, որ ձեր վերաբերմունքը դեռեւս ջերմ ու դրական է: Դուք բացարձակապես պետք է լուծում գտնել այն հակասության մեջ, որը ծագել է: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս նայելու այն խնդիրը, որը ծագել է, որպես ինչ-որ բան սովորելու հնարավորություն, եւ ոչ թե որպես ձեր հարաբերությունների վերջնական հեռանկար: Հիշեք ձեր լավագույն ժամանակները եւ չփոխեք ձեր մտքերի ընթացքը բացասականներին: Գործընկերը պարտադիր կպահպանի ձեր բարեգործական ալիքները եւ նույնպես պատրաստ կլինի փոխզիջման:
Խնդրի համատեղ լուծում
Եթե գործընկերներից մեկը լիովին անտարբեր է փոխզիջման գտնելու փաստի համար, նա չի պատրաստվում լարել եւ հարաբերություններ հաստատել, ապա մյուս բոլոր ջանքերը ապարդյուն կլինեն: Դա միակ բանն է, որ խաղում է միակողմանի: Նրանց ամուսնությունների համար պատասխանատվությունը կրում են երկու գործընկերները, եւ երկուսն էլ պետք է պատշաճ կերպով զբաղվեն ճգնաժամային իրավիճակով: Անհրաժեշտ է նույնիսկ մի քանի օր տեւող արձակուրդ անցկացնել, որպեսզի բոլոր ազատ ժամանակները լրացնեն լիարժեք երկխոսության եւ մեր միջեւ փոխհարաբերությունների պահպանման եւ բարելավման ուղիների հանգիստ քննարկումը: Ընտանեկան հարաբերություններում լարվածության շրջանում գործընկերներից յուրաքանչյուրը պարտավոր չէ թույլ չտալ, որ երկրորդը զգան իրենց միայնակությունը առաջացած աղետի առաջ: Միասին կարող եք ավելին անել, դուք կզարմացնեք, թե որքան հնարավոր է լուծել ցանկացած խնդիր, եթե դրանք լուծեք:
Հանգիստ պահելը
Իհարկե, ճգնաժամը, անկասկած, կխաթարի ձեզ, անհանգստանալու, որ դա տեղի ունեցավ: Սակայն այս իրավիճակում կարեւոր է հիշել, որ երկուսն էլ կարող են լիովին գնահատել իրավիճակը միայն այն դեպքում, եթե դուք կարողանաք հանգիստ խոսել, առանց ձախողումների եւ հիստերիկության: Առաջին հերթին, հոգեբանները խորհուրդ են տալիս նվազեցնել ձայնի տոնը: Լուռ խոսեք - արյան մեջ անմիջապես դադարում է սաստիկ ադրենալին, կարող եք հանգստանալ ավելի արագ: Վերցրեք խոր շունչ, եւ միայն դրանից հետո շարունակեք խոսել: Այսպիսով, դուք կարող եք հանգստացնել ձեր զայրույթը եւ հավաքել մտքերը միասին, ավելի հանգիստ եւ կանխամտածված խոսելու համար: Ի վերջո, դուք չեք կարող պատկերացնել, թե որքան ավելորդ, կործանարար եւ վիրավորական եք զայրույթում միմյանց ասել: Դա միայն կխորացնի ձեր ճգնաժամը եւ բարդացնում հարաբերությունները: Բացի դրանից, հանգստանալով, դուք կզղջաք, թե ինչ է ասել: Իսկ գործընկերը արդեն տուժում է, ինչը հեշտ չի լինի հարթել:
Միասնական պլանների ստեղծում
Ընտանեկան միության փրկության լավագույն ձեւն է, որ հետագայում միասին ծրագրեր կազմեն: Առաջին հայացքից դա կարող է թվալ լավագույն գաղափարը, քանի որ դուք տրտնջում եք դժգոհությունը, դուք զայրանում եք եւ ձեր հարաբերությունները դժվարին ժամանակներ են անցնում: Բայց երբ դուք սկսում եք պլանավորել, օրինակ, որտեղից մեկնել արձակուրդը միասին, կամ որտեղից սկսեք նորից վերանորոգել բնակարանում, դուք անմիջապես կզգաք ինչպես լարվածությունը: Դա հեշտ է բացատրել: Փաստը, որ կառուցապատման գործընթացում ձեր ապագան այլեւս այդքան անորոշ եւ անորոշ է: Դուք արդեն ունեք համատեղ նպատակներ, եւ նրանք կկարողանան ձեզ ուղղորդել անորոշության մեջ, որն այժմ ներգրավված է ձեզ:
Միմյանցից հանգստանալու ունակություն
Եթե հակամարտությունը կարծես անհաղթահարելի է, մի շտապեք համաձայնվել ամուսնալուծության հետ: Դուք կարող եք փորձել ընդամենը մի քանի ժամ մնալ միմյանցից հեռու: Հաճախ դա մնում է միակ խնայող միջոցը `կանխելու հարաբերությունների վատթարացումը: Երբ դուք ունեք մի մենակ մնալու հնարավորություն, դուք կարող եք ավելի լավ հասկանալ, թե ինչ է տեղի ունենում, կողքից նայել ձեր իրավիճակը: Սա հակամարտության լուծման համար կբացի նոր դուռ: Նույնիսկ եթե դուք կարողանում եք խուսափել ձեր ընտանեկան խնդիրներից եւ մնալ առանց միմյանց առնվազն մի քանի օրվա ընթացքում կամ նույնիսկ ժամերով, այս անգամ բավականաչափ կարող է լինել, որպեսզի այնտեղ մնաք միասին: