Սուր շնչառական հիվանդությունների կանխարգելումը նշանակում է մի շարք միջոցներ, որոնք ուղղված են մարմնի անձեռնմխելիության ամրապնդմանը, ինչպես նաեւ համաճարակային ժամանակահատվածում հատուկ իմունոմոդուլացնող նյութերի օգտագործմանը `ուղղված մարմնի վիրուսներից պաշտպանելու համար:
Ցավոք, պետք է հաշվի առնել այն փաստը, որ փաստորեն սուր շնչառական վարակների ներկայումս շարունակում են գործնականում անվերահսկելի վարակները, եւ դրանց կանխարգելման կամ ուղղակիորեն բուժման արմատական միջոցներ չկան: Հետեւաբար ցանկացած կանխարգելման հիմնական բաղադրիչն է անձեռնմխելիության ամրապնդումը:
Պետք է հիշել, որ անձեռնմխելիության ամրապնդումը պետք է իրականացվի ոչ միայն վիրուսային վարակների «թափառում», այլ նաեւ ամբողջ տարվա ընթացքում: Ուժեղ անձեռնմխելիությունը թե ծնելիության գործոնն է, եւ ձեւավորվում է կարծրացման, սպորտային խաղերի, վիտամինային թերապիայի եւ այլն: Մենք ավելի մանրամասն կդարձնենք այն, ինչ պետք է անեք, որպեսզի մարմինը ավելի դիմացկուն լինի վիրուսների դեմ պայքարելու համար:
Գաղտնիք չէ, որ մարդիկ, ովքեր հաճախ պարբերաբար գնում են սպորտով, պարբերաբար քայլում են, բնական ծագում ունեցող բավարար վիտամիններ ուտում, ունեն ավելի ուժեղ իմունիտետ, քան նրանք, որոնց հիմնական բնակության վայրը տափակ գրասենյակ է եւ կյանքի ձեւը: hypodynamia, այսինքն, անբավարար քանակությամբ շարժումների: Մեր անձեռնմխելիությունը անմիջականորեն կախված է այն ապրելակերպից, որը մենք առաջնորդվում ենք: Համակարգիչում նստած, արագ նախաճաշով եւ սենդվիչ ձեւով բովանդակությամբ, համառ խնդիրների եւ սթրեսների լողավազանում, մենք պարզապես կկործանենք մեր անձեռնմխելիությունը: Հաճախ դժվար է փոխել ինչ-որ բան, քանի որ դուք չեք հրաժարվի ձեր աշխատանքից որպես եկամտի հիմնական աղբյուր, դուք չեք կարող գնալ որեւէ տեղ ձեր կյանքում, բայց այնուամենայնիվ, դուք պետք է սահմանեք կենսական դիրքորոշում, որը կբերի ինչպես նյութական շահը, այնպես էլ ֆիզիկական առողջությունը:
Ինչ փոփոխություններ են կատարվում կյանքի ռիթմի մեջ, ամրապնդելու ֆիզիկական եւ հոգեկան առողջությունը: Նախ, դուք պետք է նվազագույնի հասցնեք սթրեսի չափը, եւ երկրորդ հերթին, դուք պետք է ավելի հանգիստ արձագանքեք սթրեսային իրավիճակներին: Եթե նախկինը քիչ հավանական է, ապա երկրորդը պետք է սովորել: Կյանքի բացասականությունը չի կարելի խուսափել որեւէ վայրից, դուք չեք կարող տեղ գտնել վնասակար ղեկավարին կամ դժգոհ հաճախորդների մոտ, բայց շատ կարեւոր է արձագանքել ավելի հանգիստ ընթացիկ բացասական իրավիճակին եւ, իհարկե, դա հնարավոր է եւ անհրաժեշտ: Սովորեք հանգստանալ եւ հանգստանալ, նույնիսկ այն հինգ տասը րոպեների ազատ ժամանակը, որը միշտ կարող եք գտնել օրվա ընթացքում: Եվ հիշեք Կարլսոնի թանկարժեք խոսքերը, «հանգիստ, միայն հանգիստ»:
Հատուկ դեր տանք ձեր կյանքում, պատշաճ սնուցման, կանոնավոր վարժությունների եւ քայլելու համար: Կարծում եմ, նույնիսկ նկատեցիք, որ երբ սկսում եք զորավարժություններ անել եւ շատ քայլել, ապա անհանդուրժողականությունը եւ անհանգստությունը անհետանում են, բարձրանում է տրամադրությունը եւ կենսունակությունը: Հաճախ այդ ամենը բավարար չէ ոչ թե լիարժեք ծանրաբեռնվածության պատճառով, այլ `ծուլության պատճառով կամ ոչ ճիշտ կազմակերպված օրվա պատճառով: Եվ, իհարկե, մի մոռացեք լավ հանգստանալու մասին: Կարծում եմ, ավելի լավ է լավ կինն զոհաբերել, քան երկու ժամ լավ քնում: Օրգանիզմը կպատասխանի ձեզ, մի կասկածեք:
Դե, մի քանի խոսք թմրանյութերի կանխարգելման մասին: Սուր շնչառական վարակների եւ գրիպի դեմ պայքարի հիմնական թմրամիջոցներից կարելի է հայտնաբերել պատվաստման եւ իմունոմոդուլացնող սարքեր: Ինտերֆերոնի հիման վրա հայտնաբերված թմրամիջոցների լայն տարածում, վիրուսի ներթափանցման պատասխանատու բջիջների կողմից թողարկվող պաշտպանիչ սպիտակուց: Սուր շնչառական հիվանդությունների կանխարգելման կարեւոր դերը պատկանում է գեոդոպիկ դեղամիջոցներին (օրինակ, Աֆլուլին, Engistol եւ այլն): Այս դեղերը օգնում են մարմնին հաղթահարել վիրուսների ներխուժումը եւ հիվանդության փոխանցման ավելի հեշտ ձեւով:
Հիշեք, որ հիվանդության կանխարգելումը շատ ավելի հեշտ է, քան հաղթահարել վիրուսների հարձակումը: Ավելի հանգստանալ, քայլել, վայելել կյանքը եւ առողջ լինել: