Սթրեսի պատճառները հետեւյալն են.
- Թանկ ապրանքներ եւ աճող գներ.
- Գործազրկություն եւ հանցագործության մակարդակ.
- Բնակելի տարածքի հետ կապված հարցեր.
- Առողջություն:
Սթրեսը, երբ մարմինը արձագանքում է գրգռվածության: Երբ սթրեսը տեղի է ունենում, էներգիան ավելանում է: Զարկերակը եւ սրտի կշիռը աճում են, մկանները թուլանում են: Օրգանիզմը պետք է թափվի «կուտակված» մեղադրանքից: Էներգիան ոչնչացնում է մարմինը, դուք պետք է հանգստանաք եւ էներգիան ուղղեք դրական ալիք:
Ճանապարհները, թե ինչպես ոչ թե վնասել ձեզ, լքել եւ հանգստանալ
Մի բաժակ թեյ
Յուրաքանչյուրը ընտրում է խմիչքի ըստ ճաշակի, քանի որ կան շատ տեսակի թեյեր: Թեյը հանգստացնում է նյարդերը եւ կարող է ուրախանալ: Այնպես որ, թեյի օգնականը օգնում է մարմնին վերականգնել ֆիզիկական ուժի գործադրությունից հետո, ունի իր հագեցած ազդեցություն եւ տոնում է մարմինը: Ginger թեյը տալիս է ակտիվություն, հանգստացնում է հոգնածության եւ կանաչ թեյը օգնում է դեպրեսիվ պայմաններին, ամրացնում է նյարդային համակարգը, բարձրացնում է հիշողությունը, բարելավում է հիշողությունը:
Բանան
Բանաներում պարունակվող նյութերը արտադրում են սերոտոնին, որը կոչվում է ուրախության հորմոն, հանգեցնում է հանգստության եւ բարօրության զգացում, բարելավում է տրամադրությունը: Որոշ կանայք բռնագրավում են սթրեսով եւ վատ տրամադրությամբ: Պետք չէ դա անել, պարզապես պատկերացրեք մի պահ, ինչ կլինի մեկ ամսվա ընթացքում ձեր գործչի հետ:
Սպորտային գործունեություն
Մուտք գործեք մարզադահլիճում կամ խաղի սպորտի բաժնում, օրինակ, վոլեյբոլ: Որոշ ժամանակ անց կտեսնեք, թե ինչպես կփոխվի ցուցանիշը եւ կդառնաս ավելի հավասարակշռված: Իսկ եթե ժամանակ չունեք սպորտի համար, ապա սթրեսների մեծացման պահին, ձեր սիրած վայրի կեղտը, գնալ դեպի լողավազան, տնային աշխատանքները կատարել, մաքրում, լվացք:
Դուք չեք կարող լավ քնել, լավ սիրել, ոչ էլ լավ մտածել, եթե մարդը վատ է կերել: Ունեն մոմ լույս ընթրիք տանը կամ նստեք ձեր մյուս կեսին ռեստորանում: Մի բաժակ գինու, համեղ կերակուր, գեղեցիկ սեղանի համար օգնում է մոռանալ մտահոգությունների մասին:
Փորձեք խեղաթյուրել, եթե դուք հարվածում եք մի երթուղու երթեւեկության խցանումներին, հերթին բանկում կամ սուպերմարկետում: Միեւնույն վրդովմունքը չի արագացնում գանձապահի աշխատանքը, եւ միաժամանակ ժամանակ կունենաք մտածելու, որ ճաշելու համար կարող եք ճաշ եփել: Եթե զգում եք նյարդային լարվածության մեջ, վերցրեք ռետինե փափուկ գնդակը եւ փորձեք խառնել այն, ինչը կօգնի հանգստանալ մկանները:
Վստահությունն ու հանգստությունը երաշխավորվում են նրանց համար, ովքեր համբուրում են: Զգացմունքային, քաղցր համբույրն ուրախություն եւ ուրախություն է հաղորդում: Կա եւս մեկ հաճելի ձեւ, որը կօգնի հաղթահարել սթրեսը: Բացի «ուրախության հորմոնին», սեռը ձեզ տալիս է ֆիզիկական թուլացում: Այնուհետեւ դուք ուժ չունեք հանցագործություն եւ զայրույթ: Բացի այդ, սիրելիը չի հրաժարվի ձեզ հաճելի «բուժումից»: