ՍՊԱ-ի բոլոր ընթացակարգերը ավելի լավ են անցկացվում երեկոյան, քանի որ դրանք ուղղված են հանգստանալու մարմնին: ՍՊԱ-ի ընթացակարգը ձեռքին անցկացնելու համար դուք պետք է նախ հանեք լաքը կամ այլ ծածկույթը եղունգներից, եթե առկա է: Այնուհետեւ լվացեք ձեռքերը մանրակրկիտ, դուք կարող եք բուժել այն անթիսթետիկ: Դրանից հետո, թեթեւակի մերսում է մացառով (դուք կարող եք կատարել մացառ տանը, վերցնել ձիթապտղի յուղ եւ շաքարավազով խառնել) մի քանի րոպե թողնել, ապա լվանալ տաք ջրով: Այս կերպ պատրաստված ձեռքերում կիրառեք սնուցող դիմակ կամ լոգանք: Օրինակ, դուք կարող եք բաղնիք դարձնել. Ձիթապտղի յուղ վերցնել, մոտ կես բաժակ ջուր, ջեռուցել ջրի լոգանքով, բայց տաք չլինել: Դուք կարող եք ավելացնել մի քիչ բանան, նախապատրաստել այն աղավնի: Մոտ 15 րոպե ներծծում ձեռքերը նավթի մեջ: Խիտ, մաշկը մեղմելու համար դուք կարող եք կատարել գլիցերինի դիմակ: Մի թեյի գդալ գլիսերին մի մեղրով մեկ թեյի գդալով եւ երկու թեյի գդալով խառնել: Ավելացնել մեկ թեյի գդալ վարսակի ալյուր: Կիրառեք դիմակը ձեր ձեռքերում եւ թողեք 20 րոպե:
Ձեռքերի մեկ այլ սննդարար լոգանք. Մեկ լիտր հանքային ջուր, մի բուռ ծով աղ, մեկ ճաշի գդալ նարնջի հյութ եւ գրեյփֆրուտի հյութ, մեկ կիտրոնի կիտրոնի հյութ: Մրգային հյութը պետք է թարմ սեղմված լինի: Մանրախնդրորեն խառնել, ձեռքերը դնել լոգարանում 10 րոպե: Եվ եւս մեկ գլիցերին `մեղրի դիմակ: Մեկ ձվի սպիտակ է խառնել 30 գ մեղրով, ավելացնել մեկ թեյի գդալ գլիցերին: Ամեն ինչ արեք: Ավելացնել ալյուր ալյուրի մեջ, սաղմոնի կամ գարի: Դիմեք ձեր ձեռքերին, դնում բարձր հատուկ ձեռնոցներ եւ մի քանի ժամ թողեք: Դիմակները կամ լոգանքները սնուցելուց հետո ձեզ հարկավոր է անել հեշտ ձեռքի եւ եղունգների մերսում:
Ոտքերը, ինչպես նաեւ ձեռքերը խնամքի կարիք ունեն: Քանի որ ոտքերը ծանր բեռի տակ են: Նրանք միատարր շարժումներ են կատարում, եւ երբեմն դրանք կոկտեյլ են կոկորդում: SPA- ոտնաթաթի խնամքը ներառում է ոտքով լոգանք, ոտքով մացառ, դիմակ եւ ոտքով մերսում: Ցանկացած SPA-գործընթացը նպատակ ունի հանգստանալ: Հետեւաբար, ընթացակարգի ընթացքում կարող եք ներառել հանգստանալու երաժշտություն, թեթեւ բույր մոմեր: Առաջին փուլը ոտքերի համար գոլորշի լոգանք է: Ջրի ջերմաստիճանը չպետք է գերազանցի 38 աստիճան, իսկ ջուրը չպետք է սառը լինի, քանի որ չպետք է steaming ազդեցություն: Լողանը պետք է ոչ ավելի, քան հինգ րոպե: Դուք կարող եք ավելացնել ծովի աղը: Գոլորշի լոգանք ստանալուց հետո կլպտեք: Այս դեպքում օգտագործվում են ծովային աղի կամ ավազի մացառներ, ինչպես նաեւ ալֆա-հիդրոքսի-ռոքի թթուներ: Սկրաբը խոնավեցնում է, սնուցում է ոտքերի մաշկը, բացում է ծակոտիները: Պեղումներից հետո սննդարար դիմակը կիրառվում է ոտքերի վրա, այն պետք է կիրառվի ծնկների վրա:
Տանը, դուք կարող եք կատարել kefir սննդային դիմակ: Վերցրեք մի բանան եւ 100 գ կեֆիր, միացրեք միասեռ զանգվածի մեջ եւ 20 րոպե ոտքի վրա դրեք: Դուք նաեւ կարող եք կատարել մածունի դիմակ: Անհրաժեշտ է վերցնել 100 գ հացի փաթիլներ եւ նրանց լցնել մածուն, թողնել մի որոշ ժամանակ, որպեսզի փրփուրները այտուցվեն: Արդյունքում զանգվածը կիրառվում է ոտքերի համար 25 րոպե: Դիմակներ կիրառելուց հետո ոտքերը փաթաթված են հատուկ բամբակյա սրբիչով `լավագույն ազդեցության համար: Տեխնիկական արտադրության օգտագործման դիմակներ `նուշ նավթ, որը պաշտպանում եւ մեղմացնում է մաշկը. Շի կարագ - խոնավեցնում է մաշկը եւ պաշտպանում է կլիմայական ազդեցություններից, մաշկը փափկեցնում է ճարպերը: Macadamia նավթի, կարմիր յուղ եւ սպիտակ կավ: Սպիտակ կավը սայթում է, մաշկը սպիտակեցնում է, ինչպես նաեւ բարձրացնում է ազդեցությունը: Սնուցող դիմակը հեռացնելուց հետո այն սովորաբար լվանում է տաք ջրով, կիրառվում է խոնավեցնող ոտքով կրեմ կամ գել: Նման քսուքների բաղադրությունը ներառում է `խաղողի տերեւների քաղվածք, հանդիսանում է արդյունավետ միջոց միջոցներից մեկը` varicose veins- ի դեմ պայքարում: Չհամապատասխանող հիմնական յուղը նվազեցնում է ծակոտիները, հակացելյուլիտային միջոց է: Դուք կարող եք ավարտել ընթացակարգը հեշտ ոտքով մերսում:
SPA- ընթացակարգերը պետք է իրականացվեն շաբաթը մեկ անգամ: Մաշկի լավ գործելու համար անհրաժեշտ է նաեւ ուտել: Սննդամթերքը պետք է ներառի վիտամիններ. Վիտամին A, վիտամին E, վիտամին C: Վիտամին A- ն ներգրավված է նոր բջիջների ձեւավորման մեջ, վիտամին C- ն ի վիճակի է չեզոքացնել ազատ ռադիկալները, արագացնել մաշկի ծերացման գործընթացը: Վիտամին E- ն նաեւ կարող է ազատ ռադիկալներ հափշտակել: Սննդամթերքը պետք է հարուստ լինի հանքանյութերի եւ հետքի տարրերով:
Այժմ դուք գիտեք ամեն ինչ սպա միջոցների, ձեռքերի եւ ոտքերի խնամքի մասին, որոնց օգնությամբ յուրաքանչյուր կին անհրաժեշտ է: Եղեք գեղեցիկ: