Ինչ է զգում կրծքագեղձը:

Bustը կանանց մարմնի կարեւոր մասն է: Այն կարող է լինել տարբեր: մեծ, փոքր, առաձգական կամ փափուկ: Դա տեղի է ունենում, որ կրծքագեղդը այնքան մեծ է, որ կինը նույնիսկ երազում է նվազեցնել ծավալը: Սակայն, առավել եւս հակառակը, մարդկության գեղեցիկ կեսը մտածում է կրծքի ընդլայնման տարբեր ձեւերի մասին: Ոչ բոլորն են որոշում պլաստիկ վիրահատության մասին, բայց նրանք փնտրում են ավելի պարզ եւ անվտանգ մեթոդներ: Այսօր դուք կսովորեք, թե ինչ կրծքագեղձի աճն է եւ ինչպես նպաստել դրան սննդի եւ հատուկ վարժությունների միջոցով:

Ինչ է պահանջվում կրծքով կերակրելը:

Կրծքագեղձի հավելումը հիմնականում կախված է էստրոգեններից `կանանց մարմնում արտադրվող հորմոններից: Ամենաակտիվ պայթյունը տեղի է ունենում 12-ից 18 տարեկան ժամանակաշրջանում, այսինքն, սեռական հասունության ժամանակ: Սակայն կրծքագեղձի ընդլայնման համար ոչ միայն հորմոնալ համակարգը պատասխանատու է, այլեւ ժառանգական գործոն, ինչպես նաեւ սնունդը եւ կենսակերպը:

Ինչ կա կրծքագեղձի աճեցնելու համար:

Գիտնականները հայտնաբերել են արտադրանքի ցանկը, որոնք օգնում են կանանց սերմնաբջիջների աճին: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դրանք պարունակում են էստրոգենների նմանող նյութեր:

Այս արտադրատեսակները բուսական ծագում ունեն եւ կոչվում են phytoestrogens: Այս ցանկը ներառում է.

• սեւ սեւ սուրճ;
• դեղձեր;
• soybean;
• նարինջներ;
• մաղադանոս;
• լոբի

Եթե ​​դուք պարբերաբար ուտում եք այդ կերակուրները, ապա կրծքագեղձի ձեւավորման ժամանակ նրանք կդառնան հզոր հավելում կիսանդրու աճի համար: Սակայն, նույնիսկ մեծահասակների դեպքում, ֆիտոոստոգենների ազդեցությունը կօգնի ձեզ դոշիկներն ավելի փարթամ, դարձնելով այն մի քանի չափսերով:

Ոչ միայն phytoestrogens օգնում է բարձրացնել դոշիկներ, բայց էոտիկ սպիտակուցներ, ճարպեր եւ հետքի տարրեր: Դիետայում պետք է լինի կաթ, կաթնաշոռ, ձու, տավարի միս, խոզի միս, ձուկ եւ ծովամթերք: Բացի այդ, դուք պետք է ուտել ավելի շատ բանջարեղեն եւ մրգեր, որոնք լրացնում են մարմինը անհրաժեշտ վիտամիններով:

Մի մոռացեք, որ կանանց դոշիկներ 80% յուղ են: Ահա թե ինչու քաշը կորցնելու գործընթացում կրծքագեղձը նվազեցնում է առաջին հերթին: Այնուամենայնիվ, դա կարող է կանխել, եթե դուք պարբերաբար ուտում եք ու թթվասեր: Նույնիսկ եթե դուք սննդակարգում եք, այդ սննդամթերքը չի խանգարում քաշի կորցնելուց, եթե դրանք կերակրեք փոքր մասերում:

Ինչ է զգում կրծքագեղձը: Լրացուցիչ խորհուրդներ

Հորմոնները եւ պատշաճ սնունդը կրծքի միակ շինարարական նյութերն են: Կան լրացուցիչ գործոններ, որոնք պետք է հաշվի առնեն նաեւ նրանց, ովքեր ցանկանում են իրենց ձեւերը ավելի ախորժելի դարձնել: Այժմ այն ​​սպորտի մասին է: Կան զորավարժություններ, որոնք նպաստում են ոչ միայն բուռն աճին, այլեւ ինչպես բարձր եւ առաձգական դարձնելու համար: Ի վերջո, ամենակարեւորը ոչ միայն չափը, այլեւ մաքուր էսթետիկ տեսքը: Սա է պատճառը, որ կրծքի աճը եւ դառնում է ավելի գեղեցիկ:

1. Կրծքավանդակի մամլակները կամ գմբեթը: Օգնում է կրծքագեղձի զարգացումը եւ բարձրացնել մալարի գեղձերը:

2. The Simulator «Բաթերֆլայ»: Կատարեք զորավարժությունը, սեղմելով ձեր հետեւը, ամուր տեղի դեմ: Զգում ձեր մկանները եւ դրանց քայքայումը:

3. Բռնցքամարտ. Բռնցքամարտի համար դուք կարող եք օգտագործել հատուկ տանձ, կամ առանց դրա: Այստեղ ամենակարեւորն այն է, որ ճիշտ վարվենք շարժումները: Սեղմեք ձեր ձեռքերը բռունցքներով եւ փոխարինեք նրանց առաջ:

Հուսով ենք, որ մեր հոդվածը կօգնի ձեզ ավելի գեղեցիկ եւ երջանիկ դառնալ: Մի մոռացեք, որ ամենակարեւորն այն է, որ սիրեք այնպես, ինչպես դու ես: Դառնալ ավելի ինքնավստահ, մի վախեցեք լինել ուշադրության կենտրոնում: Եթե ​​դուք իսկապես փայլուն եք զգում, ապա ձեր շրջապատի մարդիկ դա կիմանան:

Video թեմայով. «Քաղցկեղից աճում է»