Ինչպես սովորել ինքներդ ձեզ վերահսկել:

Էմոցիաների վերահսկումը անհրաժեշտ անձնավորություն է յուրաքանչյուր մարդու համար, քանի որ չնայած այն բանին, որ կյանքը գեղեցիկ է, այն պահանջում է տոկունություն: Շեշտը, մշտական ​​շարժումը, սթրեսը մեզ շրջապատում են նույն չափով, ինչպես նաեւ երջանկություն: Հետեւաբար, այնքան կարեւոր է սովորել կենտրոնանալ միայն բարի վրա եւ վերահսկել զգացմունքները: Մարդը ներքին ներդաշնակության կարիք ունի, սեւ եւ սպիտակ հավասարակշռություն, որը երաշխավորում է ոչ միայն հոգեբանական, այլեւ ֆիզիկական առողջությունը:

Ինչու է այդքան անհրաժեշտ է վերահսկել մեկի զգացմունքները:

Մարդկային զարգացումը չի բացառում մշտական ​​հոգեբանական սթրեսը, այնպես որ դուք պետք է անընդհատ ամրապնդեք ձեր հոգեբանությունը եւ սովորեք երբեմն ձեր հույզերը խանգարել: Եթե ​​չունեք, ապա կարող եք բացասական ազդեցություն ունենալ, եւ ինչպես գիտեք, վատ մտքերը հարստահարում են վատ իրադարձություններ: Ընդհակառակը, ձեռքբերումների եւ ձախողումների հանդեպ դրական վերաբերմունքը մարդու վրա վահան է ձեւավորում, որը ամբողջովին բացասական է դարձնում:

Բացի դրանից, անվերահսկելի հույզերը կարող են ոչնչացնել մարդուն, այդ թվում, որպես ազդեցության պետության պատճառը, որի ընթացքում մարդը կարող է առավել անսպասելի եւ միշտ չէ, որ ճիշտ է գործում: Այս վիճակում հնարավոր չէ կշռված որոշումներ կայացնել, բայց բծախնդիր գործողությունները դառնում են վարքի նորմ:

Ուշադրություն դարձրեք: Այս վիճակը սպառնում է մարդու առողջությանը: Թերեւս լուրջ հիվանդությունների, այդ թվում `շիզոֆրենիայի եւ պառակտման անհատի զարգացում, որը պետք է բուժվել բժշկական:

Շատ կարեւոր է ժամանակ առ ժամանակ վերցնել եւ սովորել, թե ինչպես վերահսկել ձեր զգացմունքները, հակառակ դեպքում ստիպված կլինեք հրաժեշտ տալ ձեր ընկերներին եւ հարազատներին, քանի որ շրջապատող մարդիկ չեն կարող հանդուրժել անհավասարակշիռ մարդուն երկար ժամանակ: Լավագույն դեպքում, նրանք միաժամանակ հեռանալու են ձեր հաղորդակցման ձեր շրջապատից, ամենավատ, ընդմիշտ:

Ինչպես սովորել վերահսկել ձեզ եւ ձեր զգացմունքները:

Խնդիրը հաղթահարելու մի քանի ճանապարհ կա: Զգացմունքները կարող են ճնշվել, սահմանափակվել, ցուցադրվել կամ հասկանալ եւ վերահսկել: Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, վերջինս լավ է աշխատում: Բանն այն է, որ նրանք կարող են սահմանափակվել միայն որոշ ժամանակով, եւ դա կարող է վատ լինել, քանի որ զգացմունքները գետի նման են, երբ դանդաղը դադարում է, նրանք կարող են ամեն ինչ հանել ուժեղ հոսքով: Դա կանխելու համար մենք խորհուրդ ենք տալիս լսել ձեր խորհուրդները, որոնք կօգնեն ձեզ հասկանալ եւ վերահսկել ձեզ:

Կանոններ, որոնք կօգնեն վերահսկել ձեզ

Մենք չենք խոստանում, որ հեշտ կլինի իրականացնել, բայց դժվարությունները միայն հետապնդվում են առաջին փուլում: Կարեւոր է գիտակցել փոփոխությունների անհրաժեշտությունը, ապա դրանք կսկսվեն ինքնուրույն `առանց ներքին բողոքի:

• Վերացրեք ձեր բոլոր «պոչերը», պարտքերը, որոնք անընդհատ հիշեցնում են ձեզ եւ վերացնում էներգիան: Երբ դուք փակեք վերջինը, դուք երաշխավորված եք զգալ օգնությունը:
• Փորձեք հարմարավետ դարձնել տանը, որտեղ դուք ապրում եք: Մի մոռացեք աշխատավայրը վերածել: Այն պետք է ոչ միայն հարմարեցվի աշխատանքային տրամադրությանը, այլ նաեւ դրական տրամադրություն տա: Այսպիսով, սթրեսը ձեզ վրա շատ ազդեցություն չի ունենա:

• Խուսափեք սթրեսային իրավիճակներից: Պարզապես շրջանցելով դրանք եւ փորձեք վերացնել չափազանց հակասական մարդկանց կյանքից, հնարավորության դեպքում: Մի միտումնավոր հայտնվել այն վայրերում, որտեղ դիտավորյալ պլանավորված տհաճ դեպքեր:
• Բանն ավելի հեշտ դարձնելու համար գրեք այն բաների ցանկը, որոնք ձեզ ցնցում են եւ վնասում են ձեր ներքին ներդաշնակությունը: Դուք պետք է ունենաք անհատական, անսահման տարածք եւ կանոններ: Միայն այն մարդիկ, որոնք չեն հարգում նրանց, կարող են մնալ ձեզ հետ:
• Գնացեք սպորտի համար: Թվում է, որ յուրաքանչյուր երկրորդ հոդվածում հնչող պարզ կանոնը այն է, թե ինչպես փոխել ձեր կյանքը: Բայց դա աշխատում է: Ֆիզիկական վարժությունները ամենից արդյունավետ կերպով ազատում են սթրեսը, այնպես որ կես ժամյա ամենօրյա զորավարժությունները երաշխավորում են ձեր մարմինը հաճելի հորմոնի դոզան:

• Մի վազեք ձեր կյանքը: Ես ուզում եմ դա ասել բոլորին: Դրանից դուրս ծածկված պատշգամբ չդարձրեք: Կատարեք «բեռնաթափման» օրեր, որոնցից դուք կազատվեք ավելորդ բաներից, անձերից, մտքերից:

Փորձեք վերահսկել ձեր կյանքը, այնպես որ ինքնաբերաբար սովորում եք վերահսկել ձեր զգացմունքները: Եթե ​​ամեն ինչ ավելի շատ եք թողնում եւ ավելացնում եք դրական կողմը, կարող եք վստահ լինել, հաջողության կհասնեք: