Ինտիմ հարաբերությունները ավելին են, քան պարզապես հաճելի ժամանցը: Սա առողջ ապրելակերպի անփոխարինելի հատկանիշն է: Վիճակագրության համաձայն, սեռական ակտիվ մարդիկ ավելի երկար կյանք ունեն, եւ սրտանոթային հիվանդությունների պակաս ունեն: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ օրգազմի ընթացքում մարմինում արտադրվող հորմոնները օգնում են հանդուրժել սուր կամ քրոնիկական ցավը, կանխել դեպրեսիան, գիրություն եւ բարելավել մարմնի անձեռնմխելիությունը: Իսկ ինչ է պետք անել յոգայի հետ: Յոգայի դասընթացները անցնում են ֆիզիկապես եւ հոգեպես ավելի ուժեղ, բարձրացնում են տոկունություն, ճկունություն, ինքնավստահություն, ազատագրում: Այս բոլոր հատկությունները, իհարկե, եւ ննջասենյակում չեն լինի ավելորդ: Այլ կերպ ասած, գորգին ավելի շատ ժամանակ անցկացնելով, նստած է նստած, պայծառ դառնում է ձեր ինտիմ կյանքը:
Յոգան օգնում է արթնացնել մարմնի թաքնված հնարավորությունները , խորը ուժը եւ սեռական էներգիան: Սեռական կենտրոնը, ըստ յոգիսի, գտնվում է գլխուղեղի տարածքում եւ կեռասում: Այսպիսով, բարձրացնել զգացմունքներն ու հաճույքները, դուք պետք է կատարել զորավարժություններ, որոնք մեծացնում են արյան հոսքը մարմնի այս մասերին (օրինակ, «Թիթեռների դուստր» կեցվածքը կամ լայնորեն տարածված ոտքերով առաջ է քաշվում):
Օրգազմի ինտենսիվության բարձրացման համար դուք պետք է ամրացնեք պերինայում մկանները ամրապնդելու համար վարժություններ կատարելու համար: Օրինակ, Mula-bandh asana (պրիին սեղմելու կեցվածքը) ազդում է սեռական եւ արտազատող օրգանների վրա եւ սեռական էներգիայի ենթլիմացիայի հզոր միջոց է:
Բացի սեռական հաճույքի բարձրացումից , պետք է ձգտի ուժ եւ տոկունություն բարձրացնել, գործնականում, օրինակ `Chaturanga Dandasana (շեշտադրում, չորս վերջույթների վրա` ձեռքեր եւ ոտքեր): Յոգան սովորեցնում է մեզ ապրել ներդաշնակորեն մեր մեջ, եւ յոգան կարող է բարելավել ինտիմ կյանքի որակը: Եթե սիրում եք ձեր մարմինը, դուք զգում եք հարմարավետ եւ հանգիստ, սեռական հարաբերության ընթացքում մերկ:
Յոգայի վարելը սեռական հարաբերություն ունեցող զույգի մեջ կրկնակի օգտակար է. Դուք «աճում եք» միասին, բարելավում, ընկալում եք միմյանց: Զույգ յոգան նման է նախասիրության: Ձեզ դիպչում է, միմյանց, շնչում է ավելի արագ, քրտինքը եւ շարժվում է միասին: Եվ հետո հավաքվում եք միասին վերապատրաստման քաղցր պտուղները: Յոգայի պրակտիկան սիրելիի հետ միասին, առանց կասկածի, ամրապնդում է հարաբերությունները: Դասընթացը օգնում է միմյանց զգալ բոլոր մակարդակներում `ֆիզիկական, հուզական եւ հոգեւոր:
Փորձեք այս պարզ զույգ յոգայի վարժությունները ձեր հոգու զուգընկերոջ հետ:
Թիթեռների հուետ կամ կապված անկյուն
Հիպերին, ցածր եւ պարանոցի վրա ազդում է, ինչը մեծացնում է արյան հոսքը եւ ավելացնում է զգայունության զգացողությունը:
Ինչպես կատարել
Ձեր գործընկերը պետք է նստի հատակին եւ ամրացնի բազկաթղթերը միմյանց նկատմամբ: Դուք ծնկի եք ընկնում ձեր զուգընկերոջ ետեւից եւ հանգստանում ձեր կծկվածների մեջ, որպեսզի օգնի նրան պահել իր ողնաշարը ուղիղ, մինչ ոտքերը սեղմում է եւ մի փոքր առաջ է շարժվում: Ուղղակի պահեք ձեր մեջքը, ձեր պարանոցը մի քանի շնչառություն-արտազատման համար ձգվեց: Այնուհետեւ, միաժամանակ թեքեք ձեր գլուխը եւ թեքեք ձեր մեջքին: Ձեռքերդ դրեք ձեր գործընկերոջ ազդր ներսի մեջ եւ օգտագործելով մարմնի քաշը, դանդաղորեն սեղմում է իր հիպերին ավելի խորը հատակին 4 խորը ցնցումների համար: Եթե նա ունի վատ ձգվածություն, սեղմեք հետեւից ավելի, քան կեռասների վրա:
Զամբյուղ խնձորի համար
Նպաստել: Ձգվում է ազդր ներսը, զարգացնում է ճկունություն:
Ինչպես կատարել
Հանգստացեք միմյանց դեմքին, տարածեք ձեր ոտքերը լայն (Ա-ի ձեւի մեջ), միմյանց դեմ ոտքերով: Ձեռքեր դնել դաստակի կամ ուսի վրա: Էքսկուրսիայի վրա ուղիղ ետ գալով, այս անգամ ձեր գործընկերը նահանջում է: Պահպանեք իր դաստակն ու ուսին: Պետք է զգալ, թե ինչպես է նիզակի ներքին կողմը ձգվում: 3-4 խորը ցնցում է համաժամանակյա լանջերին: Փոխեք դերերը, այժմ դուք նիհար եք, իսկ ձեր գործընկերը `առաջ: