Կրեմ մաշկի համար

Լավագույն մաշկի կրեմը արտադրվում է մաշկի կողմից, բայց պետք է օգնել: Մաշկի վիճակը ազդում է սննդի որակի եւ հավասարակշռության վրա: Օրինակ, քաղցր, աղի ավելցուկ սպառումը հանգեցնում է պզուկների ձեւավորմանը: Դիետայում սպիտակուցի քրոնիկ դեֆիցիտը հանգեցնում է կախվածության վաղ նշանների. Մաշկը կորցնում է իր էլաստիկությունը, դառնում է չոր եւ փրփրացող, վաղաժամ կնճիռներ, մազերը դանդաղ են եւ աճում են վատ: Մաշկի տհաճ հոտը եւ շագանակագությունը, հատկապես աչքերի եւ կոպերի տակ, ցույց է տալիս սննդի եւ ավելցուկի աղի սպիտակուցի պակասը:
Որպեսզի մաշկը երկար եւ երիտասարդ մնա երկար ժամանակ, գեղեցկուհիները խորհուրդ են տալիս մոռանալ մի կարեւոր կանոնի մասին, ամեն օր ուտել 1 տ.ս. լ. բուսական յուղ: Կարեւոր նշանակություն ունի այսպես կոչված հակադերմատիտային վիտամիններ (PPP B6 եւ biotin), որոնք կանխում են մաշկի բորբոքումները: Այս վիտամինները մեծ քանակությամբ խմորիչ եւ հացահատիկային հատիկներ են: Ի դեպ, խոշոր grinding (հատկապես թեփ) ճաշը պարունակում է զգալիորեն ավելի շատ B վիտամիններ, քան ցորենի ալյուրը: Ահա թե ինչու լավ է ուտել հացից ուտելու հացը: Մաշկը նաեւ պետք է վիտամին C- ի կարիք ունենա: Գեղեցիկները խորհուրդ են տալիս առավոտյան խմել դատարկ ստամոքսի կիտրոնի հյութով, ջուրը զմռսված, բայց առանց շաքարի: Վերածնում է մաշկը եւ սեզոնային բուժումը ելակի կամ հապալասի հատապտուղներով: Մաշկը երիտասարդ էր, պետք է շատ բանջարեղեն ու մրգեր ուտել: Այս բուսական արտադրանքը վիտամինների իրական պահեստ է եւ փոխարինելու շատ մաշկի քսուքներ: Նրանց շնորհիվ աղիները ավելի լավ են աշխատում, հետեւաբար, տոքսինները չեն ներծծվում մարմնի եւ մաշկի մեջ: Մաշկի, մազերի, ատամների, վարունգի առողջությունը պահպանելու համար շատ արժեքավոր են, դրանք պարունակում են շատ կալիում, սիլիկոն եւ ծծումբ:

Մյուս կողմից, մսի, ճարպի եւ ծխախոտի արտադրանքի ավելորդ սպառումը միայն վնասում է մաշկը:

Դիետայից դուք պետք է բացառեք ծովային աղը, համեմունքները, սուրճը, թեյը, ալկոհոլային խմիչքները:

Սպիտակ հացի, շաքարի, չորացրած բանջարեղենի եւ մրգերի օգտագործումը պետք է սահմանափակվի:

Միսը եւ ձուկը կարող են սպառվել փոքր քանակությամբ:

Բոլոր բանջարեղենները, բացառությամբ կարտոֆիլի եւ ծնեբեկի, պետք է հին լինեն:

Ընտրանքի ընտրացանկը: Նախաճաշ: Թարմ մրգեր, պնդուկներ, նուշ: Խնկով հաց: Բուսական ապուր:

Երկրորդ նախաճաշ: Տարբեր հում բանջարեղեն: Եփած բանջարեղեն կամ բանջարեղենային ապուր: Կանաչ աղցան: Պանիր կամ ձու: Թարմ մրգեր:

Ճաշ. Եփած բանջարեղեն կամ բանջարեղենային ապուր, մակարոնով, կանաչ աղցան: Թարմ մրգեր, ընկույզներ, ընկույզներ, նուշ:

Գարնան կամ ձմռան վերջում ցանկալի է վերցնել բազմատեսակ «Hexavit» կամ «Undevit»: Վիտամին A- ը գեղեցկության վիտամինն է: Երբ դա բավարար չէ, մաշկը դառնում է չոր, մազերը չոր եւ փխրուն են, հեշտությամբ ընկնում են: Այս վիտամինը հայտնաբերվել է կենդանական ծագում ունեցող սննդամթերքներում, ինչպես նաեւ պրոտիտամինի (կարոտին) տեսքով `գազար, պոմիդոր, ծիրան, չոր ծիրան, ծովային ծղոտ եւ այլն:

Rosacea- ի հետ դուք պետք է սահմանափակեք սեղանի աղի, շաքարի, քաղցրավենիքի, ալյուրի, քացախի, պղպեղի եւ այլ համեմունքների քանակը: Մի վերցրեք եւ ուժեղ թեյ եւ սուրճ (նրանք, ի դեպ, բացասաբար են ազդում երանգի վրա): Ճաշացանկը պետք է ներառի ավելի շատ բանջարեղեն, միրգ, կաթնաշոռային ապրանքներ, ցորենի հաց, եփած յուղ եւ միս:

Ռոսասեայի հետ, ուղեկցվում է դեմքի մաշկի վրա արտահայտված բորբոքային երեւույթներով, մեկօրյա ծոմապահությամբ (շաբաթը մեկ անգամ) կարող է օգտակար լինել:

Ջեյն Ֆոնան խորհուրդ է տալիս չմոռանալ epidermis- ի ջրի լավագույն ընկերը: Առնվազն 5-6 բաժակ օրական խմեք: Ջուրը թափվում է տոքսիններով, նպաստում է դրանց հեռացմանը մաշկի միջոցով: Սնունդը ազդում է ոչ միայն մաշկի վիճակը, այլեւ մազերը:
Սեոռռեով դուք պետք է վերցնեք վիտամին B1- ը, որը պարունակում է հաց, թփող ալյուրից, ընկույզից եւ այլն: Մազերը խուսափում են մազաթափությունից եւ ընկնումուց: , միս, ձուկ, ձու, խմորիչ եւ այլն: